9 דרכים לומר לילדים שלך שאתה נפרד מבלי להחמיר את המצב

הדבר היחיד שקשה יותר מאשר לעבור גירושין, הוא לעבור גירושין עם ילדים. לא משנה כמה צעירים או זקנים ילדיכם, הרעיון לשבת לומר להם שהמשפחה שלכם עוברת תקופה קשה וכי אתם רודפים דרך אחרת להיות משפחה - כזו בה אתם ובן / בת הזוג נפרדים - הוא קשה. למרות שזה יכול להיות קשה אפילו לחשוב על זה, יש כמה דרכים לומר לילדיך שאתה מפריד שתרצה לזכור.

שוחחתי עם יועצת הזוגיות והמטפלת אליזבת גרהאם בכדי לקבל את עצתה לגבי הדרכים הטובות ביותר לומר לילדיך שאתה ובן / בת הזוג נפרדים, מכיוון כיועצת זוגיות היא מומחית לעזור לזוגות לפענח כיצד לנווט את מערכות היחסים שלהם - כולל מערכות יחסים עם ילדיהם. "שים את הילדים שלך ראשונים", אומר לי גרהאם בעצה הראשונה שלה. "זה יכול להיות קשה לעבוד יחד כשמערכת היחסים שלך מתפרקת, אבל לעבוד יחד כדי לעזור לילדיך להבין מה קורה, ומדוע זה קורה חשוב יותר מכל רגשות שליליים שאתה מרגיש." המשך לקרוא כדי לראות כיצד גרהאם ממליץ לך ולבן / בת הזוג שלך להתמודד עם ילדיך שאתה נפרד.

1. שמור על חזית מאוחדת

"הצגת חזית מאוחדת היא דבר חשוב", אומר גרהאם. "ילדיכם ירגישו בטוחים יותר אם החדשות יגיעו משניכם, ולא מאחד מכם." גרהאם אומר שיש פחות חרדה כשמעבירים את הנושא בפני ילדיכם כצוות, ועוזר להעביר מסר ברור שזה מה שהכי טוב לכל המשפחה שלכם בזמן זה. "לספר לילדיך בנפרד לא רק יכול לשלוח הודעות סותרות, אלא שילדיך לרוב ישמעו הודעות סותרות משני המבוגרים שהילד שלך בוטח בהם ביותר, מה שיכול להאריך את תקופת הלחץ כבר לילדיך." למרות שזה יכול להיות קשה לעבוד עם בן / בת הזוג במהלך תקופה זו, חשוב שילדיכם ניגשים יחד למצב.

2. אל תשתפו פרטים רבים מדי

יש להשאיר כמה פרטים בינך לבין בן / בת הזוג. "אין סיבה לחלוק יותר מדי פרטים עם ילדיך", אומר גרהאם. "הם ירצו הסבר מדוע אתה נפרד, אך שמור על עצמך כל פרטי מבוגרים." לדברי גרהאם, מסירת פרטים רבים מדי עלולה להעמיס על ילדכם נושא עומס כבד מדי במהלך פרידה.

3. הימנע ממשחק האשמה

"אין מקום לאשמה כשאתה מציג את הפרידה שלך לילדיך, " אומר גרהאם. "יתכן שקשה לשמור על רגשותיך בסימון, אבל חשוב מאוד להישאר ניטרליים במהלך כל שיחה שאתה עשוי לנהל עם ילדיך בנוגע לפרידה, אחרת ילדיך עלולים להרגיש בעקיפין כאילו אתה לוחץ עליהם לבחור ביניכם ואת בן / בת הזוג שלך. " אם יש ספק, שמור על קור רוח לילדים. גרהם ממליץ להתאמן בשימוש ניטרלי, כך שהשיחות שלך עם ילדיך יגיעו לך יותר קלות.

4. וודאו שהם יודעים שזה לא תקלה

"החלק החשוב ביותר בכל פרידה הוא לוודא שילדיך יודעים שזו לא אשמתם", אומר גרהאם. הסיבות לכך שאתה יודע שאתה נפרד והסיבות שאתה מספק לילדיך לפרידה יכולות להיות שונות לחלוטין, לפי גרהם. "שמור על הלך הרוח שלך על הילדים שלך, והיה רגיש מאוד לכל השיחות סביב ההפרדה." גרהם ממליץ להבהיר מאוד לילדיכם שהם לא אשמים, ואומר שמציאת סיבה ניטרלית להציג בפני ילדיכם שאינה מטילה את האשמה עליכם או על בן / בת הזוג, היא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר ללכת.

5. הימנע משימוש במילה 'גירושין'

"הימנע משימוש במילה גירושין אלא אם כן אתה ובן / בת הזוג בטוחים במאה אחוז לגבי זה", אומר גרהאם. חשוב להקל על ילדיך בהסדר ולא להוביל אותם בדרך הגירושין אם יש סיכוי שאתה ובן זוגך עשויים להתפייס.

6. תזמון הוא הכל

"בחר תקופה בה אתה בן זוגך מוכנים לשוחח על העניין בעניין אזרחי, וכששניך מוכנים רגשית לפרנס את ילדיך", אומר גרהאם. מציאת תמיכה מבני משפחה אחרים עשויה לעזור גם בתקופה קשה זו. אולי תרצו לפנות גם ליועץ או למורה ההדרכה של ילדכם. וודא שאתה בוחר זמן קבוע ואמין לילדך להפיץ את החדשות. לדברי גרהאם, כאשר כבר מתרחש שינוי אחד או יותר (כלומר שינוי בכיתה, מבחנים גדולים, ניסויים בקבוצות ספורט), הלחץ שלהם עשוי להתגבר באופן אקספוננציאלי.

7. ספר להם איך נראה העתיד

שימוש בפרטים שיספרו לילדיכם על העתיד יעזור להקל על חרדה נוספת שתפצל עלול לגרום. "היה ספציפי ככל האפשר כשאתה מסביר לילדיך איך חייהם ישתנו", אומר גרהאם. היא ממליצה לערוך תוכנית ספציפית לכל דבר, החל מסידורי מגורים, לאיסוף ובית הספר. ככל שתוכל להרגיע את ילדך, כן ייטב.

8. חזרו עם השותף שלכם

אין דבר גרוע יותר מאשר להיקלע לשיחה קשה עם מה לומר. "חזרו על מה שתספר לילדים שלך עם בן / בת הזוג שלך לא פעם", אומר גרהאם. "ככל שתגידו את המילים בקול רם, כך תהיה השיחה קלה יותר."

9. הישאר רגוע

"לא משנה מה יקרה, הישאר רגוע", אומר גרהאם. "הילדים שלך אינטואיטיביים, והם יתפסו את כל האנרגיה שאתה מציג." זכור שהילדים שלך מחפשים אותך אחר רמזים כיצד לטפל בחדשות. גרהם אומר שזה טבעי וזה בסדר שתאבל עם ילדיך. אך שמירה על מצב רוחכם, רגשותיכם השליליים ורגשותיכם האישיים בבדיקה יעזרו לא רק לכם ולבן / בת הזוג שלכם, אלא בסופו של דבר ילדיכם בטווח הרחוק.