תוכן עניינים:
- 1. דע שזה יכול לקרות למישהו בהחלט
- 2. זה לא התקלה שלך
- 3. PPD אינו זהה ל"בלוז התינוקות "
- 4. הכירו את גורמי הסיכון שלכם
- 5. זה מאוד ניתן לטיפול
- 6. ישנם סוגים שונים של טיפול
- 7. זה לא יכול להיכנס מייד
- 8. אתה יכול לצאת מזה חזק יותר
- 9. יש כל כך הרבה עזרה זמינה
לידת ילד משנה את חיי האישה במיליון דרכים שונות. ניתן לראות את ההשפעות הגופניות אך לעיתים קרובות הנסתרות ההורמונליות והרגשיות. אתה יכול לאהוב את התינוק שלך עד הירח ובחזרה, אבל זה בשום אופן לא אומר שאתה בטוח מלהיאבק עם דיכאון אחרי לידה (PPD). זו הסיבה שיש כמה דברים חשובים שכל אמא צריכה לדעת כדי לשרוד דיכאון אחרי לידה.
אמהות שמתמודדות עם PPD יכולות לעתים קרובות לחוש מבולבלות ומבוכות, אך אין שום דבר להתבייש בו ואין צורך לסבול בשקט. נשים רבות נדהמות כאשר הן לומדות עד כמה זה נפוץ, וכמה זה יכול להיות פשוט לטיפול. הזכר את רגשותיך לחבר, ותוכל להיות מופתע לשמוע את הסיפור שלה להתגבר על PPD. אפילו הסלבריטאים האהובים עליכם סבלו מ- PPD.
דיכאון לאחר לידה הוא משהו שאמהות לא רוצות לחשוב עליו. אך המציאות היא שנשים צריכות לדעת את הסימנים, הסימפטומים והדרכים להכות אותם. גם אם יתמזל מזלך ולעולם לא תתמודד עם PPD בעצמך, אתה יכול בסופו של דבר להציל את חייו של חבר, אחות או עמית לעבודה, אם אתה יודע למה לצפות.
1. דע שזה יכול לקרות למישהו בהחלט
יש סיבה שמיליוני צפיות יעלו אם תחפשו באינטרנט דיכאון אחרי לידה. לא משנה אם את אמא בפעם הראשונה או שכבר יש לך גזע בבית - PPD יכול להכות מישהו. האיגוד הפסיכולוגי האמריקני העריך כי עד אחת מכל שבע נשים מתבצעות על ידי PPD.
2. זה לא התקלה שלך
אף אחד לא יודע באמת מדוע נשים מסוימות מרגישות PPD. ישנן מספר סיבות ל PPD, ולא ניתן לעשות הרבה כדי למנוע את זה. חשוב לא להאשים את עצמך במה שאתה מרגיש.
3. PPD אינו זהה ל"בלוז התינוקות "
למרות ששניהם לא נעימים, מה שנקרא "בלוז התינוק" אינו זהה ל- PPD. הריון בכושר ציין שהכחולים לתינוקות הם תחושות של עצב, עצבנות ותשישות אשר לרוב מתבהרים תוך שבועיים עד שלושה שבועות. על פי הערכות, איפשהו בין 70 ל- 80 אחוז מהנשים מתמודדות עם כחול תינוקות, על פי מה שצפוי. זה כאשר הסימפטומים האלה לא נעלמים, או שהם מחמירים שאתה יודע שאתה מתמודד עם PPD.
4. הכירו את גורמי הסיכון שלכם
נשים רבות המאובחנות בסופו של דבר כסובלות מדיכאון אחרי לידה מגלות כי התסמינים שלהן למעשה נכנסו במהלך ההיריון. חשוב להבין מהם גורמי הסיכון שלך מכיוון שידע זה יכול לעזור לך בדרך להחלמה.
5. זה מאוד ניתן לטיפול
בעזרת הנכון, מה שצפוי דיווח כי PPD ניתן לטפל מאוד. ככל שתבקש טיפול מוקדם יותר, כך תוכל מוקדם להחלים מלאים ולחזור ליהנות מחייך ומשפחתך.
6. ישנם סוגים שונים של טיפול
אין דרך אוניברסלית לטפל ב- PPD, ואתה יכול לעבוד עם רופא כדי לוודא שאתה מקבל את מה שאתה צריך. יתכן שמדברים עם מטפל, או ממשיכים נגד דיכאון. לא משנה איזה סוג טיפול אתה מחפש, גאה בעצמך שעשית את זה.
7. זה לא יכול להיכנס מייד
דיכאון לאחר לידה הוא מאוד ערמומי בכך שהוא עלול לא להרים את ראשו המכוער במשך זמן מה. מרכז התינוקות ציין כי חלק מהנשים אינן חוות PPD רק שנה לאחר הלידה.
8. אתה יכול לצאת מזה חזק יותר
דיכאון אחרי לידה הוא נושא רציני, אך חשוב לזכור שזה כמעט תמיד רק נקע זמני. כמה שקשה להתמודד איתן, יש נשים שאומרות שבסופו של דבר הצליחו למצוא בטנה כסופה.
9. יש כל כך הרבה עזרה זמינה
כשאתה עובר משהו מציק כמו דיכאון אחרי לידה, קל להרגיש שאתה לבד. הדבר הגדול הוא שאתה ממש לא. ייתכן שתחליט להיפתח לבן הזוג שלך או לחבריך, או שתוכל לפנות לרופא או למשאבים הרפואיים שלך באופן מקוון. לא משנה מה הצעד הראשון שלכם יהיה, דעו כי ההחלטה לפנות לטיפול היא הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות לעצמכם ולילדכם.
