9 דרכים להישאר חיוביות, גם כאשר יש לך את היום הגרוע ביותר אי פעם

אני לא יודע מה איתך, אבל כשאנשים מנסים להגיד לי שאני צריך להסתכל על הצד הבהיר או לחשוב מחשבות חיוביות, אני בדרך כלל רוצה להכות אותם בפנים. לפעמים אני רק רוצה להתבוסס בסבלנותי, אתה יודע? וזה לגמרי בסדר להתפלש לפעמים. כולנו עושים את זה. אך בפעמים אחרות אתה פשוט רוצה לצאת מהפאנק שאתה נמצא בו. להישאר חיובי ביום בו שום דבר לא הולך בדרך שלך קשה, אבל לא בלתי אפשרי. ישנן כמה דרכים פשוטות להישאר חיוביות, גם אם יש לך יום מטורף.

אתה יודע את הימים ההם - ישנת דרך האזעקה שלך, אין לך בגדים נקיים, אין לך קפה, אתה מתגעגע לאוטובוס שלך, הבוס שלך צועק עליך על משהו שלא אשמתך, אתה נכנס לשלולית בתוך שלך נעלי זמש, וכדי לשים את הכל, אתה נכנס לדרך כשאתה נכנס לבניין הדירות שלך. יש לך יום נורא, נורא, לא טוב, רע מאוד. אבל אתה יכול להתחיל את היום שלך בכל זמן שתרצה. הפיכת יום רע יכול להיות פשוט כמו לשנות את הדברים שאנחנו מספרים לעצמנו על היום.

גם אם הדרך שלך להישאר חיובית נשמעת כמו, "היום ייגמר בעוד שלוש שעות", זה לגמרי נחשב. להלן כמה טריקים נוספים להישאר פעילים כאשר העולם מוריד אותך.

1. פשוט המשך ללכת (או לשחות)

תנער את זה, ילדה. אם רק תניח רגל אחת מול השנייה, תגלה שלפני שאתה יודע את זה, תעבור על פני כל מה שזה היה שמוריד אותך.

2. לעסוק במדע המדע

ב"ברוד של אוקטביה ", אנתולוגיה מדע בדיוני, כותב הפעיל והסופר האמריקני וולידה אימרישה על הדמיון העוצמתי שיכול להיות לכם. "בכל פעם שאנחנו מנסים לחזות עולם אחר - ללא עוני, בתי כלא, קפיטליזם, מלחמה - אנו עוסקים במדע בדיוני, " כתבה. "כשאנחנו יכולים לחלום את המציאויות הללו יחד, זה הרגע בו אנו יכולים להתחיל לבנות אותם ממש כאן ועכשיו." כשמשקל הדיכוי מוריד אתכם, דמיינו עולם חדש ואמיץ בלעדיו - ואז חשבו כיצד תוכלו לעבוד כדי ליצור זה.

3. שנה את הנרטיב שלך

לסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו יש כוח. למעשה, זהו כל העיקרון שעומד מאחורי הטיפול הסיפורי - אם נשנה את הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו, נוכל לשנות את המציאות שלנו. אז במקום לבכות על הפקק שנתקעתם בו בדרך לעבודה, במקום להוקיר את הזמן הנוסף שיש לכם לבזבז במכוניתכם בהאזנה לפלייליסט האהוב עליכם.

4. תן לזה ללכת

הם אומרים שהתמרמרות זה כמו שתיית רעל ולחכות שהאדם האחר ימות, וזה נכון. אם אתה מרגיש מישהו אחר שעשה עוולה במיוחד, זה מטורף. אבל לתת לו להרוס את היום שלך זה לתת להם יותר מדי כוח עליכם. אל תתנו למישהו אחר לשלוט כל כך הרבה על הרגשות שלכם; קח אותם בחזרה לעצמך.

5. שלם אותו קדימה

מסתבר שעשיית דברים נחמדים עבור אנשים אחרים יכולה למעשה לגרום לך להרגיש טוב יותר. חייכו אל הקופאית ב- CVS ושאלו איך היום שלהם הולך. קנו קפה לאדם שמאחוריכם בסטארבקס. צאי מגדרך להתקשר לאמא שלך רק כדי להגיד שלום. גם אם המניעים שלך מעט אנוכיים, התוצאה חיובית עבור כולם.

6. שמור את זה בפרספקטיבה

בתכנית של חייך, כמה גדול זה באמת שהחבר שלך פוצץ אותך לקפה או שאתה צריך לעבוד מאוחר או שהאינטרנט שלך בחוץ? זה כנראה די לא חשוב. שמירת הדברים בפרספקטיבה יכולה לגרום להם להיראות לא כל כך גרועים.

7. זכרו שמחר הוא יום נוסף

כל יום אתה צריך להתעורר ולהתחיל מחדש. לא משנה כמה יונך יונק, אם אתה פשוט יכול להגיע לשינה, אתה מוזהב.

8. חפש את בטנת הכסף

כשאני סובלת מכאבים רגשיים רבים, אני אוהבת לומר לעצמי שזה "כאבי גדילה". הסיבה שאני פוגעת היא מכיוון שניתנה לי ההזדמנות לצמוח כאדם אם אני רוצה לקחת את זה. זה מקל על הישיבה בכאב כל כך הרבה, ואני יודע שאצא מהצד השני טוב יותר עבור זה.