9 דרכים שאבות יכולים וצריכים לעזור באימוני שינה

אימון שינה קשה מספיק, אבל כשאתה עושה את זה בעצמך זה יכול להיראות בלתי אפשרי. אפילו אצל אבא מאורס ומושקע, שינה יכולה להרגיש לעיתים קרובות כמו חובה של אמא, במיוחד אם את מניקה או אם הילד שלך נצמד אליך במיוחד. אך ישנן דרכים רבות שאבות יכולים וצריכים לעזור להם באימוני שינה, כך שכל המשפחה שלכם תוכל לישון לילה טוב.

נראה די פשוט, נכון? אביך הורה לילדך, ולכן עליהם להיות מעורבים גם באימוני שינה. אך עבור הורים רבים, שגרת השינה נופלת על כתפיה של אמא. בין אם זה בגלל שבן הזוג שלך עובד מאוחר מכפי שאתה עושה ובין שאתה פשוט תמיד היה הראשון שפנה לחדר השינה לפיג'מות וסיפורים, זה קורה. אבל אימוני שינה הם חיה אחרת לגמרי. אני כבר חושב שזה נחמד אם שני ההורים מעורבים לפני השינה, אבל אני יכול לומר בכנות שאימוני שינה הרבה יותר קלים אם אביך של התינוק שלך עוזר, לא משנה באיזו סוג טכניקה או שיטה אתה משתמש.

אם את מניקה או מנסה לשבור אסוציאציות שינה לילדך, זה נחוץ עוד יותר עבור בן / בת הזוג לנסות את תשע הדרכים השונות לעזור בעזרת אימוני שינה. כי שני הורים חסרי שינה? הרבה יותר גרוע מאימוני שינה.

1. הם יכולים להיכנס להרגעת התינוק שלך

גם אם ילדכם דבוק במיוחד, תמיד מועיל אם אבא לוקח אחד לצוות ויוצא לחדר כאשר הגיע הזמן להרגיע את הילד הקטן שלכם. לא רק בגלל שזה נותן לך הפסקה, אלא שהוא גם מראה לילדך שהם יכולים למצוא נחמה אצל אביהם, אפילו בלילה.

2. הם יכולים להאכיל את התינוק שלך בקבוק

אם תינוקך יונק, טיפ זה מועיל במיוחד. לדברי קלי אמא, תינוקות מנחמים את האחות, במיוחד כשהם מתחילים להרדם, אך הדבר יכול להוביל לאסוציאציות שינה שנשמעות להישבר. אתה לא רוצה להניק את התינוק שלך כל לילה כדי לגרום לו ללכת לישון, נכון? תן לאבא של תינוקך בקבוק כדי שיוכלו להשתלט על האכלה לילית ולשבור את הקשר של השד והשינה.

3. הם יכולים להשתלט בזמן שאתה נרגע

אחד החלקים הקשים ביותר באימוני שינה הוא בכי עקבי, חזרה קדימה ואחורה לחדר התינוק שלך והרגשת אשמה. מה שעובד עבור הרבה זוגות, כולל ארוסתי ואותי, התחלף. במשך רבע שעה ארוסתי הייתה עושה את כל המנחמת והבודקת את בתנו בזמן שהתקלחתי או ישבתי בחוץ במקום שלא יכולתי לשמוע אותה נלחמת בשנתה. מדהים מה שהזמן הזה יכול לעשות כדי להרגיע אותך ולהפוך אותך לאמא עוד יותר טובה.

4. הם יכולים להיות חלק מהשגרה לפני השינה

אני תמיד חושב ששני הורים טובים מאחד במהלך השינה ויש כמה סיבות לכך. ראשית, הילד שלך מבין ששינה לפני השינה היא עבודה של שני אנשים וששניכם צוות. זה גם קל לך יותר לקבל מישהו שיעזור לקרוא ספר ולתת ילדך, במיוחד אם הוא נלחם בשינה. ולבסוף, אביך של תינוקך צריך לדעת כיצד שגרת השינה עובדת כדי שיוכלו להשתלט על לילות כשאתה נעלם או כשקשה מכדי להרדים את הקטנה שלך.

5. הם יכולים לנקות את לוח הזמנים שלהם לכמה ימים

בדרך זו אף אחד לא יכול לומר "אבל אני צריך לקום מחר מוקדם." כאשר לשניכם יש לוחות זמנים ברורים לאימוני שינה, זה לא מרגיש ממש בהלה.

6. הם יכולים להישאר עקביים

בלי לשבור את השגרה, לא לשנות את העניינים וללא אינטראקציות חדשות במהלך אימוני שינה. לא משנה מה בן / בת הזוג שלך עשתה במהלך אימוני שינה, הם צריכים להישאר עקביים עם זה. על פי אתר השינה לתינוקות, עקביות היא המפתח באימוני שינה.

7. הם יכולים לתור את נטפליקס למשך הלילות הארוכים

היי, יש לילות ארוכים וקשים. גם אם אתה זה שמחזיר את תינוקך לישון, זה נחמד אם בן / ת הזוג מחליט להישאר ער איתך וכוח בשעות המאוחרות ההן. תן להם לתור את המופע המועדף על נטפליקס, לתפוס חטיף ונסה להפיק את המרב משעה 2 לפנות בוקר.

8. הם יכולים להרגיע ילדים גדולים יותר בבית

אימוני שינה קשים במיוחד אם ישנם ילדים נוספים בבית. בזמן שאתה מוסר את הקטנה ביותר, אלפא אמא ציינה שאתה יכול לאבא של ילדיך לשמור על שאר הילדים בבית ולהניח אותם למיטה כדי שתוכל להתמקד.

9. הם שואלים כיצד הם יכולים לעזור

הדרך הטובה ביותר לעזור להם? הם רק צריכים לשאול אותך מה הם יכולים לעשות. אולי כל מה שאתה צריך זה כוס מים או כתף לבכות עליהם. אולי אתה צריך שהם ינדנדו את התינוק כמה דקות בזמן שאתה לוקח נשימה בחוץ. היו כנים איתם ובקשו מהם מה אתם באמת צריכים, אפילו אם זה לא קשור לאימוני שינה. אתה זקוק לתמיכה.