9 דברים על הנקה שהם באמת טובים עבורך, על פי המדע

היתרונות שתינוקות מקבלים מחלב האם של אמם מתועדים היטב. אך מה שפחות ידוע הם היתרונות שיש להנקה לאמהות עצמן. יש כל כך הרבה דברים בהנקה שהם ממש טובים עבורך, גם האם, שגורמים לזה להיות שווה את המאמץ והאנרגיה הנדרשים. למרות שאתה בטח מרגיש תשוש מהעבודה במשרה מלאה המניקה, היה סמוך ובטוח שהוא עושה יותר מסתם צריכת כל זמנך הפנוי ושנתך.

כל הסרקזם בצד, היתרונות שהנקה מספקת לאמהות היא הרבה יותר מסתם תחושת העצמה ממה שגופך יכול לעשות (וזה כשלעצמו יתרון מדהים.) זה גורם לך להיות בריאה יותר פיזית ורגשית, כפי שתראה רשימה זו. היתרונות מתחילים ברגע שאנו מניקים את תינוקך בפעם הראשונה לאחר הלידה, וממשיכים שנים על גבי שנים אחרי שגמלת את תינוקך. חלקם פשוטים למדי וברורים, בעוד שאחרים משפיעים עליך ברמה ההורמונאלית והתאית.

אמהות רבות מניקות מכיוון שנאמר להן שזה הדבר הבריא ביותר לעשות לתינוקות שלהן. אך הידיעה מודעת ליתרונות ההנקה הבאים יכולה להקל עליך אפילו יותר להחליט לנסות ולהיצמד להנקה.

1. זה משחרר הורמונים טובים

על פי בעיות בהנקה, שני ההורמונים שמשתחררים בזמן ההנקה - אוקסיטוצין ופרולקטין - לא רק עוזרים לאספקת החלב שלך, אלא ממלאים חלק גדול בעיכוב התקופה שלך ועוזרים לקשר שלך עם תינוקך. מדברים על הטבה.

2. זה עוזר לך להתאושש מהלידה מהירה יותר

כאשר גופך משחרר אוקסיטוצין כשאת מניקה לאחר הלידה, הוא גורם לרחם שלך להתכווץ, ומפחית את אובדן הדם, על פי Fit הריון.

3. זה עוזר לכיווץ הרחם שלך לגודל זה לפני ההריון

באופן דומה, היתרונות עבור הרחם שלך מאריכים שבועות בהמשך הדרך. על פי נתוני La Leche League International (LLLI), הנקה תעזור לרחם שלך לחזור לגודל הרגיל.

4. זה מפחית את הסיכון לשד וסרטן השחלות

על פי BreastCancer.org, הנקה של יותר משנה תוריד את הסיכון לחלות בסרטן השד, סרטן השחלות ועוד כמה סוגים אחרים של סרטן.

5. זה מגביר את הקשר הרגשי עם התינוק

פיקסלים

זמן שנקרא מניקה את "המפתח להידבקות בין אם לתינוק" וזה נובע בעיקר מההורמונים שגופך משחרר כשאת מניקה, בעיקר אוקסיטוצין, או "הורמון האהבה".

6. זה מפחית את הסיכון לסוכרת, דלקת פרקים ולחץ דם גבוה

מאמר של יוניצף דיווח כי הנקה מפחיתה את הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג שני בהמשך החיים. דלקת פרקים ולחץ דם גבוה הם בין סוגים אחרים של מחלות שהמגן מגן עליהם.

7. זה מפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס

פיקסלים

פעם חשבו שאמהות מניקות נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס. אך על פי LLLI, מחקרים מצאו כי ההיפך הוא הנכון - למרות שאתה מאבד מעט סידן כשאת מניקה, לאחר הגמילה צפיפות העצמות שלך דווקא עולה, מה שמקטין את הסיכון שלך.