זה עשוי להיות רעיון טוב לאמריקאים לחבק מעט מדיטציה או טכניקות נשימה סופר מרגיעות בערב הבחירות. כי אם מסתכלים על מדיה חברתית תמצאו כמה ציוצים חרדים שמראים שאמריקה היא באמת, לחוצה באמת על הבחירות כרגע.
על פי סקרים שפורסמו בסוף אוקטובר על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקני, נמצא כי 52 אחוז מהבוגרים האמריקנים אמרו כי הבחירות השנה גרמו למאמץ משמעותי, ולא משנה אם היו רפובליקנים או דמוקרטים. הלחץ לא בהכרח היה שונה עבור כל מפלגה, אך הוא היה שונה בין גברים לנשים. על פי סקר החדשות של NBC שפורסם בסוף אוקטובר, 51 אחוז מהנשים דיווחו כי יש לחץ הקשור בבחירות לעומת 39 אחוז מהגברים. מליסה לסטר אולסון, פסיכותרפיסטית באטלנטה, אמרה לטיים כי היא רואה עלייה ברמות וסוגי תסמיני הלחץ שהיא רואה לאחרונה.
מליסה לסטר אולסון אמרה: "יותר מלקוח אחד שלי דיבר על בחילה פיזית שהם קשורים ישירות להתרחשויות פוליטיות עכשוויות." "נשים שראיתי במשך שנים מביאות כעת רק טראומה פיזית ומינית מהעבר שלהן. אני חושבת שהבחירות האלה הן טראומטיות מחדש."
אולסון ציין כי היו הרבה תזכורות בבחירות זו להתעללות רגשית, התעללות גופנית, התעללות מינית, אונס ואפליה בעבודה ובבית. היא אמרה שנשים חוות את הדברים האלה לעתים קרובות.
אינדיקטור נוסף לרמת הלחץ של אמריקה במהלך שנת הבחירות 2016 הוא המדיה החברתית בה אנשים רבים מתוודים על חרדתם. קח את הדוגמא הזו למשל שתגרום לאנשים להבין עד כמה העצבים שלהם גורמים ללשונם להיצמד בחוזקה לראש פיהם.
ציוץ זה לוכד כמה אנשים חייבים להרגיש בעת הצפייה במספרים שנכנסים בשני במכשירים הרבים שלהם.
אנשים רבים שרוצים לנצל מעט את הבחירות הללו הודו בכך שהם רוצים לשתות מעט אלכוהול (אוקיי, אולי הרבה).
הדרך האחרת להתמודד עם לחץ היא פשוט לאכול את דרכך.
אם אתה לא אוכל או שותה את דרכך בבחירות, אתה תמיד יכול לצבוע את זה.
או מלכלכים מלכותית את המניקור שלך.
אם אתה טיפוס היוגי, כדאי מאוד להשתמש בכל הטכניקות שלמדת או לארוז בהרבה שיעורים בשבועות הקרובים.
תנוחת העובר או התגלגלות בכדור היא גם עמדה לגיטימית למי שנלחץ עד למקסימום.
לכל אחד יש מנגנוני התמודדות שונים, אבל אולי הדבר הקל ביותר שאתה יכול לעשות הוא פשוט לנשום. הכל ייגמר בקרוב ואז כולנו יכולים להילחץ מה לעשות הלאה ואיך לחיות אחרי הבחירות.
