ברגע שתינוק יונק מתרפק, כולם פונים מיד לאמא. האם אכלה משהו רע? האם הרסה את החלב שלה ונתנה לתינוק שלה גז? האם היא לא יודעת שיש אוכלים שיש להימנע מהם בזמן ההנקה?
זה נשמע מגוחך להאשים את אמא במעורפלות של התינוק, אבל זה קורה כל הזמן, במיוחד לאמהות מניקות. (אני לא יכול להגיד לך כמה אנשים הציעו לי לא להאכיל את התינוק שלי מספיק ופשוט לתת לה בקבוק אם היא התעסקה.) למעשה, תינוק אפילו לא צריך להתבאס או להתעצבן לפני שכולם יתחילו. אומר לך מה אסור לך לאכול בזמן ההנקה. כולם יודעים כמה מהר האשמה של אמא יכולה להשתלט עליהם - לפני שאתה יודע את זה, אתה חותך את הכל מחלב לפירות וירקות מהתזונה שלך כך שהקטנה שלך לעולם לא תצטרך לסבול. אך האם זה הכרחי?
לא באמת. על פי KellyMom, אין מחקר שמציע שיש מזונות מסוימים שאמהות מניקות לא יכולות לאכול. למרות שסוג של אוכל עלול להטריד תינוק אחד בפרט, רוב התינוקות בסדר לגמרי עם כל מה שאמא אוכלת, בין אם זו קערת גלידה או צלחת כנפיים חמות. KellyMom גם ציינה כי ישנם גורמים רבים יותר סבירים שיכולים לגרום לגזים או מהומה אצל תינוקות. אם אמא מניקה תנסה לגזור את כל פריטי המזון הפוטנציאליים שיכולים לגרום לתינוק לקבל דלק, כמעט ולא היה להם מה לאכול.
אם לתינוק שלך יש תגובה ברורה למזון מסוים, ברור שזה משהו שתרצה לשקול לחתוך מהתזונה, אך באופן כללי, אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה בזמן ההנקה. לדברי ההורים, המזון היחיד שעליך לאכול במתינות בזמן הנקה הוא דגים. דגים יכולים להכיל כספית ומומלץ כי לאם מניקה לא תעבור יותר משתי מנות בשבוע.
אז תשתמט, אמא. KellyMom ציינה כי בדרך כלל אמהות מניקות צריכות לקחת 300 עד 500 קלוריות נוספות ליום, אז אל תתנו לרשימת מזונות אמורה להימנע מכם לספור את המספר הזה.
