היו לי כל כך הרבה שאלות בפעם הראשונה שנתקלתי בסרטון ASMR ביוטיוב. מה היה עם הלחישה? וההקשה? הייתי מבולבל … אבל הבחנתי בתחושה נעימה לאורך הראש והגב. זה היה כמו שריטת ראש בלתי נראית - היה משהו כל כך מרגיע בסרטון המוזר ההוא. מסתבר, זה היה העניין. סרטי ASMR, או תגובה מרידיאנית חושית אוטונומית סרטונים, נוצרים כדי לעזור לצופים להירגע עם התחושות הנעימות והמעקצצות הללו. למרות שאתה עשוי להרגיש אותם מעט מוזרים בהתחלה, ישנן דרכים בהן סרטי ASMR יכולים להועיל לחרדה שלך.
קשה לתאר את התחושה של ASMR אם מעולם לא חווית אותה, אבל אעשה כמיטב יכולתי. האם אי פעם הוברשת את השיער שלך בסלון והבנת שתשלם כסף טוב עבור שהמספרה שלך לעולם לא תפסיק? ככה מרגיש ASMR איכותי, אך ללא המגע הפיזי. התחושה הזו נקראה "אורגזמות ראש" בקטע מאת The Guardian, אך רוב חובבי ASMR יגידו לך שזה לא תחביב מיני. הסרטון הזה, שנוצר על ידי ASMR הידוע ב- ASMR YouTuber Gentle Whispering ASMR, הוא מבוא טוב ל- ASMR על ידי מישהו שהוא מומחה מוסמך בזה. היא אומרת לצופים, "התחושה המעקצצת הזו היא אופוריה. זה מתחיל בחלק האחורי של הראש שלך, עובר במורד עמוד השדרה שלך, לגפיים שלך, מרגיע אותך, נותן לך תחושה של רווחה." רשום אותי.
אחד הדברים המסקרנים ביותר שהיא אומרת, עם זאת, היא שהיא מאמינה "לכולם יש את היכולת לחוות את זה, זה פשוט עניין של למצוא את ההדק שמדבר אליך." ברגע שתמצאו את ההדק, יש המון סרטוני ASMR שתוכלו למצוא את זה!
מכיוון שסרטוני ASMR מיוצרים כדי להרגיע ולהירגע, רבים הסובלים מחרדה טוענים שהם סוג חופשי של טיפול עבורם בצורה מסוימת. יש אנשים שמים את האוזניות כדי להטביע את העולם במוזיקה רועשת, ואחרים לשים את האוזניות שלהם כדי להשיג עקצוצים מוחיים מ- YouTuber לוחש. אבל מה למומחים לבריאות הנפש לומר על זה?
במאמר עם Slate אמר דייוויד קפלן, הקצין המקצועי הראשי של איגוד הייעוץ האמריקני, כי סרטוני ASMR יכולים להיכנס לאותה קטגוריה של טכניקות אחרות המתמקדות במיינדפולנס, כמו יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה. מכיוון שהשפעות ה- ASMR עוזרות לרבים להירגע פיזית, זה יכול להשפיע ממש גם על המצב הנפשי. "אתה לא יכול להיות רגוע ולחוץ באותו זמן, " אמר קפלן לסלייט.
