הריון הוא הזמן המושלם להעריך את הרגלי האכילה שלך, וודא שאתה אוכל רק את הטוב ביותר עבורך ולתינוק הגדל שלך. אבל בהחלט ניתן לצאת לשטח מסוכן ככל שתזונה ההריון שלך תעבור. למרות שההיריון אינו הזמן לחשוב על ירידה במשקל או הגבלת קלוריות, זה בהחלט הזמן להתחיל לאכול בריא. מיץ הוא דרך אחת פופולרית לקנאים, סלבריטאים, ספורטאים ודיאטנים כאחד, מבקשים לאזן בין מערכות הגמילה שלהם - אך האם טיהור מיצים בטוח במהלך ההריון? התשובה אינה שחורה-לבן כפי שהיא נראית.
על פי איגוד ההריון האמריקני, דיאטה אינה בטוחה במהלך ההיריון. אסור להגביל או לספור את הקלוריות שלך בתקווה לרדת במשקל, מכיוון שאתה והתינוק שלך שניכם זקוקים לאותם חומרי תזונה יקרים. באותו מאמר נאמר כי דיאטה עלולה להוביל לכמויות לא מספיקות של חומרים מזינים חשובים כמו ברזל, חומצה פולית, סיבים תזונתיים וויטמינים אחרים. כך שלמרות שמנקה מיצים (או מהיר) בו אתה שותה רק מיץ בתקווה לנקות רעלים או לרדת במשקל, אינו ממליץ להריון, זה אולי לא אומר שאתה צריך לוותר על שייק תפוחי העץ שלך לתמיד.
לפי ה- Bump, הכנת המיצים בבית, כדי למנוע מיצים שלא מפוסטרים וחיידקים הם הדרך הבטוחה ביותר. בדרך כלל, מיצים לא מפוסטרים מברים מיצים בטוחים לצריכה, אך כשאתה בהריון אתה רגיש במיוחד לחיידקים שנכנסים גם למערכות שלך וגם של התינוק, נכתב במאמר.
ג'יפיפיסטור, התהליך שעוזר להרוג חיידקים לפני השימוש במרכיבים, אינו נוהג תמיד על ידי שוקי איכרים, חטיפי מיצים או בכל מקום אחר. לכן עדיף להכין את המיץ שלכם רק במקום בו אתם יודעים בדיוק כיצד שטפו את הירקות והפירות - כמו במטבח שלכם. אם אתם קונים מיצים מוכנים מראש מהחנות, מינהל המזון והתרופות ציין שעליכם לדאוג לקנות אחד שכבר מפוסטר.
למרות שזה מרגיש כאילו הריון הוא רשימת כביסה ארוכה אחת עם כללים שעליהם לנקוט, פשוט נקיטת אמצעי זהירות נאותים יכולה לשמור על בטיחותך ולאפשר לך ליהנות מההנאות הקטנות של החיים, כמו מיץ, גם כשאתה בהריון.
