9 דברים שכדאי לדעת על רגרסיה בשינה אצל ילדים שנה

בדיוק כשאתה חושב שלתינוק שלך יש מצב שינה זה טפיחה, הנה מגיעה רגרסיה אחרת של שינה כדי להפוך את הלילות שלך (ואולי אפילו את ימיך) במהופך. אבל רק בגלל שהקטנה שלך התבגרה, גם זה לא אומר שאתה יוצא מהיער. לרוע המזל, תינוקות שנרדמו במשך כמה שבועות ישנים ידועים לשמצה בגלל הנסיגה. יש כמה דברים שכדאי לדעת על רגרסיה בשינה אצל ילדים בגיל שנה שיכולים לעזור לך להבין מדוע זה קורה, וכיצד להחזיר את התינוק המנומר שלך לישון.

למרות שזה יכול להיות סיוט להתמודד עם תינוק שמתעורר בלילה, החדשות הטובות הן שנסיגות שינה הן נורמליות לחלוטין, ובדרך כלל קצרות מועד. רגרסיות שינה יכולות להתרחש לעיתים קרובות בשנתיים הראשונות לחיי התינוק. שינה מעט יקרה ציינה כי על פי החוקרים הדנים ונדרג'ט ופלויג רגרסיה של שינה עולה במקביל בקפיצות הצמיחה המתרחשות בשבועות חמש, שמונה, 12, 19, 26, 37, 46 ו 55.

אם אתם נמצאים בעיצומה של רגרסיה בשינה, או אם תינוקכם מתקרב ליום הולדתו הראשון, הנה מידע מועיל שתרצו לדעת על רגרסיות שינה אצל ילדים בגיל שנה.

1. ילדים בני שנה זקוקים ליותר מנאפה אחת

למרות שזה יכול להיראות כאילו ילד בן שנה יכול להסתדר עם תנומה אחת בלבד ביום, על פי אתר השינה לתינוקות, הגיל הממוצע של ילד לעבור ללינה אחת הוא למעשה בין 15 ל -18 חודשים. תמיכה באמהות הזהירה כי ילד בן שנה שרק תנומה אחת יהפוך עייף קשה מה שיוביל למערכת חדשה לחלוטין של בעיות שינה.

2. אפשר זמני ערות ארוכות יותר בין תנומות

אם ילדך בן שנה מסרב לתנומה שנייה, עליך לנסות להאריך את משך ההשכמה בין תנומות ב -15 עד 30 דקות על פי התמיכה באמהות. גם אם ילדכם לא נרדם, אך משחק בעריסה, זה עדיין נחשב למנוחה.

3. עליכם להציע שעות שינה מוקדמות יותר

במיוחד אם התינוק שלך לא נרדם במשך שנת צהריים, אתר השינה לתינוקות ממליץ להציע שינה מוקדמת יותר. זה יכול לעזור למנוע מהתינוק שלך להתעייף ולאבד עוד יותר שינה.

4. עליך להימנע משינויים גדולים

מה לצפות הזהיר כי ילד בן שנה עובר בדרך כלל אבני דרך התפתחותיות מרכזיות כמו הליכה ודיבורים. שינויים גדולים במהלך תקופה זו כמו גמילה מהבקבוק או המוצץ יכולים להחמיר את נסיגת השינה של הפעוט.

5. עודדו פעילות בין שינה

יועצים הדוקים בשינה המליצו לתת לתינוקות להתאמן על כישוריהם החדשים לעיתים קרובות לאורך כל היום כך שהם יהיו מרוחקים יותר, ומרגישים פחות צורך לתרגל מיומנויות אלה פעם אחת במיטה.

6. להיות עקבי עם שגרת השינה שלך

על פי דיווחי Sleep Tight Consultations, הזדקנות, "מביאה לעתים קרובות את הצורך האובססיבי לחיזוי כדי לעזור לילדך להיות מראית עין של שליטה על סביבתו." אם אתה עקבי בשגרת השינה שלך ובתגובה ליקיצות לילה, רגרסיה זו צריכה להיות קצרת מועד.

7. רגרסיות שינה יכולות להימשך עד 6 שבועות

מרבית התינוקות ממוצעים כ -4 שבועות של אתגרי שינה על פי קים ווסט, LCSW-C. תדע אם אתה נמצא בקצה הזנב של רגרסיה בשינה אם התינוק שלך פתאום פתוח יותר לתנומות, השינה הלילה הופכת לקלה יותר או אם התיאבון של התינוק שלך נרמל.

8. השתמש בזה כהזדמנות לרכבת שינה

לטענת אמא, רגרסיה שינה מהווה תחילתה של הזדמנות לרכבת שינה להורים המעוניינים לנסות זאת. אימוני שינה הם דרך לתינוקות ופעוטות להירדם או לחזור לישון, ללא עזרת הוריהם.

9. עשויים להיות עוד רגרסיות לבוא

מכיוון שרגרסיות שינה בדרך כלל עולות בקפיצות גדילה ואבני דרך התפתחותיות, ככל הנראה הם לא יסתיימו ברגע שהתינוק שלך יהפוך לאחד. רגרסיות בגיל 18 חודשים ו 24 חודשים אינן נדירות.