9 דברים שאתה לא צריך לעשות כשאת בהריון (למרות שכולם אומרים שאתה כן)

אם את בהריון, יש סיכוי טוב שיש לך עצות שתעופף אליך מכל כיוון בכל שעות היממה. בעוד שלרוב האנשים יש את הכוונות הטובות ביותר ורק רוצים לעזור לאמהות לעתיד להבין את הדרך קדימה, האופן בו מבוטא מידע חדש ולעתים קרובות בלתי מבוקש זה יכול להיות, ובכן, מפחיד (אם לא מפחיד ממש). אנשים ממהרים להגיד לך מה אתה יכול ואינך יכול לעשות במהלך ההיריון, מה שבדרך כלל מביא לעומס של ייעוץ להריון שעליך להרגיש חופשי להתעלם ממנו.

כמובן שכאשר בהריון, כדאי לעשות כמיטב יכולתך לשמור על אורח חיים בריא, לא רק למען העובר אלא גם לעצמך. דברים שכדאי להימנע מהם במהלך ההיריון (כמו אלכוהול, סמים, וכנראה גם קיקבוקסינג) הם ללא ספק חסרי מוח בכל מה שקשור לבריאותך לפני הלידה. יחד עם זאת, אישה בהריון איננה מסוגלת לחיות את חייה, ולכן אין צורך לפחד כל כך שתתבודד. תסמכו עלי, אתם הולכים לעשות די די אובססיות אחרי שילדכם נולד, ואתם עומדים בפני אותם פחדי הורות שכיחים שכל אישה מתמודדת בהכרח, אז נסו לא לקרוא יותר מדי בתקופות בהן בן דודה השכן של הדודה של החבר הכי טוב נותן לך עצות אקראיות לגבי אכילת חזיר או שימוש בקרם גוף במהלך ההיריון.

כשמדובר במה שעליך לעשות במהלך ההיריון, פשוט שאל את ספק שירותי הבריאות שלך. אולי אמא שלך או חברה אמינה, אבל לפעמים, אפילו האנשים שאליהם עובדים, יכולים להתרחץ מעט (סליחה, אתם יודעים מי אתם). פרט לכך, אל תהסס להתעלם מכל הדברים שאנשים אומרים לך שאתה רק צריך לעשות כשאתה בהריון, מכיוון שהסיכוי הוא שעצותיהם, אם כי נועדו טוב, אינן נחוצות. תשעת הדברים הבאים הם בין שלל עצות ההריון שעליך להרגיש חופשי להתעלם מהן.

אתה צריך לאכול לשניים

אמנם להרשות לעצמך להתערער בתוך מילקשייק של חצות שמתעכבים מדי פעם זה בסדר גמור, שתייה אחת בכל יום מותחת את האמת כשמדובר במשמעות שמאחורי המונח "לאכול לשתיים". נכון שאתה אמור לצרוך קלוריות נוספות בזמן ההריון, אך לא יותר מ- 300-500 קלוריות נוספות ביום בכל השלבים השונים של ההריון. זה יותר כמו לאכול עבור 1/3 מאשר שזה לאכול לשניים.

אתה לא יכול לקיים יחסי מין

אם יש לך סיבוכים מסוימים במהלך ההיריון שלך, כמו previa שליה, טרום אקלקומיה, או דימום מהנרתיק, אז המין אינו בטוח במהלך ההריון. אבל אלא אם הרופא שלך אמר לך שאתה צריך להימנע ממין, אין שום סיבה להירתע מזמנך בין הסדינים עם בן / בת הזוג. לא רק שמותר לעשות יחסי מין במהלך ההריון, אלא שיש יתרונות לקיום יחסי מין בזמן ההיריון. אז אל תהסס להתפנק עם החשק המיני שלך בהריון ותיהנה מכל אורגזמה כאילו זו האחרונה שלך כי כן, אתה בטח תרצה לעשות הפסקה ברגע שהתינוק שלך נולד.

עליכם להשתתף בשיעור לידה

קיימת רשימה ארוכה של שיעורים לזוגות בהריון שנועדו לעזור להכין אותם לכל מה שקורה לפני, במהלך ואחרי הלידה של ילדם. אם אתה ובן / בת הזוג שלך מעוניינים בשיעור לידה, זה בסדר, אבל אל תרגיש שאתה לא מסוגל ליילד את תינוקך בהצלחה אם אתה לא משתתף בשיעור כלשהו. נשים מביאות לעולם תינוקות מזה מאות שנים, ועם הרבה פחות עזרה ומידע מכפי שיש לנו היום, אז נסו לא להלחיץ ​​יותר מדי אם תפספסו את שיעור הלידה, או אין לכם את האמצעים להרשות לעצמם כזה.

עליכם לשלוח הודעות על הריון

אם המקרר שלך מכוסה בתינוק קטן וחמוד ובהודעות הריון מחבריך, יתכן שאתה תוהה אם עליך ללכת בעקבותיו ולשלוח אחת משלך. אם זה משהו שאתה רוצה לעשות, לכו על זה! אם לא, אל תדאג בעניין, כי בין אם אתה שולח הודעות על הריון ובין אם לא, אין לך משקל עד כמה טובת אמא תהיה. הכרזות על הריון הן חמודות ויצירתיות, אך הן גם הוצאה מיותרת שהרבה משפחות אינן יכולות להרשות לעצמן.

