האימהות גורמת להרבה דברים - לילות ללא שינה, רגעים בהם אתה חושב שהלב שלך ממש יכול להתפרץ מהחזה שלך, וחרדה. בין אם אתם חרדים מהשיעול של ילדכם או אם הם אי פעם ישנים במהלך הלילה, החרדה שם והיא אמיתית להפליא. עבור אמהות המניקות, חרדה יכולה להיות מורכבת על ידי דברים כמו בעיות תפס, אספקת חלב, והיותה הספקית היחידה של חומרים מזינים של אדם. אך האם הנקה יכולה לגרום לחרדה? זו שאלה טעונה - באמת שקורה הרבה מבחינת אמהות, הנקה וחרדה. חשוב לקבוע בדיוק מהי חרדה וכיצד היא מתאימה עם האכלת תינוקך.
על פי מרפאת מאיו, אין תשובה אמיתית מה גורם לחרדה. חרדה יכולה להיות מופעלת על ידי אירועים טראומטיים, התנסויות בחיים והיא יכולה לעבור בירושה. במקרה של הנקה וחרדה, ברור שחווית החיים של האימהות - של הלידה זה עתה, ושל השימוש בגופך ממש כדי לשמור על התינוק שלך מוזן ובריאות - יכולה להביא לרגשות חרדים אלה. אבל האם זה אומר שהנקה עצמה גורמת לחרדה? קורה הרבה עם ההורמונים שלך, אז בטח שמשהו יכול להסביר למה אתה כל כך חרד כל הזמן.
ובכן, יש הסבר - אבל זו לא הנקה. היועץ הבינלאומי מוסמך לניקוי הנקה (IBCLC) לי אן אוקונור אומר לרומפר, באמצעות הדוא"ל, כי הנקה אינה גורמת חרדה, אך גורמים תורמים אחרים יכולים לגרום לך להאמין שהנקה היא האשם. "העניין הוא שכולנו יודעים שהנקה היא הדרך בה יונקים אמורים להאכיל", אומר אוקונור. "הוא מותאם במיוחד לתינוקות. החומרים התזונתיים מאוזנים - הבעיה היא שהאכלת בקבוקים היא הנורמה התרבותית. אנו רואים תמונות של תינוקות מאכילים בקבוקים בתקשורת ובחיים האמיתיים. תמונות של הנקה? הן לרוב רומנטיזיות יתר."
וזה נכון. חשבו על כל הרגעים בתקשורת או בספרים שמזכירים הנקה. רוב הסיכויים שהאישה מאושרת, התינוק שלה צמוד בצורה מושלמת והיא אוהבת את החיים. לעיתים רחוקות אתה רואה את האישה מתוסכלת כיוון שהתינוק שלה לא יתפס, או את האישה שפטמותיה סדוקות ומדממת, מה שגורם לתינוק שלה להתעסק בשד, או לאישה שהיא כל כך תשושה מהאכלת אשכול שהיא רוצה לתת לתינוק שלה בקבוק פורמולה כדי שתוכל לישון. אף אחת מאותן נשים שלא מציגות את ההנקה בתקשורת לא נראית חרדתית - הן נראות להפך.
אוקונור ממשיך ואומר שחרדה מהנקה יכולה להיגרם גם מחוסר השכלה. "הנקה כמעט ולא נלמדת בבתי ספר - בית ספר לרפואה, מכללה, בית ספר תיכון, בית ספר יסודי - אבל מכיוון שאנחנו יודעים כמה זה חשוב, אומרים לאנשים לעשות את זה, אבל עם מעט הדרכות", היא אומרת. "אימהות ממציאות מחדש את הגלגל שוב ושוב."
שהחרדה הגיונית עוד יותר, נכון? כשהתינוק שלך נאבק לתפס וכל מה שכל אחד יכול להגיד לך זה "להמשיך לנסות כי זה טבעי", כמובן שאתה הולך להתנתק. אוקונור מציע גם כי פעולת הלידה יכולה להשפיע גם על האופן בו אתה מסתכל על הנקה ועל החרדה שלך. "אנחנו גם שוכחים שללידה יש השפעה על דרך ההנקה - הלידה משפיעה גם על אם וגם על התינוק", היא אומרת. "בימינו הלידה כל כך מבוקרת ומרופאת כך שהאינסטינקטים של האמהות והתינוק נופלים על ידי תרופות." איך אתה יכול להאכיל תינוק בשדיים שלך אם אתה לא יודע איך להתחיל או אם אתה עדיין מסתובב מההלם של, אתה יודע, דוחף בן אנוש מהנרתיק שלך (או שיש לך חתך אחד מגופך)? אה, ועכשיו אתה צריך לגדל את התינוק הזה כדי להיות אינדיבידואל מצטיין. אין לחץ - פשוט השתמש בציצים שלך.
בעוד שאוקונור מציע שהצגת ההנקה בחברה (ובקהילה הרפואית, במידה מסוימת) יכולה להיות הסיבה שאתה מרגיש כל כך חרד בזמן ההנקה, קצת מדע יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. על פי ההנקה היום, פרסום שפורסם על ידי La Leche League International (LLLI), הנקה יכולה למעשה לעזור בפתרון חלק מהחרדה שלך. הנקה היא אנטי דלקתית, אשר אינה יכולה רק לשפר את בריאותך הכללית, אלא לעזור להוריד את תגובת הלחץ שלך, ולכן מורידה את רמת החרדה (והדיכאון) שלך. במאמר צוין כי בסך הכל, אמהות מניקות לישון ישנות יותר מאמהות הנוספות אוכל. למרות שכמות השינה הנוספת הממוצעת היא 20 דקות בלבד, מחקרים מצאו כי זה מספיק בכדי לעשות את ההבדל באיך שאמא מרגישה באופן כללי, ובריאותה הנפשית.
ג'יפיאבל למרות כל המחקרים, אוקונור אומר שהנושא עדיין נותר - אמהות רוצות לעשות נכון, אבל אין להן מושג איך הן מרגישות אבודות לחלוטין. "לעיתים קרובות צוות התמיכה הרפואית אינו בעל ידע רב כדי לעזור לאמהות האלה", היא אומרת. "אז כשחלק מהאימהות מפסיקות להניק והלחץ כבוי, הן מרגישות טוב יותר, ולכן נראה שהנקה היא הגורם לחרדה שלהן, ואילו התרבות באמת אשמה."
אם אתה חווה חרדה בזמן ההנקה, הדבר הראשון שאתה צריך לזכור הוא שהרגשות האלה תקפים, אך הם לא נגרמים מהביולוגיה של ההנקה. האם הם נגרמים כתוצאה מבעיות תפס לא טובות, אספקת חלב שהתרוקן או מהלחץ שאתם חשים בגלל שאיבה בעבודה? יכול להיות. עם זאת, אין פירוש הדבר כי פעולת ההנקה בפועל גורמת לחרדה. אם אתה רוצה עזרה להתגבר על חרדה בזמן ההנקה, פנה ל- IBCLC. רוב הסיכויים שהם יכולים לעזור לך לפתור את הבעיות שיש לך במהלך ההנקה ולהפחית את החרדה שלך בתהליך. חשוב גם לזכור שמרבית התרופות, כולל תרופות נגד חרדות, הן בטוחות לטיפול בזמן ההנקה וכי בריאותכם הנפשית חשובה לא פחות מהאכלת תינוקכם, גם אם זה אומר לעבור לפורמולה.
