תוכן עניינים:
- זה לא מה שאתה חושב שיהיה
- לא תסתגל מייד
- תרגיש רגעים של שמחה וכאב בו זמנית
- נשען על בן / ת זוגך ככל שתוכל
- אל תזיע את הדברים הקטנים
- דאג קודם כל לעצמך
- בקש עזרה (גם כשקשה)
- למד להיות גמיש
- זה יהיה בסדר
כשהייתי בהריון מעולם לא חשבתי על הלידה וכל הדברים שישתנו. גם לא חשבתי על מערך הרגשות הרחב שעברתי ברגע שהתינוק שלי היה בעולם. ההיריון היה זמן לחלום ולהיאחז בתקווה שלתינוק ולי תהיה מערכת היחסים הטובה ביותר, והחיים, האפשריים. עכשיו כשאני יותר הורה "מנוסה", יש כמה דברים בחיים אחרי לידה, הלוואי שיכולתי לחזור ולספר לעצמי ההרה כי אולי, רק אולי, הייתי מרגיש מוכן יותר לקראת העתיד לבוא.
חיי אחרי לידה היו קודרים. הימים הראשונים בילו בהתאמת הציפיות שלי ממה שחשבתי שהאימהות תרגיש, למציאות האמהות ולכל מה שהיא כרוכה בה. למרות שציפיתי להרגיש עייפה וקצת המומה במהלך המעבר, מעולם לא הספקתי להצביע על דיכאון בפועל אחרי לידה, או אפילו לא איך העייפות וההצפה האלה לעולם לא ייפסקו. הדברים האלה חשובים, מכיוון שהם השפיעו על הדרך בה התקשרתי עם בן זוגי, על הדרך שטיפלתי בעצמי (או לא טיפלתי בעצמי, כמו איפה), ועל הדרך בה הגעתי בהורות לתינוק הנולד שלי. זה היה מאבק, אבל בסופו של דבר הצלחתי לעבור אותו.
אם הייתי יכול לחזור, הנה כמה דברים שאמרתי לעצמי ההרה. בכנות, הידיעה זה חצי הקרב.
זה לא מה שאתה חושב שיהיה
ג'יפיבהריון האמנתי בכל חד-הקרנים והפרפרים. היא החזיקה אמונות אלה בחוזקה מכיוון שבלעדיהן האימהות הרגישה מפחידה מדי. הלוואי שיכולתי לחזור ולספר לעצמי ההרה שהיא לא כל חד קרן ופרפרים, אבל זה גם לא מפחיד כמו שאתה חושב. זה איפשהו בין לבין בדרכים הכי טובות שאפשר. להפוך לאמא נועד לשנות אותי. אני רק מאחל שהייתי יודע כמה הייתי טוב יותר בגלל זה.
לא תסתגל מייד
ג'יפיכאמור, הציפיות שלי מהאימהות היו מעט לא מציאותיות. כמובן שידעתי שזה יהיה קשה, אבל גם האמנתי שאעבור לזה מוקדם יותר ממה שעשיתי. הייתה לי תוכנית להחזיר את "גוף הטרום לתינוק שלי" תוך זמן קצר, ותכננתי לחזור לעבודה. מעולם לא ציפיתי עד כמה דיכאון לאחר לידה באופן דרמטי ישנה את השקפותיי.
הסתגלתי, בסופו של דבר, אבל הלוואי וידעתי כמה זמן ייקח להגיע לשם כדי שלא חייתי את חיי מאוכזבים כשלא התקדמו מעט עד מאוד.
תרגיש רגעים של שמחה וכאב בו זמנית
ג'יפילהיות אמא חדשה זה מבלבל. ההריון נתן לי מושג כיצד באופן דרסטי ומהר, ההורמונים שלי יכולים להשתנות, אבל זה היה כלום לעומת השינוי ההורמונאלי בחיי לאחר הלידה.
תוך שניות ספורות הייתי עוברת מהמאושרת שהייתי אי פעם, לדיכאון כל כך שלא יכולתי לקום מהמיטה. גם לאחר שהדיכאון שלי התרומם, הרגשות המבלבלים המשיכו. למדתי מאז, ובכן, זו רק אימהות. להיות מאושר ועצוב באותה נשימה זה ערך לקורס ההורות. כמו כשהבן שלך אומר שהוא נותן לך מחצית ליבו. הלוואי והייתי יודע כמה מאבק רגשי זה יהיה, די לנצח.
