תוכן עניינים:
כשהפכתי לאמא, הבנתי שאני כבר לא שייך לעצמי. ידעתי שאני אתן לילדים שלי כל מה שאפשר. ידעתי שאעשה כל הקרבה שתצטרך רק כדי להבטיח שלילדים שלי יש את סוג החיים שהם ראויים להם. ידעתי שעליי להגן עליהם ונאלצתי להזין אותם, אולם מהר מאוד למדתי שלא כל הקרבנות שווים את התוצאה. למרות שטיפוח ילדכם חשוב, ישנם דברים שלא תצטרכו להקריב כשאתם מניקים. אתה יודע, ממש כמו שאתה לא צריך להקריב את כל חייך הבוגרים כשיש לך ילדים.
עם ילדתי הראשונה חשבתי שאני חייבת להקריב כל חלק בי בי כדי לשמור על הילד שלי מאושר. אפשר לתאר את הלידה השבועית הראשונה שלי כגיהינום אישי. זה הרגיש כמחשבה שאני נענש על כך שבחרתי להפוך לאמא. ניפוח, מכאבים, מבולבל רגשית, חסר ניסיון, ומאובן לחלוטין, ניסיתי להניק. נכשלתי. נכשלתי כל כך קשה. נכשלתי והרגשתי בושה ואשמה וכל רגש שלילי שאדם יכול לחוש. הרגשתי מובס באמת והאמנתי שההפסד האחד הזה יגדיר את שאר ההורות שלי. התחלתי להאמין שאני לא מספקת. במילים אחרות, הייתי כל כך קשה לעצמי.
בסופו של דבר, ולמען המזל, התגברתי על כל הרגשות האלה וצמחתי לאמהות. בשנייה שלי, הבנתי שאני לא צריך לוותר על כליי ועל חירויותיי כדי להביא ליילוד בריא ומאושר. הבנתי שאני מסוגלת להיות אמא נהדרת ועדיין להיות בן אנושי שלי.
השפיות שלך
ג'יפיהנקה לא תמיד קלה. למעשה, לפעמים ההנקה קשה להפליא. אסור להקריב את בריאות הנפש שלך בזמן שאתה מנסה לינוק כי בסופו של דבר ותמיד, זה פשוט לא שווה את זה.
זכרו: ילד זקוק לאמא שפויה יותר מאשר הוא או היא זקוקים למשהו אחר. אז אם ניסית הכל והנקה היא עדיין קשה במיוחד, שקול את האפשרויות שלך ואל תרגישי רע עם כל מה שתבחר לעשות.
חיי החברה שלך
לא היה אירוע חברתי שלא השתתפתי בו בזמן שהייתי מניקה את בני בלעדית. או שהוא בא איתי, או שהגעתי הביתה להאכיל אותו. עדיין נהניתי מהחברים שלי, מהמסיבות, לילות בחורות ולילות תאריך. אתה יכול לגרום לזה לעבוד. אלא אם כן, כמובן, אלה שמפריעים לשינה. זכרו: שינה חשובה, לכן יש לישון בכל פעם שיש לכם סיכוי.
שינה
ג'יפייילוד רוצה לאכול כל הזמן הארור. הם רעבים ללא הפסקה ולעתים קרובות עוברים תקופות של האכלת אשכולות. כשיילוד מודבק לשד 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, האם קשה למנוחה, שלא לדבר על שינה.
עם זאת, אם אתה יכול לגרום לאדם המשמעותי שלך לעזור (או כל מי שהוא איש התמיכה שלך), אינך צריך להקריב את כל השינה שלך. לבעלי ואני היה סוג של הסכם שלא נאמר. בלילה הוא היה קם עם התינוק, מחליף אותו ומביא אותו אלי כדי שאוכל לינוק. מעשה החדרנות הזה הציל אותי. כן, עדיין הייתי ער פעמים רבות במשך כל הלילה, אבל לפחות לא הייתי צריך לקום מהמיטה בכל פעם. גם הילוד שלי וגם אני ישנו חצי כשהוא אכל, ואז הייתי מניח אותו ישר בבסינת לידי. קצת שינה ניצלה, וזה עשה את כל ההבדל.
חיי המין שלך
הדבר היחיד לא נוח בסקס בזמן ההנקה הוא, ובכן, דלף. לכן, אם אתה לא רוצה להשקות (חלב) לעלות על בן זוגך, אתה יכול פשוט ללבוש חזייה עם רפידות הנקה. (אלא אם כן אתה מדבר בסוג כזה, המשך עם העצמי הרע שלך.)
פרט לכך, סקס עדיין צריך להיות מהנה כמו שהיה לפני התינוק (אחרי שהתרפית, כמובן).