אתה צריך לגלות את המגדר

עבור רבים, גילוי מגדרי הוא אחד החלקים הצפויים ביותר להריון, אך לא כולם רוצים לברר זאת לפני שנולד תינוקם. אל תרגיש בלחץ על ידי מישהו לגלות את מין התינוק שלך לפני שאתה מוכן. יש המון מתלים נייטרליים לתינוקות זמינים עבור האנשים שמתעקשים לדעת ערכת צבע למתנות להתקלחת התינוק שלך.

עליך להמשיך בדיאטה קפדנית

הרופא שלך יוכל לספק לך מידע הנוגע למזונות מסוימים שאולי תרצה להימנע מהם במהלך ההיריון, אך לרוב, הדיאטה שלך לא תושפע באופן דרמטי. יש אנשים שיגידו לך לאכול אורגני לחלוטין, להימנע מבשר מעדנייה בכל מחיר, ולשקול לחסל קפאין מהתזונה שלך; אבל האמת היא שהתמתנות של הכל היא המפתח במהלך ההיריון, ואתה לא צריך להיות בדיאטה קפדנית להפליא כדי לשמור על הריון בריא. חטיפים בהריון תזונתי הם תמיד רעיון טוב, אבל אתה יכול להתמכר לעצמך בסופגניות מדי פעם ללא אשמה אם תרצה.

עליכם להימנע מפעילות גופנית

יש בהחלט להימנע מפעילויות מסוימות שיש להן השפעה מהותית על הבטן במהלך ההריון, אך ישנם תרגילים רבים שאינם בטוחים רק במהלך ההיריון, הם מועילים להפליא. פעילויות כמו שחייה, רכיבה על אופניים, הליכה מהירה ואירוביות בעלות השפעה נמוכה - כל אלה נהדרות לעשות בזמן ההריון, ודברים כמו ריצה קלה ופעילות ספורטיבית מסוימת בטוחים גם אם הייתם עושים אותם לפני שנכנסתם להריון. אתה צריך להיות זהיר יותר עם התעמלותך ככל שאתה נמצא בהריון בגלל בעיות באיזון, אך לרוב, פעילות גופנית היא פעילות מבורכת ומעודדת בזמן ההריון.

אתה צריך לבחור שם לפני שנולד התינוק

בחירת שם התינוק אינה מיועדת לב. יש אנשים שנבחרו בשמותיהם של ילדיהם לפני שהם אפילו בהריון, בעוד שאחרים נאבקים למצוא את ההתאמה המושלמת לילדם שטרם נולד. אם אתה מתקשה לבחור שם לתינוק שלך, ואתה מרגיש שהשעון מתקתק, פשוט תירגע. בחירת שם לתינוק זה עניין גדול, אז אל תבחר משהו בגחמה מכיוון שאתה מרגיש ממהר. הילד שלך יחיה (ככל הנראה) עם השם שאתה בוחר בשארית חייהם, אז קח כמה זמן שאתה צריך. אתה יכול אפילו לחכות עד שיוולדו להחליט איך לקרוא להם כי, טוב, לפעמים אתה צריך לראות אותם ולהחזיק אותם ולהכיר אותם לפני שתוכל לקבל החלטה סופית.

אתה לא יכול ליהנות מהקפה האהוב שלך

יש הרבה ויכוחים בשאלה האם קפה בטוח או לא במהלך ההיריון, אבל התשובה היא: כן, קפה בטוח בזמן ההיריון במתינות. יתכן שלא תוכל לקבל את הגביע הנוסף ההוא שאתה רגיל אליו, אבל אתה גם לא צריך לשלול את עצמך לחלוטין. מומלץ לנשים הרות לשתות לא יותר מ- 200 מיליגרם קפאין בכל יום. זה המקבילה לכוס קפה של 12 גרם. לכן, תלוי בחומרת תלות הקפאין שלכם, לא תצטרכו לשרוד את ההריון שלכם סנס את כוס האנרגיה הנוזלית המועדפת עליכם. פו! זה היה קרוב, גבירותיי!

אתה לא יכול לצאת לחופשה

נסיעה בזמן ההריון היא לרוב בסדר גמור. הסיבה שיש אנשים שמזהירים נשים הרות שלא לנסוע היא מכיוון שזה יכול להיות לא נוח, והנסיעות מחוץ לתחום הבריאות הזמין מסוכנות. כמו כן, חברות תעופה מסוימות לא יאפשרו לנשים שנמצאות בהריון של 35 שבועות או רחוקים יותר לטוס, עקב סיכונים אפשריים של אישה להיכנס ללידה מוקדמת בזמן טיסה (דבר על המועדון הגבוה למייל, נכון?). אבל אם אינכם מתכננים לנסוע למקום מרוחק, ואם אתם מרגישים בנוח, תרגישו חופשה לצאת לחופשת ירח לתינוק לפני שהחבילה הקטנה שלכם תגיע. עם מעט תכנון והכנה, חופשה יכולה להציע לכם את הרגיעה הנחוצה לכם לפני היום הגדול של תינוקכם.

הרבה מההמלצות לנשים בהריון הן בדיוק זה: המלצות. עם קצת השכל הישר, ועל ידי ביצוע ההוראות של נותן שירותי הבריאות שלך, אתה יכול להמשיך לעשות הרבה מהדברים שאתה רוצה לעשות, ולהמשיך להתעלם מהדברים שאנשים אומרים לך שאתה צריך לעשות.