9 דברים שכל גבר מבוגר עושה למען בן זוגו כשהם מתאמנים בשינה

האם מישהו אחר הופתע עד כמה טכניות ומורכבות מכמה משיטות אימון השינה הנפוצות? זה כאילו המומחים לא לוקחים בחשבון את רמת התשישות שההורים באמת חווים. אוקיי, אולי זו הגזמה קלה, אבל בכל זאת, אני שמחה מאוד שהיה לי בן זוג שעזר במאמצי אימון שינה כשהגיע הזמן לנסות לעזור לילדנו לישון במשך הלילה, כי מצאתי את כל התהליך די מהמם.

היות "בזה" יחד היה קריטי לא רק לשפיות שלי, אלא לכמה דקות שינה קדושות שהצלחתי להשיג בכל לילה. תאמין לי, היה לי ניסיון רב יותר ממה שהייתי יכולתי לקוות אי פעם במחלקת "תפקוד בלי מספיק שינה", נשענתי על בן זוגי באמצע הלילה בעין אחת פקוחה ועין אחת עצומה, סופרת את דקות עד שיכולתי לחזור שוב לחדר של התינוק שלי כדי להרגיע אותו, כך שניחשתם נכון, אוכל להתחיל את כל התהליך מחדש. אולי עלי אפילו לתת לו קריאה נוספת, כיוון שהוא השינה הקלה יותר של שנינו. הקצה הקצר הזה של המקל פירושו שלעתים קרובות הוא יהיה ההורה הראשון (או, אני מודה, רק) שעיר להגיב לילד הבוכה שלנו.

בעיקרון, ההגעה לאימוני שינה כצוות גרמה לי כל כך אסיר תודה על בן זוגי וצוות ההורות שהקמנו יחד. אימון שינה אינו קל וזה יכול להיות תהליך מלא אשמה, ובכן, כל הורה זקוק לכל העזרה והתמיכה והסולידריות שהם יכולים לקבל. אם אתה מתכונן לצאת למסע, הנה כמה דברים שגבר הבוגר שלך יכול לעשות בכדי לעזור באימוני שינה:

הוא לוקח תורן לקום עם התינוק

תבחין שהראשון רשום. זו הייתה בחירה מכוונת, מכיוון שהייתי שוקלת ששיתוף בחובות השינה יכול להיות הדבר החשוב ביותר שגבר יכול לעשות עבור בן זוגו במהלך אימוני שינה (או לפני או אחרי או בין לבין). כמובן, השותפויות ישתנו וכל זוג שונה אך ברצינות, האם יש סיבה לכך שהאם צריכה להיות זו שתקום בכל פעם ? גם אם מתרחשת הנקה, בן הזוג שלה תמיד יכול להביא את התינוק אליה.

הוא נמנע מלהתלונן

האם מישהו אוהב לשמוע מישהו אחר מתלונן? מישהו? מישהו? בוילר? אימון שינה יכול להיות זמן מנסה ובזמן שאני לא מומחה, הייתי מסתכן לומר מילולית שלילית נוספת ותסכולים כנראה לא יעשו הרבה כדי לעזור לו. כמובן ששותפים צריכים להרגיש בנוח להביע את התסכול שלהם זה עם זה, אבל בהחלט לקרוא את הקהל שלך. אם שיחה ריקה מכוסית למחצה רק הולכת להחמיר את הכל, שמור אותה לעוד יום כששניכם מרגישים שיש לכם את האנרגיה לשדר את טענותיכם בהתאם.

הוא מציע תמיכה לבן זוגו כאשר היא מרגישה את הלחץ והמתח

הורות מעייפת ומלחיצה, גם כשאתה לא נמצא בעיצומה של אימוני שינה ונאלץ להקשיב לתינוקך בוכה למשך זמן קצוב. חיבוק מתוזמן היטב, או כוס מים או יין או הכרת גלגל עיניים מרחבי החדר או, באמת, בכל דרך בה בן / בת הזוג שלך אוהבים לקבל תמיכה, יזכיר לה שהיא לא לבד. אימון שינה קשה לשני ההורים, ולכן שני ההורים צריכים להציע זה לזה תמיכה.

הוא דואג לעצמו

האם זה רק אני, או שמקלחת מתוזמנת היטב תעשה את כל ההבדל? אני כמעט תמיד תומך בכך שבעלי ייקח אחד כזה. הוא מקבל זמן לבד נחוץ מאוד שעוזר לו לחזור לנטרל ומכין אותו לקראת הלילה הקרוב, בעוד אני יכול להרגיש בטוח שאני תומך בבן זוגי באותה מידה שהוא תומך בי. כמו שאמרתי, אימוני שינה קשים לכולם, ולכן כל אחד צריך לדאוג לעצמם.

הוא עושה את המחקר שלו

סיפור אמיתי: גם בן זוגי וגם אני חקרנו שיטות שונות לאימוני שינה, אך הוא היה זה שבסופו של דבר ניווט את ספינת השינה המותאמת אישית שלנו כשהגיע הזמן להוציא לפועל את התוכנית שלנו. (ובאמצעות "ניווט", הוא קרא את כל הספר שאחריו עקבנו ואז נתן לי את נקודות הכדור ליפול שוב ושוב. בבקשה תסמכו עלי כשאני אומר שהמחקר שלו היה מתנה עיקרית.

הוא מתחיל להתמודד עם ההליכה

בטח, זה עדיין יכול לכלול קמה, אבל יש גם דברים אחרים, כמו להיות זה לבדוק את הצג, לשטוף מוצצים, בקבוקי הכנה או לנהל את כל הפרטים האחרים שצריך לנהל.

הוא עושה כל מה שצריך לעשות כדי לתת לאמא אפשרות לנוח

גם אם המנוחה שלה דומה מאוד לשכיבה על הרצפה כשפניה בשטיח, סמכו עלי, זה עדיין נחשב.

הוא מזכיר לבן זוגו מדוע הם רצו לנסות אימוני שינה, במיוחד כשקשה …

אימון שינה הוא ממש קשה כמעט על כל הורה, מכיוון שהוא מחייב את ההורים לצאת נגד האינסטינקטים של הבטן כדי לנחם אוטומטית את התינוק הבוכה שלהם. כשאתה שומע את התינוק שלך בוכה ואתה מחכה מספיק זמן כדי לעבור לנחם אותו, זה קל להפליא (ומובן) להתחיל שנית לנחש את עצמך ואת ההחלטה שלך בזמן השני מתקתק. גבר מבוגר הולך לנחם את בן זוגו במהלך תקופה זו (ולהפך) ולהזכיר לבן זוגו מדוע הם הסתפקו באימוני שינה. זאת אומרת, כולנו זקוקים מדי פעם להרגעה.

… אבל הוא מבין שזה לא עובד לכולם, ומסרב להתקומם אם שינוי תכנית הוא הכרחי

כמובן שאימוני שינה לא עובדים עבור כולם, כך שאם אדם מבוגר מבין שאימוני שינה לא הולכים לעבוד, הוא מתכוון לשנות תכניות בלי להאשים מישהו. היי, ממש כמו כל דבר אחר כשמדובר בהורות, הכל ניסוי וטעייה וללמוד תוך כדי. הדבר הטוב ביותר שגבר מבוגר יכול לעשות הוא להזכיר לבן זוגו ששניהם לומדים יחד.