כל אמא רוצה שהתינוק שלה ישן במשך הלילה, אבל הרעיון של לילות רגועים בדרך כלל בסופו של דבר להיות פנטזיה עבור רוב האמהות החדשות. כך, כתוצאה, רבים מוצאים עצמם מרחפים מעל המחשב הנייד שלהם באמצע הלילה ומנסים להבין מה טכניקת השינה המתאימה למשפחה. ובכך הם עשויים למצוא את עצמם תוהים, "האם זועקים ומרגיעים את אותו הדבר?"
התשובה המהירה לשאלה זו היא לא - מונחים אלה אינם ניתנים להחלפה. אך כפי שציינה רשת CNN, בכי זה הוא סוג של הרגעה עצמית, שכן בכי הוא דרך אחת שתינוק יכול לבחור להרגיע אותו או את עצמה עד שתגיע השינה. מומחה ורופאת ילדים מוערך בשינה, ד"ר ויליאם סירס אמר להורות כי בסביבות שישה עד תשעה חודשים ילמד תינוק שיטות להרגעה עצמית, תוך הדרכה הורית מתאימה. שיטות אלה להרגעה עצמית כוללות יניקת אגודל, יניקת מוצץ ושפשוף שערות או אוזניים, ציינו לוחות ההודעות ב"מה לצפות ".
במאמר ה- CNN הנ"ל צוין כי אימוני שינה - שיטת שינה כשאתה נותן לתינוק שלך לבכות את זה (או לבכות בהפסקות) מבלי שתיכנס לחדר התינוק שלך - מבוסס על התפיסה שבסופו של דבר התינוק שלך יתעייף לבכות. ונרדמים. שיטה זו מסתמכת גם על הבנת מדעי המוח, וכי מוחו של התינוק מתפתח ככל שהוא מתבגר, כפי שציינו ההורים. במילים אחרות, ככל שמוחו של תינוקכם גדל, ילדכם לומד כישורים קוגניטיביים חדשים. לדוגמה, ליילוד אין את התפקוד המוחי לווסת את רגשותיו, וזו הסיבה שהילודים כל כך תלויים בהוריהם. אבל, כפי שציינה סירס במאמר ההורות, בערך בחודש השישי לחיים, תינוקך אמור להיות בעל יכולות קוגניטיביות ללמוד הרגעה עצמית. מכיוון שכפי שציין התינוק הנרדם, הרגעה עצמית היא מיומנות נלמדת, ולא התנהגות מולדת.
כשחושבים על הרגעה עצמית כמורכבת ממכלול מיומנויות, הגיוני שזועקה זו רק שיטה אחת שגידול תינוקות משתמשים בה כדי לווסת את רגשותיהם ולקבל מנוחת לילה טובה. הספרייה הלאומית לרפואה של ארצות הברית פרסמה מחקר שהצביע על כך שילדים שלא למדו להרגיע את עצמם בגיל שנה עשויים להיות יותר מתקשים להירדם בגיל שנתיים. אבל, אם אימוני שינה אינם מתאימים לך ולמשפחתך, אל תדאג. ישנן דרכים רבות אחרות ללמד את תינוקך כיצד להרגיע את עצמך.
