תוכן עניינים:
- 1. הימנע מבגדים צמודים
- 2. נסה נוגדי חומצה
- 3. הישאר אנכית
- 4. השתמש בג'ינג'ר
- 5. בחר אוכל עדין
- 6. אכלו לאט יותר
- 7. בחר ארוחות קטנות יותר
- 8. הרם את שטח השינה שלך
- 9. שקלו את ביקורו של רופא
מרבית האנשים היו מצפים כי הריון יסבול מכאבי גב ובחילה, אך המציאות המלאה של גידול תינוק חדש יכולה להיות הרבה להתמודד איתו. לדוגמה, יתכן שתזדקק לכמה דרכים לריפוי צרבת במהלך ההיריון, למקרה שתתחיל להרגיש את החומצה נשרפת.
מדוע צרבת מופיעה לעתים קרובות כל כך בזמן לא-תקין זה? אתה יכול להודות לאותם הורמוני הריון. על פי נתוני בייבי סנטר, ההורמון פרוגסטרון עוזר לרחם שלך להירגע, אך הוא גם משחרר את השסתום בין הבטן לוושט שלך. משמעות הדבר היא כי לאותן חומצות בבטן יש זמן קל יותר להתגנב לחזה, ומייצר תחושת צריבה נוראה.
אה, וכדי להחמיר את המצב, הריון יכול להגביל את האפשרויות שלך לטיפול ותרופות. היי, גוף הריון: אתה לא יכול פשוט לשחק נחמד לזמן מה? כל תהליך גידול התינוקות מספיק עבודה בפני עצמו.
למרבה המזל, ישנם שינויים רבים באורח החיים שאתה יכול לבצע כדי להפחית את ההשפעות של צרבת בהריון. לפעמים זה כרוך בבחירת אפשרויות אוכל מעורפלות - העוף המטוגן במיוחד המתובל לא יכול להיות החבר הכי טוב שלך ברגע זה. אפשרויות אחרות קלות עוד יותר, כמו לבישת בגדים רופפים. באופן כללי, ישנן טקטיקות רבות שיכולות לעזור לכם להתמודד עם הגרביים הגרועים ביותר.
1. הימנע מבגדים צמודים
ג'יפיובכן, זה כנראה טיפ מבורך. על פי הבריאות היומיומית, מכנסיים צמודים יכולים בעצם לזרז את חומצת הקיבה בחזרה לוושט שלך. על אחת כמה וכמה סיבה להתלבש בבגדים נוחים.
2. נסה נוגדי חומצה
ג'יפיזה נשמע כמו לא-מוח, אבל הרבה אמהות לעתיד עלולות לדאוג לבטיחות. היה סמוך ובטוח כי על פי איגוד ההריון האמריקני, מרבית נוגדי חומצה בטוחים כי נשים הרות נוטלות. עם זאת, כמו בכל תרופה, עליכם לשאול רופא אם יש לכם שאלות או חששות.
3. הישאר אנכית
ג'יפישכיבה יכולה להעניק לחומצה כניסה קלה לוושט שלך. על פי הבריאות, חכם לשבת זקופה או להסתובב אחרי ארוחה כדי למנוע צרבת. זה נותן לבטן זמן להתיישב.
4. השתמש בג'ינג'ר
ג'יפיאז זה עשוי ליפול יותר בצד התרופה העממית של הדברים. אך כאמור ב- Healthline, כמויות קטנות של ג'ינג'ר עשויות לעזור להפחית את הגירוי הקשור לצרבת. אם אתם כבר נהנים מהשורש המתובל, זוהי עוד יותר סיבה להתפנק.
5. בחר אוכל עדין
ג'יפיישנם מזונות שעלולים להחמיר את תסמיני הצרבת. על פי Babble, מזון שמטוגן בשמן עמוק או מתובל עלול להחמיר את הצרבת. לפעמים, תפל הוא האפשרות הטובה יותר.
6. אכלו לאט יותר
ג'יפיכשאתה רעב, זה מספק ללכת לאוכל שלך כמו חיה. אבל לפי WebMD, אכילת ארוחות לאט יותר נוטה לעזור לאנשים עם בעיות בצרבת. נסה לשמור על קור רוח בארוחה.
7. בחר ארוחות קטנות יותר
ג'יפיאם בכל מקרה מעדיפים לרעות לאורך כל היום, זו עשויה להיות עצה מבורכת. על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני, אכילת כשש ארוחות קטנות במהלך היום, במקום שלוש ארוחות גדולות, היא דרך נוספת להימנע מצרבת.
8. הרם את שטח השינה שלך
ג'יפיהאם נראה כי צרבת מחמירה בלילה? על פי WebMD, הרמת הראש בלילה עם כרית טריז יכולה להקל על תסמיני הצרבת. כוח המשיכה יכול לעזור לך לנהל את חומצת הקיבה הזו.
9. שקלו את ביקורו של רופא
ג'יפיאם הצרבת שלך מתמשכת במיוחד ואינה מגיבה לטיפולים אלה, ייתכן שהגיע הזמן להיבדק עם רופא. ניתן להשיג תרופות חזקות יותר שעדיין בטוחות להריון. עד אז, זכור כי סוג זה של צרבת נוטה להיעלם לאחר הלידה.
