9 טריקים לצאת מהמיטה מהר יותר, כי הבקרים קשים

אני הולך להכניס לך סוד. אני לא טיפוס של בוקר. מעולם לא הייתי בן בוקר. ניסיתי להפוך לאדם בוקר בהזדמנויות מרובות, רק כדי להבין, אתה יודע מה? אני באמת מעדיף את חיי כינשוף לילה, וחמש בבוקר הוא זמן ביום שאני מעדיף לא להכיר אותו. תמיד רציתי להיות אדם של בוקר, אבל אני לא ממש יכולה להגיע לעצמי לשם. מסתבר שאני פשוט צריך כמה טריקים כדי לצאת מהמיטה מהר יותר בבוקר, כי יש משהו בלשכב במיטה הנעימה שלי בבוקר (להיסחף אחר הצהריים) שאני לא יכול להרפות ממנה.

גם אם אני מתעורר לפני שעון המעורר שלי או שאני ערה עם סדק השחר, אני אוהב לבלות את השחר הזה בנוחות מיטתי. אבל אין לי את המותרות לעשות את זה שבעה ימים בשבוע. למען האמת, אין לי אפילו את המותרות לעשות את זה שלושה ימים בשבוע. זו הסיבה שאני צריכה תמריץ להוציא את עצמי מהמיטה בבוקר, ותמריץ להדליק אש מתחת ללחמניות שונאת הבוקר שלי. בעזרת כמה חברים שבאמת אוהבים לקום עם שחר, ריכזתי תשעה טריקים שיוציאו אותך מהמיטה מהר יותר בבוקר, למקרה שתהיה לך בוקר כמוני. הטמעת הטריקים הללו בטח תקל מעט על הבקרים, אז בואו נתחיל.

1. הכינו ארוחת בוקר בלילה שלפני

לשים יחד משהו טעים בלילה הקודם זו דרך בטוחה לגרום לך להתנפח מהמיטה בבוקר. נסה את אחד מתכוני ארוחת הבוקר הקטנה והטעימים האלה והתעורר לריחות שיעשו אותך ממש מהמיטה.

נסה: כיריים איטיות לתכנות Crock-pot, 49 $, אמזון

2. לחץ עמיתים

קבע תאריך בוקר מוקדם עם מישהו שהולך להיות מוקדם יותר. בין אם זה חדר הכושר, ארוחת הבוקר או הקפה, שיהיה לך מישהו שיחייב אותך באחריות יעניק לך את התוספת הנוספת שאתה צריך כדי להתחיל בבוקר.

3. הניח את שעון המעורר שלך מעבר לחדר

כן, הטריק הישן הזה. במקום לשים את שעון המעורר שלך במרחק סטירה, הניחו אותו מעבר לחדר כך שלמעשה עליכם לקום כדי לכבות את הצפצוף הבלתי פוסק.

נסה: שעון מעורר ומערכת שינה של Verilux Rise & Shine, $ 99.95, אמזון

4. הגדר את הקפה שלך על טיימר

הגדר את סיר הקפה שלך על טיימר כך שהוא יתחיל להתבשל לפני שאתה קם מהמיטה. דמיין לעצמך להתעורר לאותו ניחוח מפואר לחדר השינה שלך. כן, זה היה מוציא אותי מהמיטה בבוקר.

נסה: מכונת קפה דיגיטלית של המילטון ביץ ', 39 דולר, אמזון

5. נסה אפליקציה

כן, יש אפליקציה לזה. מחזור שינה יתווה כיצד אתה ישן, ומתי הזמן המתאים ביותר להעיר אותך. Wake N Shake גורם לך לנער את הטלפון שלך לכיבוי האזעקה. שגרת הבוקר גורמת לך לבצע משימות לפני שתוכל לכבות את האזעקה. וואקי פותח שיחה ומביא אותך לדבר דבר ראשון בבוקר. תלוי במה שעוזר לך להתעורר יותר, הורד בהתאם.

6. בחרו את בגדיכם בלילה הקודם

חצי מהקרב של קום מהמיטה בבוקר הוא להלביש בגדים ברגע שאתה ממש מהמיטה. בחירת התלבושת שלך בלילה הקודם תוריד חלק מהמאבק בחריץ. פחות זמן לשכב במיטה ולבהות בארון שלך פירושו עליית בוקר מהירה יותר.

7. שתו כוס מים

מלא כוס מים לפני שאתה נכנס למיטה ושמור אותם ליד המיטה שלך. כאשר האזעקה שלך נכבה, שתו את המים דבר ראשון. לחות מהדבר הראשון בבוקר יביא אותך לדרך. (שלא לדבר, זה יתן תמריץ נוסף על שלפוחית ​​השתן שלך.)

8. פתח את התריסים שלך

ישנו עם התריסים פתוחים, והתעוררו עם אור טבעי. להתעורר עם זרם אור הדרגתי אמור לגרום לך להתעורר ולהרגיש רענן יותר, ורגוע יותר. ואם זמן ההתעוררות שלך הוא לפני שהשמש זורחת? נסה את Morning Sun.

9. התייחס ליו-עצמי

יש לך משהו מרגש שיחכה לך כשאתה מתעורר. מסכת פנים דבר ראשון בבוקר? או לה לה. התייחס אל עצמך, ילדה. אין כמו תמריץ קטן להביא את הלחמניות שלך בבוקר, נכון?

נסה: קרונה התבהרות + מסכת פנים, 28 $, אמזון