אני לא יודע כמה אנשים אמרו לי כשאני מנסה להרות "פשוט להירגע וזה יקרה." עם זאת, אני משתגע מרגיעה. יש לי הפרעת חרדה. אני טוב בלהתעלף - הכי טוב. אבל האם הם צדקו? האם חרדה יכולה למנוע ממך להיכנס להריון?
זו שאלה טעונה, נכון? נראה שחרדה היא המצב הטבעי של נשים המנסות להרות. אתה דואג להיכנס להיריון, להישאר בהריון, לאכול את הדברים הנכונים, להתעמל, מישהו יגנוב את שמות התינוקות שלך לפני שתתחיל להשתמש בהם - הכל. לכן כשמישהו אומר לך שעליך להפסיק לדאוג אם אתה רוצה להיכנס להריון, זה מרגיש כמו מכה.
ראשית, זה עוזר למפות כיצד חרדה עובדת, ותיאורטית, כיצד הדבר יכול להשפיע לרעה על הפוריות. על פי הדיאלוגים במדעי המוח הקליניים, "חרדה היא מצב פסיכולוגי, פיזיולוגי והתנהגותי הנגרם בבעלי חיים ובבני אדם על ידי איום לרווחה או הישרדות, ממשי או פוטנציאלי." במאמר צוין כי זהו מצב של עוררות יתר אשר לרוב אוסר על הסובל מהתמודדות בהצלחה במצב של לחץ או מול טריגר. משמעות הדבר יכולה להיות כל דבר, החל מטכיקרדיה (קצב לב מהיר) לביטויים ממושכים של חרדה, כמו עלייה בולטת יותר של התגובה הנוירו-אנדוקרינית.
כיצד ביטוי פיזיולוגי זה של לחץ פסיכולוגי ישפיע לרעה על הפוריות? משמר הבריאות לנשים של הרווארד ציין כי "יש עדויות הולכות וגוברות להשפעה הדדית בין רגשות לתפקוד גופני", וכי לעיתים קרובות היא מתעלמת או מיוחסת לדאגות אחרות. במאמר צוין כי זה קשור לכל דבר, החל ממחלות לב וכלה בהפרעות במערכת העיכול. (לקיחת קשר בבטן קשרים מדאגה זה דבר אמיתי.) אבל האם חרדה יכולה להשפיע על כניסה להריון?
מחקר שנערך לאחרונה על ידי עמיתים בסקירות טבע: האורולוגיה מצאה שהוא אכן משפיע על פוריות הגברים. (טוויסט עלילה.) המחקר העלה כי "לחץ קשור להפחתת אבהות ופרמטרים זרעיים לא תקינים." במונחים של הדיוט, המחקר שלהם הגיע למסקנה כי המרכיבים ההורמונליים של חרדה אצל גברים משפיעים לרעה על ההורמונים המייצרים זרע, מה שהופך את הזכר שחווה את החרדה לפורה פחות.
ג'יפימה זה אומר על נשים? לרוע המזל, המדע סביב חרדות ופוריות אצל נשים אינו כה חד משמעי, ורוב המחקרים הקיימים סובבים סביב החרדה שנשים חוות בהתמודדות עם פוריות וכיצד לטפל בה. הרבה מהמלגה הזו היא כמותית יותר מאשר איכותית באופיה, וגורמת לי לתהות מדוע יש פער כזה בין המינים בתחום הזה. אתר מחלקת הבריאות ושירותי אנוש של ארצות הברית פשוט ציין כי המדע פשוט לא בטוח אם חרדה יכולה להשפיע על כניסה להריון או לא, אך הם עדיין מפרטים דרכים לשיפור השפעות החרדה.
למרבה המזל, ישנן עדויות לכך שאם יש קשר בין חרדה להיכנס להריון, קשב ומדיטציה עשויים לעזור, כך עולה ממחקר שנערך על ידי מחקר והתנהגות של התנהגות. המחקר, שנערך בסין, הראה שיעורי הריון גבוהים יותר בקרב נשים שהתאמנו בטכניקות של מדיטציה וטיפול עצמי בלתי רגילים עבורן בחיי היומיום שלהן.
עבור עצמי, החרדה שלי היא כזו שרק המחשבה על צורך להירגע או לטפל בעצמי טוב יותר יכולה לעורר גל של חרדה נכה במיוחד. כשעברתי את התהליכים של IUI, IVF וסבבים של תרופות פוריות, החרדה שלי הייתה דרך הגג, והתרופות שאני לוקח כדי לעזור להחזיר את עצמי מהמחשבה הלא מאורגנת שלי היו מחוץ לתחום. הדבר היחיד שיכולתי לעשות זה כל מה שהיה באותו היום שעזר - אם כבר. לפעמים רצתי, לפעמים קראתי, לפעמים בישלתי ושפכתי כוס יין אדום גדול לפני שהתקלחתי ארוכה. אין לי מושג אם החרדה שחוויתי השפיעה על הפוריות שלי, אבל זה כן השפיע על הרווחה הכללית שלי, וזו מספיק עדות בשבילי כדי לעשות כל שביכולתי כדי למתן את השפעותיו - על כל ההורים להרגיש אותו דבר.
אם אתה מודאג מהחרדה שלך, מתרופות החרדה שלך או מהשלומך הכללי כשאתה מנסה להיכנס להריון, הקפד לפנות לרופא המטפל שלך. הבריאות הנפשית שלך חשובה לא פחות מההיריון - אתה יכול לקבל גרסאות בריאות של שניהם.