נשען על בן / ת זוגך ככל שתוכל
ג'יפילאורך כל ההיריון (וכל חיי לפני), נשארתי מספקת עצמית. מעולם לא חשבתי שזה ישתנה לאחר הלידה. ואז מצאתי את עצמי קבור באחריות ולא יודע איך להשיג את כל מה שמושג בעצמי. למרות שבן זוגי עבד הרבה, הוא היה עוזר לו רק הייתי שואל. לא ידעתי איך להיפתח אליו הרבה זמן אחרי שילדנו נולד. מה אני יכול להגיד? אני עקשן. חשבתי שאם אמשיך לעשות הכל, הכל ייגמר בסופו של דבר. באמת, כל מה שהוא עשה זה היה לדחות את הריפוי ולתרום לדיכאון שלאחר הלידה. אני יודע מה אני יודע עכשיו, הלוואי והייתי נשען יותר על בן זוגי. לא רק לדברים הפיזיים ברשימת המטלות, אלא גם לבריאותי הרגשית.
אל תזיע את הדברים הקטנים
ג'יפיבזבזתי כל כך הרבה זמן במהלך ההיריון שלי בדאגה לדברים שלאחר הלידה והלידה לא היה חשוב. יכולתי להשתמש באנרגיה הזו למשהו פרודוקטיבי (כמו כל דבר מוחשי שיביא תוצאות אמיתיות) ואם הייתי יכול לחזור, הייתי עושה זאת.
דאג קודם כל לעצמך
ג'יפיאמנם לקחתי חלק ביוגה היומיומית במהלך ההיריון, זה בערך כל מה שעשיתי. לא הבנתי עד כמה יהיו לידה טראומטית וחיים אחרי לידה ולא התכוננתי לזה. הלוואי שיכולתי לחזור ולהגיד לעצמי ההרה לה להתעמל יותר, לאכול טוב יותר ולקחת את הזמן לעשות דברים שיועילו לבריאות הנפש שלי. אם היה לי, אני חושב שאולי הדיכאון שלי אחרי לידה לא היה נורא כמו שהיה.
בקש עזרה (גם כשקשה)
ג'יפימעולם לא הייתי אחד שהוצאתי את עצמי שם כשהייתי זקוק לעזרה. אני מעדיף לעשות כל מה שצריך, לשלוף את עצמי ממשהו. עם חיי הלידה זה לא תמיד אפשרי. פשוט יותר מדי קורה פיזית, נפשית ורגשית, להיות הגיבור כל הזמן. אשמח לומר לעצמי ההריון להתרגל לבקש עזרה כי זה יכול להיות ההבדל בין להשתפר, לבין סבל יותר מהנדרש.
למד להיות גמיש
ג'יפיאני אוהב לוחות זמנים ושגרה, ואני האני הטוב ביותר שלי כשחיים שלי סובבים אותם. כשיש לך תינוק, כל זה נעלם (לפחות, באופן זמני). לולא הייתי נלחמת כל כך קשה, כל כך הרבה זמן, להישאר על לוחות הזמנים שלי ולהתמיד בשגרה שלי, אולי הייתי מסתגלת להיות אמא מהר יותר. ללמוד להיות גמיש זה משהו שעלי עדיין לעבוד עליו. עכשיו אני מבין, ומקבל, שמשיכת אותי מאזור הנוחות שלי היא לרוב לטובת ילדי, וזה הופך את זה לכל כך שווה את זה.
זה יהיה בסדר
ג'יפילא משנה איך חשבתי שיהיו חיי לאחר הלידה, אני יכול לומר בכנות שטעיתי בקשר לרוב. עד שהייתי בזה פשוט לא ידעתי. הדבר הגדול ביותר שהלוואי שהייתי יכול לחזור לספר לעצמי ההרה הוא לא משנה מה יקרה באותם שבועות וחודשים מוקדמים, אל תיתן לזה למשוך אותך, זה יהיה בסדר.
כשאני חושב על זה, זה די מסכם את האימהות לחלוטין. אז תזרקו את הציפיות שלכם בצד ותמשיכו לנסיעה. בלי קשר לתוצאה, זה הולך להיות בסדר. אני מבטיח.
