מצפה לתיקון טוב של סודה תזונתית בשעות אחר הצהריים הוא המוטיבציה המספיקה בכדי לעזור לכם לעבור את הבוקר. בין אם מחוץ לקופסה ובין אם היישר מהמזרקה, סודה דיאטה קרה יכולה להופיע במקום כטיפול מיוחד שלכם בכל יום. לפחות ככה זה היה בשבילי עוד היום (מה שאומר לפני שהיו לי ילדים). אני עדיין זוכר את היום בו OB-GYN שלי שבר את החדשות העצובות כששאלתי, "האם אוכל לשתות סודה דיאטה במהלך ההיריון?" אבל אני סופר שמחה שלמדתי את העובדות לפני שהמשכתי עם ההרגל היומי שלי.
למרות שבאותו הטוב התוסס טעם להפליא יורד, כאן נגמר כל דבר טוב בסודה דיאטה. כפי שדיווח Healthline, לסודה בדיאטה אין ערך תזונתי ואינו מוסיף דבר חיובי לתזונה שלך. כשאוכלים (ושותים) במשך שניים, אתם רוצים להגדיל את החומרים המזינים והוויטמינים בתזונה, לא לנוע בכיוון ההפוך. כמו כן, ככל שתשתה יותר סודה דיאטה, סביר להניח שתאסוף כוס מים, שזה אחד הדברים הטובים ביותר שצריך לצרוך בהריון. על פי Babble, שתיית הרבה מים נחוצה במהלך ההיריון מכיוון שהיא נדרשת לאזן את אספקת הדם הנוספת שלך, לעזור לנוזל השפיר של התינוק ולהרחיק התכווצויות הקשורות להתייבשות במפרץ.
אבל בל נשכח בדיוק מה זה שגורם לאותה תזונה לשתות ללא קלוריות: ממתיקים מלאכותיים. באתר האינטרנט של מה לצפות, דיווחו כי ממתיקים מלאכותיים שנמצאו בסודה תזונתית עלולים לגרום נזק לתינוק שטרם נולד, ועל פי ההערכה הם גורמים למומים מולדים לאחר שבוצע מחקר עם חולדות מעבדה. מלבד ממתיקים מלאכותיים, סודה תזונתית מכילה קפאין המהווה מערך סיכונים שונה. על פי איגוד ההריון האמריקני, "קפאין הוא חומר ממריץ ומשתן." "מכיוון שקפאין הוא חומר ממריץ, הוא מעלה את לחץ הדם ואת קצב הלב שלך, ושניהם אינם מומלצים במהלך ההיריון."
עם כל כך הרבה מרכיבים המציגים סכנות פוטנציאליות, שתיית סודה דיאטה בהריון אינה באה ללא סיכונים. כפי שפורסם במגזין Parenting, במחקר שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition, החוקרים מצאו קשר בין אמהות ששתו סודה דיאטה בזמן לידות בהריון וטרם עת. אותן תוצאות נמצאו אצל נשים שבחרו במשקאות שאינם סודה, אך עדיין הכילו ממתיק מלאכותי, מה שמרמז כי מרכיב זה מהווה איום פוטנציאלי לעוברים.
סיום הרגל הסודה שלך בדיאטה אולי נשמע קשה, אבל התוצאות הולכות לעשות פלאים לך ולתינוקך. כפי שציין מניעה, היתרונות בגמילה מסודה דיאטה מצביעים אתכם בכיוון לבריאות טובה יותר. הירידה ממשקאות הדיאטה יכולה לשפר את תפקוד הכליות שלך, להוריד את הסיכון שלך לסוכרת, לחזק את העצמות שלך ולסייע בהפחתת כאבי הראש.
שינוי הרגל לא תמיד קל, אבל במקרה של נטילת סודה דיאטה, זה בהחלט שווה את המאבק. מבחינתי עברתי עם משקאות מים בטעם מוגזים, שעדיין נתנו לחושים את אותה תחושה ששתיתי סודה. ביצוע המעבר לא היה קשה כמו שחשבתי, ושמירה על בריאות התינוק שלי הייתה המוטיבציה הטובה ביותר שיכולתי להיות.