הגוף שלך
ג'יפייש נשים שמורדות במשקל בזמן ההנקה. נשים אחרות, כמוני, ממש עולות במשקל. יכולתי לאכול ארוחה שלמה לפני ההנקה והייתי רעב מיד אחרי שהייתי מניקה את הילד שלי, אז הייתי ממשיך לאכול ארוחה מלאה נוספת.
אני לא יושב כאן ומטיף שאמא חדשה צריכה לחזור לג'ינס שלה לפני ההיריון מייד לאחר הלידה. סמוך עליי, אני לא האדם הזה. מה שאני אומר זה שלגבי המסגרת הקטנה שלי, עלייה במשקל על גבי משקל התינוק הייתה בעיה מרכזית ומשהו שאני אישית נאבקתי איתו. הייתי כל הזמן לא נוח ונשימה. כך שלמרות ששמעתי שפעילות גופנית בזמן ההנקה עלולה לרוקן את אספקת החלב, החלטתי שלא אוכל לחכות עד שאסיים לינוק כדי להתחיל לטפל בעצמי. התחלתי בתרגילים בעצימות נמוכה והדרכתי לעבוד בהדרגה עד כמה הרמת משקולות קלות וכושר לב. אספקת החלב שלי נותרה זהה והרגשתי כל כך הרבה יותר טוב ובריא יותר.
נוחות
ההנקה לא צריכה להיות לא נוחה. אם לא נוח לך, עליך למצוא מקום אחר לינוק. יצרתי ספה קטנה על הספה שלי כשהייתי בבית במהלך היום והיו אצלי כמה כריות במיטה כדי שאוכל לינוק בלילה.
אני זוכר שניסיתי להשתמש בכיסוי הנקה כשהתחלתי להניק. OMG, זה היה כל כך לא נוח. השתוללתי מהורמונים וכל הזמן עברתי גלי חום, רק כדי ללבוש חתיכת בד נוספת שגרמה לכל להרגיש גרוע יותר מעריכית. לא יכולתי לראות מה אני עושה. בני היה היסטרי כי גם לו היה חם, אז אמרתי דפוק אותו. אין כיסויים סיעודיים בשבילי, תודה רבה.
אז, עשו את מה שעובד למענכם ולנוחיותכם, ואל תקריבו את הנוחות שלכם עבור הנוחות האפשרית של אחרים. הם לא מזינים ילד. אתה.
משקאות אלכוהוליים
ג'יפיעל פי המחקרים האחרונים שפורסמו ב- Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, אמהות מניקות כבר לא צריכות לשאוב ולזרוק לאחר שהן נהנות ממשקה אלכוהולי. למעשה, לרוב האמהות יכולות לשתות כמה כוסות יין ועדיין להניק את ילדיהן בבטחה. ממצאי מחקר זה הגיעו למסקנה כי "אין הצדקה להמלצות מיוחדות המיועדות לנשים מניקות. במקום זאת, נשים מניקות צריכות פשוט לעקוב אחר המלצות סטנדרטיות בנושא צריכת אלכוהול." אז הנה. תשתה כוס או שתיים ותירגע. האימהות היא קשוחה. טפל בעצמך.
דואגים לעצמכם
קנו לעצמכם כמה חזיות סקסיות ובגדי הנקה. לך תעשה את השיער שלך. קבל מניקור ופדיקור. ליהנות מעיסוי. עשה כל מה שגורם לך להרגיש טוב. צא עם החברים שלך. זלילה על נטפליקס. עשה משהו בעצמך, או הרבה דברים. מגיע לך. יצרת חיים. רק בגלל שאתה מניק את ילדך, זה לא אומר שאתה צריך לשכוח את ה- OG.
החופש שלך
ג'יפיאתה לא עבד להנקה. הנקה אינה בבעלותך ואינה מחזיקה את כל החיים שיצרת לעצמך לפני שהפכת להורה. כן, ברור שקרבנות מסוימים הכרחיים וכמובן שנקה של תינוק יכולה להיות כואבת וקשה וכל דבר מלבד שמש וקשתות גשם. עם זאת, אל תשכח מעצמך. אל תשכח מה משמח אותך.
זכרו, הנקה נוגעת להזנה והדבקה. אם אתה סובל דרך זה, אולי זה לא בשבילך. כאמהות, העדיפות מספר אחת שלנו היא הילד שלנו. אבל וודאו שגם אתם נמצאים אי שם בראש הרשימה ההיא. אתה משנה. האושר והשפיות שלך חשובים.
עכשיו, קדימה, הרם את רגליך ושתה כוס יין. תהנה.
