9 דרכים ללמד את בנך על חיוביות בגוף

לא משנה המין, הכללים זהים. קבלת גופך והרגשת נוח בעורך משלך מועיל לבנים כמו לבנות. עד לא מזמן הרעיון הזה נסחף מתחת לשטיח עבור בנים ולא היו הרבה דיונים הנוגעים לדרכים ללמד את בנך על חיוביות הגוף. אך ההשפעות של טיפוח תחושת כוח זו אצל בנך יעניקו לו את ההשקפה הדרושה לו כדי לחיות חיים מלאים.

"דימוי גוף חיובי הוא נפרד מההתפתחות של בני אדם בריאים ובטוחים, " על פי אתר ה- Body Positive. הדרך בה אתה חושב על גופך חשובה, מכיוון שהדיבור העצמי שמקיף את דימוי הגוף יכול לגרום או לשבור את הביטחון שלך. קביעת הסטנדרט לרעיונות חיוביים ובריאים לגבי מראה גופך לעולם אינה יכולה להתחיל צעירה מדי. נטיעת זרע ההערכה לגופו יגדל עם בנך וישפך לבגרות. הקניית השקפה בריאה על גופים תעזור לדור הבא לקבל יותר את עצמם ואת הזולת.

אינך צריך שיחת לשבת רשמית בכדי להעביר את חיוביות הגוף לבנך, להפוך את השיחה לממשכת ושימושית בתשעת הרעיונות האלה.

1. הסבירו את דימוי הגוף

התחל בהתחלה בהסבר על מה כל העניין של דימוי הגוף הזה. השתמש בהגדרה פשוטה שילדים יכולים להבין, כמו זו מאתר האינטרנט של בריאות הילד:

"להיות בעל דימוי גוף חיובי פירושו להרגיש די מרוצה מאיך שאתה נראה, להעריך את גופך על יכולותיו ולקבל את פגמיו."

2. דברו על גיל ההתבגרות

הגוף עובר כל כך הרבה שינויים במהלך גיל ההתבגרות, חשוב ליידע את בנך לשינויים בגוף המתבגר של הילד. זו הזדמנות לעודד את בנך לחשוב כיצד השינויים הללו משפיעים על דימוי גופו, וכיצד הוא יכול לעבוד לקראת קבלת דברים שהוא עשוי לחוש בהם באופן שלילי.

3. כתובת לחצי מדיה

התקשורת חושפת את הצרכנים למעט מאוד סוגי גוף. תמונות מאותו סוג גוף הופכות לחוזרות על עצמן ויוצרות אמונה שיש רק דרך אחת להיות מושכת. הרגשה שהוא צריך להשתלב בתיבה זו יכולה להוביל להפרעות אכילה אצל גברים, וזו סיבה נוספת לדבר עם בנך על איך גופים מגיעים בכל הצורות והגדלים השונים.

4. מודל Positivity Body

על פי The Body Positive, כאשר מבוגרים מדגמים התנהגויות חיוביות בגוף, ילדים נהנים מכך. כל ההורים, המורים והמאמנים יכולים להשפיע על דימוי הגוף של הנער כאשר הם חיים דוגמה לדימוי גוף בריא.

5. מעגל חזרה לתגובות למבוגרים

לפעמים הדברים שאנשים מבוגרים אחרים אומרים יכולים להשפיע על הדימוי העצמי של הילד. כפי שצוין בפסיכולוגיה היום, שבחים או שיקול דעת של מבוגרים על המראה של הילד יכולים להשפיע על דימוי הגוף של הילד. זה קורה לרוב בשנות העשרה, אך יכול לקרות גם בשנים צעירות יותר.

6. שתף את המאבקים שלך

אם נאבקת בהיבטים מסוימים במראה שלך, אל תסתיר את אלה מילדיך. השתמש בהם כדוגמה כיצד שמירה על גישה חיובית לגוף היא עבודה מתמשכת, אך שווה את המאמץ.

7. התמקדו בבריאות

הפוך את המוקד ממבט, לבריאות. כפי שהפסיכולוגית רבקה פולה אמרה למגזין הורים, "כשאתה מדבר עם ילדיך על משקל, התמקד בבריאות והתנהגות ולא במספרים או במראה." החדירו לבנכם את החשיבות של גוף בריא ולא רק כזה שנראה טוב מבחוץ.

8. מצא את הפעילויות הנכונות

חלק מהרגשת טוב עם גופך, הוא להיות גאה בדרכים בהן אתה יכול להשתמש בו. עזור לבנך למצוא פעילויות או ספורט שגורמים לו להרגיש מועצם מגופו ולעודד אותו לבצע פעילויות אלו באופן קבוע.

9. המשך את השיחה

כאשר בנך יוצא למסעו בחיוביות לגוף, הזכיר לו שאתה תמיד פתוח לשאלות ודיונים בנושא זה. שיידע אותו כי ככל הנראה הוא חושש שהדאגות שלו נפוצות יותר, והבטיח לו שתמיד תתמוך בו.