9 דרכים נשים בוגרות מתמודדות עם פחדים מלידה

בעבר התמודדתי עם פחד במספר דרכים: הכחשה, הימנעות, שינה עם הדלת שלי פתוחה והאור דולק (זה היה ספציפי לחודשים שלאחר שראיתי את ליל כל הקדושים כמעין טווח) והטבעתי את צעריי. ביין לבן. עם זאת, במהלך הריון, אף אחד ממנגנוני ההתמודדות המוכחים הללו אינם אפשרויות ברת קיימא ואנו נאלצים למצוא דרכים אחרות להתמודד עם פחדים מפני לידה. הכחשה והימנעות הם די בלתי אפשריים כאשר גופך מזכיר לך בכל שנייה בכל יום שהלידה של ילדך מתקרבת. שינה עם הדלת פתוחה תעבוד רק אם הייתי ישן בכלל. ויין לבן? כן, הימנעות זה די נתון, אלא אם כן יש לך אחד מאותם רופאים שאומר שיין בסדר, ובמקרה כזה עלי לשאול, האם הוא או היא לוקחים חולים חדשים? מבקש חבר.

אני לא מתכוון לדבר בעד כולם כי אני מבין שאולי יש נשים בחוץ שאינן או לא פוחדות ללדת. למעשה, אם מישהו מכם קורא אנא הראו לעצמכם ובבקשו לשקול לייצר אינפוגרפיק מסוג כלשהו שמסביר כיצד הצלחתם לעשות זאת. ברצוני הייתי רוצה לדעת. מבחינתי, עבור חברותיי, וגם עבור נשים רבות שחוויותיהן קראתי, לידה זו מחשבה מפחידה. הדאגות הן לגיטימיות, תקפות ואו-כה-אמיתיות, במיוחד בחודשי ההיריון.

אז מה אתה על הפחד האמיתי הזה מלידה? אם אתה אישה בוגרת שלא נסוגה מדברים מאתגרים או מפחידים, כנראה שתעשה את הדברים הבאים:

לבכות על זה

אני מניח שהראשון הזה קודם כל, כי כן, בכיתי על זה. ליתר דיוק נשברתי באמצע מחלקת הלידה שלי שישבתי בשורה הקדמית. בכי על משהו - כל הנשים הבוגרות יודעות - לא אומר שאתה פחדן או שאתה חלש: זה אומר שאתה יודע שישירות לאפשר לעצמך להכיר, להרגיש ולעבד את הרגשות הקשים שלך היא הדרך היחידה לעבוד דרכם. דיכוי הפחד והחרדה שלך רק הולך להשאיר אותו מבעבע מתחת לפני השטח, ומאיים להיות אחריות מתמשכת שתפר את הסיכויים שלך ללידה מדהימה.

אז אתה בוכה, כי לא לבכות זה הדבר החלש והפחדני לעשות.

תפסיק לבכות על זה

אני די בטוח שאי אפשר פיזית לבכות 40 שבועות רצופות, אז סמוך ובטוח, בשלב מסוים, הדמעות יתייבשו ותהיה לך החלטה חדשה להתמודד עם הפחדים שלך חזיתית. או ראשית, בתקווה. אלא אם כן התינוק שלך מפר, ובמקרה כזה הרופא שלך כנראה יסביר את האפשרויות שלך. העניין הוא שאתה מאפשר לעצמך לבכות ולשחרר את כל הרגשות המפחידים האלה - אבל אתה לא מתבוסס. אתה לא עוצר שם. אתה עובר דרך הפחד; אתה לא מתיישב בזה לתמיד.

עשו דברים שגורמים לכם להרגיש אמיצים

נהגתי להתלוצץ (בדרך כלל לאחר ששאלו אותי אם אני חושש ללדת) את זה, "וולף, אני בנסיעה ויש רק דרך אחת לרדת, אז … משיכת כתפיים." לא הדרך המעצימה ביותר לנסח זאת, אבל זו הייתה הדרך העדינה למחצה שלי להזכיר לעצמי, ומי ששאל אותי את השאלה, שאין לי ברירה אלא להתמודד עם הפחד שלי, אז להתעכב על זה לא באמת לעזור למצב.

חקור את התחת שלך

כתבתי בעבר כיצד משאבת השד שלי הייתה ההשראה לפרשת האהבה / שנאה הגדולה ביותר בחיי עד כה. עם זאת, לא הרחק מאחוריה נמצאת גוגל. אני אוהבת לקבל מידע ותשובות בהישג יד; אני גם שונא שיש לי מידע ותשובות בהישג יד. מכיוון שלא משנה באיזה סימפטום אני מסתכל, אפילו משהו קל וחף מפשע כמו "ארנבות תינוקות חמודות" או "חברים של גור וחתולים" או "לנמנם מתחת לשמיכה פלנל ביום אחר הצהריים של יום ראשון", בהכרח אתקל בהכרח לגיטימי סיפור מדהים על איך זה נהרג מישהו.

עם זאת, נשים בוגרות נכנסות לקלחת המחרידה שהיא גוגל ומחמשות את עצמן עם כל הידע, וההעצמה שהיא מביאה, על מה שקורה - ומה יקרה במהלך הלידה והלידה - לגופן ולתינוקות שלהן. אפילו כשהחדשות הן … לא ניתן לשבח, נשים בוגרות יעדיפו לדעת, ועדיפות להיות מוכנות. מידת השליטה הנוספת הזו עושה כל כך הרבה כדי להקל על הפחד.

לדעת מתי להפסיק לחקור

אבל שוב, ישנה נקודה שקריאת סיפור אחד נוסף על מנוחת מיטה, בחילה או קרישי דם לא תועיל לאף אחד, כולל אותך וכל מי שאתה מתקשר איתו על בסיס קבוע או חצי קבוע. אתה יודע מתי לסגור למחשב הנייד וללכת משם. יש למעשה דבר כזה "יותר מדי טוב" ו"מידע על לידה ולידה "הוא בהחלט ברשימה הזו.

שוחח עם חברים שילדו

נשים מבוגרות יודעות שרק בגלל שאתה יכול לעשות הכל לבד, זה לא אומר שאתה צריך. אז אתה הולך למומחים: אמהות אחרות. הדבר הטוב בלשוחח עם אנשים שעברו את זה, הוא שכל אדם שאתה מדבר איתו חי לספר על זה.

חסום נפשית את סיפורי מפחיד חבריך

עם זאת, חלק מחבריכם יעזרו יותר מאחרים. המשך בזהירות אם למישהו יש סיפור על ראיית הרופא שלו רץ לעברם. וכן, גם אם הם מבינים שזה לא מגניב לספר לך על זה, כן, ג'סטין ביבר, מאוחר מדי לומר סליחה.

ספר את הדברים שגורמים לך לסמוך על עצמך

גם אם הריון ולידה הם חדשים לגמרי בשבילך, אתה יודע מה לא חדש בשבילך? אתה. הנוראיות שלך. כשאתה מרגיש מפחד במהלך ההיריון, אתה יודע שהדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות הוא להקדיש זמן לחשוב על כל הפעמים שהוכחת לעצמך שאתה יכול לסמוך על עצמך יותר מכל אחד אחר. במילותיו האלמותיות של קטניס אוורדין, ישנם משחקים גרועים בהרבה.

חשוב על כל הזמנים שהיית חזק יותר ממה שהבנת

מה המשותף לכל הדברים האלה? אממ, אתה. יש לך את זה.