כשאתה מנסה להרות (TTC), אם זה נראה כאילו זה לוקח לנצח (או לכל הפחות, ארוך יותר מזוגות אחרים), יתכן שאתה עוטף את המוח שלך ותוהה מה אתה עושה "לא בסדר", או מנסה להבין מה האנשים האחרים האלה עושים כדי למצוא הצלחה. כשאתה מחפש לוחות מודעות ב- TTC, תראה שהכל מהאלכוהול הוא הסיבה שאינך יכול להיכנס להריון, לעישון, וכל מספר מחלות נשמעות מפחידות. אבל מה עם המשקל שלך? האם עודף משקל יכול להשפיע על הפוריות? למרות שזה לא בלתי אפשרי, עודף משקל מקשה על ההריון, לפי מומחים.
וכנראה, עודף משקל משפיע לא רק על הפוריות שלך, אלא זה יכול להשפיע גם על הפוריות של בן זוגך. רחל אייזנברג, מטפלת באחות ב"התכנון המתוכנן של דרום, מזרח וצפון פלורידה ", אומרת לרומפר כי עודף משקל משנה את ייצור ההורמונים הטבעי שלך, מה שמשפיע על הסיכויים שלך להתעברות מוצלחת. "אצל גברים, עודף משקל יכול להפחית את ייצור הזרע וייצור הורמונים של טסטוסטרון. בנוסף, תפקוד לזיקפה שכיח יותר בקרב גברים עם עודף משקל, "מסביר אייזנברג. באשר לנשים, זה יכול לגרום לירידה בתדירות הביוץ, מה שהופך את התקופות שלך לא סדירות, מה שמשפיע אז על ביציות אם הן מיוצרות כראוי. די תגובת השרשרת. "נשים עם עודף משקל גם הן בסיכון גבוה יותר להפלות ונכשלו בהליכי הפריה חוץ-גופית (IVF) בגלל שהביצים לא מיוצרות כראוי, " היא מוסיפה.
ככל שהסיכוי שלך להיכנס להריון אם אתה עודף משקל, אומר אייזנברג, למרות שזה קשה, זה בהחלט אפשרי. אייזנברג מציע דרכים בריאות לרדת במשקל כדי לעזור לך להיכנס להריון כוללות שינויים בריאים בתזונה וגדלי מנה קטנים יותר, להתעמל יותר ולעקוב אחר מחזורי הווסת שלך והביוץ באמצעות ערכות. "הייתי ממליץ לפנות למומחה לפוריות אם ניסית להרות יותר מחצי שנה ולא הצלחת להיכנס להריון. חשוב גם להיבדק בתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) כדי לבדוק אם השחלות שלך מוגדלות או אם קיימות ציסטות שיכולות להשפיע על הפוריות שלך, "היא אומרת.
מכיוון ש- PCOS די ידוע כגורם לעלייה במשקל אצל נשים, לא משנה כמה הן מנסות לאבד את זה (סמוך עליי), האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך לרדת במשקל בצורה יעילה יותר ולהפוך אותך ל"פורה "יותר כשאתה אתה TTC? אייזנברג אומר שאתה צריך לפנות למומחה לטיפול ולבדוק אם אתה זקוק לתרופות כלשהן שיעזרו לך להיכנס להריון. היא גם מסבירה, "PCOS היא מחלה המאופיינת בעלייה בהורמונים זכריים וברמות אינסולין חריגות שמובילות למחזורים לא סדירים. תיקון האינסולין עשוי לאפשר לאישה לביוץ ולהצליח להיכנס להריון. פעילות גופנית עוזרת גם להגדיל את הסיכוי של נשים עם PCOS להיכנס להריון מכיוון שהיא גורמת לירידה במשקל ומסייעת לווסת באופן טבעי את רמות ההורמונים."
אם יתמזל מזלכם להרות ועדיין סובלים מעודף משקל, האם תוכלו ללדת הריון ותינוק בריא? בהחלט. אייזנברג מציע לבדוק את רמות הוויטמין שלך, במיוחד ויטמין D ופולטת החומרים, ולאכול תזונה מאוזנת ובריאה בזמן שאתה בהריון. היא מציעה גם לפגוש תזונאי אם אתה יכול, להגדיל את הנוזלים שלך ולהתאמן בבטחה על סמך המלצות הרופא. אמנם זה בהחלט לא בלתי אפשרי, עודף משקל משפיע על הפוריות שלך - ושל בן / בת הזוג שלך ויכול להקשות על ההיריון. אך בעזרת מעקב אחר ביוץ, פעילות גופנית וניסיון לאכול בריא ככל שתוכלו, ניתן לעשות זאת. להיות הבריא שאתה יכול להיות - ולוודא שבן הזוג שלך אוכל בריא ולהיות בריא ככל שיכול להיות - זה מקום נהדר להתחיל במהלך מסע ה- TTC. ברגע שיהיה לכם בריאות יחד, בסופו של דבר כל דבר אחר ייכנס במקומכם. וזה כולל הכנת תינוק.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
