9 דברים שקורים לגופך כשנלחמים

אם אי פעם היית במאבק (ואני מניח שרוב האנשים עשו זאת, מכיוון שאיש אינו מושלם), אתה יודע מה האגרה שהיא גובה על כל המעורבים. לעתים קרובות יותר מאשר לא, אתה נשאר מותש נפשית אחרי שאתה יוצא עם בן זוג, חבר או בן משפחה. אבל האם ידעת שגם לחימה יכולה להשפיע על גופך? ישנם דברים מסוימים שקורים לגופך כשאתה נלחם שיגרום לך לחשוב פעמיים לפני שאתה צולל ראשית בוויכוח המשפחתי הבא שאתה מוצא את עצמך עדים אליו. (ועם החגים ממש מעבר לפינה, יתכן וזה לא רע לקרוא כיצד השפעה של לחימה משפיעה על גופכם, כך שתוכלו להכין כמה דרכים נונשלנטיות להתבייש מקטטות משפחתיות ולחסוך לגופכם קצת צער כשאתם נמצאים בזה.)

למרות שאתה עשוי לחשוב שהמוח שלך מושפע ביותר מריב, השפעות הלחץ והאנרגיה השלילית על גופך יכולות להשפיע הרבה יותר מאשר רק על דעתך. במקום לכתוב את הכאבים והכאבים האלה, המשך לקרוא כדי לגלות מה קורה לגופך כשאתה נלחם, כך שתוכל לזהות את הסימפטומים אם (ומתי) אתה מוצא את עצמך בעיצומה של קטטה שעושה הרס במוחך ו ולנקוט את הפעולה הטובה ביותר כדי לתקן ולמנוע את התרחשותו בעתיד.

1. אתה מתמודד עם כאב בחזה

מחקר שנערך באוניברסיטת ברקלי באוניברסיטת קליפורניה הראה כי בני זוג שרעו בכעס במהלך קרבות היו בעלי סיכוי גבוה יותר לדווח על תסמינים של בעיות לב וכאבים בחזה לאחר המריבות שלהם. ד"ר רוברט לווינסון, אונקולוג והסופר הבכיר של המחקר, אמר ל"ניו יורק טיימס " כי כעס יכול להעלות את דופק ויכול לגרום לתגובות ביולוגיות אחרות שיכולות להלחיץ ​​את הלב לאורך זמן.

2. אתה סובל מכאבי גב

באותו המחקר גילו לווינסון ועמיתיו כי אלה שהסתעכו ולא התנדנדו נוטים יותר לכאבי גב ובעיות שרירים אחרות, כתוצאה מהצטברות הלחץ בשרירים שלהם במהלך לחימה.

3. יש לך כאבי ראש וכאבי צוואר

האיגוד הפסיכולוגי האמריקני דיווח כי הופעות פתאומיות של לחץ עלולות לגרום לשרירים להתכווץ בבת אחת, להביא לך כאבי צוואר שיכולים לחלופין לגרום למתח כרוני וכאבי ראש מתחים. אם אתה מוצא את עצמך נלחם לעתים קרובות, זה יכול לגרום ללחץ כרוני שעלול לגרום לשרירים שלך להיות במצב של שמירה מתמדת, ומתח מתמיד.

4. אתה קוצץ את שיניך

לדברי מיקרופון, כשאת כועסת על בן / בת הזוג, מתח ומתח שרירים בפלג גופך העליון יכולים לגרום לקמצוץ שיניים. וכפי שציין האקדמיה האמריקאית לרפואת הפה, הידוק שיניים עקבי עלול לגרום לבלאי גלוי בשיניים לאורך זמן.

5. קצב הלב שלך עולה

כשאתה נלחם, למערכת הלב וכלי הדם שלך יש תגובה מיידית ללחץ. על פי נתוני האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, לחץ חריף וקצר טווח, גורם לעלייה בקצב הלב ולהתכווצויות חזקות יותר של שריר הלב. ברגע שיעבור הלחץ החריף, גופך יחזור למצב הרגיל שלו. אבל אם אתה מוצא את עצמך נלחם לעיתים קרובות, בלחץ מתמיד, זה עלול להוביל לבעיות לב לטווח הארוך בהמשך הדרך.

6. קוצים לחץ הדם שלך

בנוסף לדופק המוגבר, כלי הדם המכוונים דם לשרירים ולב מגדילים גם הם את עבודתם. בגלל זה לחץ הדם שלך חווה עלייה בכל פעם שאתה נלחם. במחקר שפורסם על ידי כתב העת לרפואה התנהגותית, החוקרים מצאו קשר ישיר בין הנבדקים בנישואים מאושרים, אלו עם לחץ דם הניתן לניהול יותר. לחלופין, החוקרים מצאו כי דיונים שליליים (כלומר, לחימה) עוררו עלייה גדולה יותר בלחץ הדם הסיסטולי.

7. העסקה שלך עם זן ווקאלי

זה קל מדי כשאתה נמצא בעיצומה של קטטה להרים את קולך ולנקוט בצעקות. אף על פי שקרשנדו הזדמנויות מדי פעם עם בן זוגך לא יגרום נזק רב לטווח הארוך בקולך, אם אתה כל הזמן נלחם עם בן / בת הזוג, זה עלול להפוך לבעיה. שימוש יתר והתעללות באקורדי הקול שלך עלולים לגרום להיווצרות גושים בגרון שאולי יצטרכו להסיר אותם בניתוח, כך על פי האיגוד האמריקני לשמירת דיבור ושפה.

8. מערכת החיסון שלך משתגעת

למרות שאתה עשוי לחשוב שסטרס יכול להפיל אותך (ואתה צודק בזה), מעט מתח יכול למעשה להגביר את מערכת החיסון שלך, כך עולה ממחקר של סטנפורד. צוין כי "לחץ לטווח קצר - התגובה להילחם או בריחה, התגייסות של משאבי גוף שנמשכים דקות או שעות כתגובה לאיומים מיידיים - מגרה את הפעילות החיסונית." מצד שני, המחקר ציין כי לחץ רב מדי לאורך זמן רב יכול לגבות את מערכת החיסון שלכם ולגרום לה להתרסק. אם אתה נמצא בטיפול מחוספס לטווח הארוך עם בן / בת הזוג שלך, עם חבר או בן משפחה, יתכן שאתה רגיש יותר לחולי בגלל מצב מערכת החיסון שלך.

9. אתה סובל מכאבי בטן ובחילה

הבטן שלך היא איבר רגיש, במיוחד כשמדובר באיך הוא מושפע ממצבי הרוח שלך. כשאתה לחוץ, הבטן שלך היא אחד הדברים הראשונים להרגיש את ההשפעות. על פי האיגוד האמריקאי לפסיכולוגיה, כל כאבים חדים, עיכול לקוי, עצירות, שלשול ובחילה יכולים להיות תסמינים שעשויים להיתקל בהם. אז בפעם הבאה שאתה מרגיש בחילה במהלך קטטה? אתה לא מגיב יתר על המידה, זו פשוט אחת הדרכים שגופך מגיב ללחץ.