כשאני מניקה את ילדיי, רופאת הילדים שלהם התרגשה מכך שזכיתי להיות מספיק מסוגל, אך נחושה בדעתה שהילדים שלי מקבלים כמויות נאותות של ויטמין D דרך טיפות תינוקות, כמו שאמרה שחלב אם לא הספיק להם כדי לשגשג. קניתי אותם מייד והתחלתי להשלים את פטמותי בוויטמינים בטעם הבננה לפני האכלתם האחרונה ביום. הייתי מודע מאוד למינון כי ידעתי שיש סיכונים לא לקבל מספיק ויטמין D. עם זאת, אני תוהה אם ההפך הוא הנכון. האם תינוקות יכולים לקבל יותר מדי ויטמין D? האם הסיכון נובע רק מהטיפות, או שהשמש יכולה גם להוות איום?
מצבו של יותר מדי ויטמין D, על פי מרפאת מאיו, נקרא גם היפר-ויטמינוזיס D, שהוא "מצב נדיר אך בעל פוטנציאל חמור שמתרחש כאשר יש כמויות מוגזמות של ויטמין D בגופך." ישנם סיכונים אמיתיים לרעילות ויטמין D. דברים כמו בחילה והקאות, כאבי שרירים, בלבול ואפילו פרכוסים או מוות יכולים להתרחש כתוצאה ממגדוז של ויטמין D בגוף התינוק. עם זאת, זה די נדיר, ולדברי מינהל המזון והתרופות (FDA), ניתן למנוע זאת.
ה- FDA מזהיר כי מנת יתר מתרחשת כאשר ניתן יותר מדי דרך הפה. לינדה מ. כץ, ד"ר מ.פ.ח., קצינת ביניים ראשית במרכז לבטיחות מזון ותזונה יישומית של ה- FDA, ציינה כי "על הורים ומטפלות להשתמש רק בטפטפת שמגיעה עם תוסף הוויטמין D שנרכש" כדי להימנע מלהעניק לילדיהם יותר מדי של התוסף שעלול להיות מסוכן.
האם תינוקות יכולים לקבל יותר מדי ויטמין D ממקורות אחרים, כמו המזונות שהם אוכלים או השמש? לדברי קתרין זרטסקי, RD, LD עבור מרפאת מאיו, התשובה היא לא. היא כתבה, "רעילות של ויטמין D נגרמת בדרך כלל על ידי מגדוזות של תוספי ויטמין D - לא כתוצאה מחשיפה לדיאטה או לשמש. הסיבה לכך היא שגופך מווסת את כמות הוויטמין D המיוצר מחשיפה לשמש, ואפילו מזון מבוצר אינו מכיל כמויות גדולות של ויטמין די."
האופן שבו ויטמין D מסונתז בגופך הוא למעשה מגניב להפליא. על פי אוניברסיטת הרווארד, אור השמש פוגע בעור שלך וזה מעורר טרנספורמציה כימית שמביאה ליצירת D3. למרבה הצער, בחצי הכדור הצפוני, יש חלון צר למועד בו זה יכול לקרות, ומכיוון שאתה זקוק גם למגן שמש בכדי למנוע סרטן, קשה להשיג אותו ללא תוסף - במיוחד לתינוקות. אם אתה זוכה לראות את השמש, D3 מועבר לכבד ואז הכליות שלך שם היא הופכת להיות ממש, זמינה ביולוגית, ויטמין D.
באשר להשגת יותר מדי ויטמין D מהתזונה - זה כמעט ללא מזונות אלא עצמות וחלמון ביצה, לפי הרווארד. נכון, חלק מהמאכלים מועשרים ב- D, אך יהיה עליכם לאכול כמות מדהימה של דגני בוקר שטבועים בחלב מלא בכדי להשיג את הכמות הנמצאת בטיפה אחת של תוספי מזון.
ג'יפילא, הסיכון האמיתי נותר בשגיאת משתמשים - הורים פשוט נותנים יותר מדי לקטנטנים שלהם. ה- FDA הזהיר כי על ההורים "להבטיח שהתינוק שלך לא יקבל יותר מ- 400 יחידות בינלאומיות של ויטמין D ביום." הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה נותן את המינון הנכון היא לעשות זאת פעם אחת בלבד (גם אם התינוק יורק) ולהשתמש בטפטפת המסופקת, ציין ה- FDA.
לד"ר ברוס הוליס, רופא ומחקר מדעי, היה רעיון אחר. הוא הציע במחקר שנערך בשנת 2015 מהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, שאמהות מניקות במקום זאת ישלימו עצמן 6400 IU ויטמין D ליום, לעומת לתת לתינוקך כל דבר. המחקר שלו הראה שמדובר בחלופה בטוחה ואמינה, וחסרה הסכנות הטמונות במינון התינוק שלך.
לא משנה מה תבחרו לעשות עבור תינוקכם, הקפידו לעשות זאת בזהירות מכיוון שהסיכונים הם אמיתיים. בכל פעם שאתה נותן לילדך ויטמינים או תרופות, עשה זאת תחת פיקוחו הקפדני של הרופא.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
