תוכן עניינים:
- 1. משאבים כל 3 שעות
- 2. משאבה לפחות 15 דקות
- 3. משאבים למשך 5 דקות לאחר שתסיים לייצר חלב
- 4. השקיעו במשאבה איכותית
- 5. מלאי על חלקי משאבה נוספים
- 6. השתמש בחזייה ללא ידיים
- 7. נסו להישאר רגועים
- 8. אל תפעיל את הגדרות המשאבה
- 9. עסו את השדיים
כמה דברים עלולים לגרום לאמהות לצאת למסע השאיבה הבלעדי. תינוק אולי לא ירצה לתפס נכון או שאמא אולי עובדת במשרה מלאה. במצבים אלה, רבים מרגישים שהאפשרות היחידה שלהם היא להאכיל את הנוסחאות. עם זאת, שאיבה בלעדית היא אפשרות נוספת אם אתה מתכוון להעניק לילדך חלב אם. עם זאת, זוהי התחייבות גדולה וייתכן שתרצה לרשום הערות על הדברים שיש לעשות כדי להקל על השאיבה הבלעדית לפני שתתחיל.
בנוסף למתן התינוק את היתרונות של חלב אם, שאיבה בלעדית יכולה לתת לאמהות שליטה וגמישות רבה יותר על לוחות הזמנים שלהם. זה יכול לתת להם את היכולת להחליט מתי לשאוב מול הנקה לפי דרישה ואפילו את ההזדמנות לאפשר לאחרים לקשור ולהביא את התינוקות שלהם בבקבוק. למרות שאמא אולי לא יכולה להניק, שאיבה בלעדית עדיין נותנת לאם ולתינוק את היכולת להשיג את כל היתרונות של חלב אם בלי להיניק.
עם זאת, כאמור, שאיבה בלעדית יכולה להיראות כמו התחייבות די גדולה. כמו בכל דבר אחר, שאיבה נמשכת תקופת התאמה. לאחר זמן ובאמצעות מספר טיפים להקלת השאיבה הבלעדית, זה יכול להפוך לחלק נורמלי, מועיל בחיי היומיום.
1. משאבים כל 3 שעות
מכיוון שתינוק בן יומו יונק בדרך כלל שמונה עד 12 פעמים ביום, קלי אמא ציינה כי כדאי להתאים את העקביות הזו בזמן השאיבה. חיבור למשאבה כל שעתיים-שלוש, במיוחד בהתחלה, יעזור לגרום לחלב שלך לזרום ולשמור על הייצור. קלי אמא גם ציינה שרמות הפרולקטין הינן הגבוהות ביותר בשעות הבוקר המוקדמות. אז זה מועיל מאוד לנסות לשאוב לפחות פעם אחת בין 1 לפנות בוקר לפנות בוקר
2. משאבה לפחות 15 דקות
במאמר קלי אמא שהוזכר בעבר הדגישו כי מומחים מעודדים שאיבה למשך 15 עד 20 דקות בכל פעם. גם אם החלב שלך בהכרח מייצר כל הזמן, הגירוי הוא מה שחשוב.
3. משאבים למשך 5 דקות לאחר שתסיים לייצר חלב
על פי השאיבה הבלעדית, עליכם לשאוב מספר דקות לאחר שהחלב הפסיק לזרום כדי לשמור על ייצור החלב. אתה יכול אפילו לנסות לקחת הפסקה של דקה עד שתיים אחרי שאיבת הראשונית של 15 עד 20 דקות ולהתחיל שוב לעורר התנפלות נוספת.
4. השקיעו במשאבה איכותית
אחד החלקים החשובים ביותר של השאיבה הבלעדית הוא להבטיח שתהיה לכם משאבה איכותית שתסייע לכם. לדברי באבל, השקעה במשאבה של כיתה בבית חולים היא עזרה עצומה ויכולה להיות הכרח מוחלט כאשר נשאבים באופן בלעדי.
5. מלאי על חלקי משאבה נוספים
במאמר Babble שהוזכר בעבר נאמר גם כי תפיסת חלקי משאבה נוספים יכולה להיות מצילה חיים כאשר אתה שואב פעמים רבות במהלך היום. לאחר החלקים הנוספים מקצץ בזמן שבילה כל הזמן בכביסה לשימוש חוזר. אם אתה עובד, כדאי גם להחזיק במערכת קבוצה נוספת של חלקי משאבה (או אפילו משאבה נוספת). זה עוזר לך להימנע מהטרחה שבמטען משאבה ממקום למקום ומבטל את הפוטנציאל לשכוח חלק.
6. השתמש בחזייה ללא ידיים
בבלוג שלה, האחות הרשומה לורן מקברייד כתבה שמציאת חזייה תומכת ונטולת ידיים, כמו Simple Wishes (39 $), יכולה לשנות לחלוטין את חווית השאיבה שלך. שווה את ההשקעה לפנות ידיים או לקבל את התמיכה הנוספת כשאתה שואב כל הזמן. במיוחד אם אתה רוצה לבצע ריבוי משימות.
7. נסו להישאר רגועים
שאיבה יכולה להיות מלחיצה. על פי המאמר הנ"ל Exclusive Pumping, מועיל לנסות להישאר רגועים. אל תבדוק כל הזמן בבקבוקים כדי לראות כמה חלב יש בהם. במקום זאת, מצא דברים אחרים להתמקד בהם כמו קריאת ספר, צפייה במופע, או סתם להקפיץ את עצמך כדי להירגע ללא הסחות דעת.
8. אל תפעיל את הגדרות המשאבה
על פי המאמר של קלי-אם הנ"ל, הגדרה גבוהה אינה בהכרח שווה לייצור חלב טוב יותר או מהיר יותר. לפעמים הגדרת היניקה גבוהה מדי עלולה לגרות את השדיים או הפטמות ולהקשות על השאיבה בטווח הרחוק.
9. עסו את השדיים
לימוד לעסות את השדיים שלך, או אפילו להשתמש בביטוי ידיים, יכול לעזור בזרימת חלב, להפסיק את ההתאהבות ולנקות תעלות חלב. על פי המאמר בלעדי שאיבה בלעדית, לחיצות שד ועיסוי תוך כדי שאיבה יכולות גם לעזור לרוקן את האספקה שלך, בתורו, לייצר יותר.
