גידול ילד הוא מלחיץ, אין שום שאלה בעניין. למרות שהיה לך תשעה חודשים (ועם זאת הרבה שנים) להכין את עצמך, הרעיון שאתה אחראי לחלוטין לחייו של אדם אחר הוא מדהים בלשון המעטה. זה טבעי רק שרמות הלחץ שלך יעלו. אבל איך זה משפיע על התינוק שלך? האם תינוקות יכולים לדעת מתי לחוצים? אתה יודע שלחץ יכול להזיק לבריאותך, אך האם יתכן שאתה מעביר את ההשפעות השליליות האלה לקטנה שלך?
האמת הפשוטה היא, כן, תינוקות יכולים לדעת מתי הוריהם לחוצים, כך עולה מראיון WebMD עם ג'ניפר א. לנספורד, דוקטורט, פרופסור במכון לחקר מדעי החברה והמרכז למדיניות ילדים ומשפחה באוניברסיטת דיוק. מכיוון שילדך משתמש בך כמדד לרמזים ותגובות רגשיות, הם מכוונים לרגשות שלך, גם אם אינך מבין זאת. "מלידה, תינוקות מגלים רמזים רגשיים מאחרים", אמר לנספורד, "אפילו תינוקות צעירים מאוד פונים למטפלים כדי לקבוע כיצד להגיב למצב נתון."
זה לא סוד שהלחץ וההריון הם כמו שמן ומים. אחד הדברים הראשונים שרופא ממליץ לך הוא לחייג את הלחץ שלך בזמן ההריון, מכיוון שזה יכול לגרום לסיבוכים גם לאם וגם לתינוק. ד"ר קלווין הובל, מנהל רפואה אימהית-עוברית בסידרס סיני, אמר ל- WebMD. "מתח הוא מחלה אילמת". הובל המשיך והדגיש את החשיבות של חינוך לאמהות מצפות לגבי מתח ותוצאותיו. אך מסתבר, יש להשתמש בטכניקות לניהול מתחים באותה תדירות לאחר ההיריון כמו בזמן ההריון. כי אם אתה חושב שהלחץ רק משפיע עליך, חשוב שוב. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Psychological Science, תינוקות לא רק מזהים מתי הוריהם לחוצים, הם למעשה מראים סימנים פיזיולוגיים של לחץ בעצמם. כלומר, הלחץ שלך יכול להיות מדבק.
הרעיון שרגשות יכולים להיות מדבקים אינו מושג חדש. למעשה, מאמר שפרסמה איליין האטפילד, ג'ון ט. קסיופיפו וריצ'רד ל. ראפסון, אף טבעו שם לשם: הדבקה רגשית. המאמר הגדיר את ההידבקות הרגשית כ"הנטייה לחקות ולסנכרן אוטומטית ביטויים, שירה, תנוחות ותנועות עם אלה של אדם אחר, וכתוצאה מכך להתכנס רגשי. " ובהתאם לפסיכולוגיה היום, הדבקה רגשית היא דבר חיוני להישרדות. אבל לחץ הוא רגש שיכול להזיק להורים ולילדים, ולכן חשוב מאוד לשמור על הלחץ שלך בתרגול ותרגול טכניקות ניהול מתח. בבגרותך אתה מסוגל לשלוט ברגשותיך בהצלחה רבה יותר ממה שתינוק יכול. אף שהם מגלים את הלחץ שלך ומפגינים סימני לחץ בעצמם, הם אינם מסוגלים להבחין מדוע הם לחוצים, וכיצד להילחץ פחות.
למרות שקצת מתח נפשי הוא נורמלי (כי בואו נודה בזה, האימהות מלחיצה), מתח רב מדי ולחץ מתמיד לאורך זמן יכול להשפיע לרעה גם עלייך וגם על תינוקך. על פי מה שצפוי, חשיפה ממושכת להורמוני לחץ יכולה להשפיע על התפתחות המוח של התינוק. כדי להימנע מהעברת כל לחץ מוארך או רעיל לילדך, מצא דרכים להפחית את הלחץ שלך שניתן לשלב בשגרת החיים שלך. מהנשימה העמוקה, לאימון גופני, למדיטציה וכמה עצירות ביניהם, מציאת פעילויות שעוזרות לך לנהל את הלחץ שלך תשמור אותך וגם את התינוק מאושרים יותר בטווח הרחוק.
