אני לא יודע אם לבעלי ולנו נולד ילד שני. אבל הייתי משקר אם לא הייתי אומר שכשאני שוקל את זה, אני גם חושב על הניסיון שלי עם דיכאון אחרי לידה (PPD) וחרדה. בחודשים שלאחר הלידה של בתי, הייתי קשורה לפחד השורשי העמוק שלי, למחשבות לא הגיוניות, סחרחורות, בחילה ודפיקות לב. ביקרתי פעמיים בחדר המיון בגלל מה שחשבתי שהוא התקפי לב. זה היה דרך ארוכה וגורמת לי לתהות, "האם אוכל להריון שני בריא אחרי PPD?" מסתבר, אני לא טועה לשאול את השאלה.
ד"ר שרי רוס, מומחית OB-GYN ומומחה לבריאות נשים במרכז הרפואי פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, "אם היה לך היסטוריה של דיכאון אחרי לידה, זה מסכן אותך לקבל אותו שוב במהלך ההריונות העתידיים. אומר רומפר בראיון למייל. "החדשות הטובות הן שרק בגלל שהיה לך את זה פעם אחת לא אומר שתקבל את זה בהריונות בעתיד."
רוס מסביר שאם יש לך היסטוריה של דיכאון אחרי לידה במהלך ההיריון הראשון שלך, ישנם צעדים מונעים שאתה יכול לנקוט במהלך ההריונות העתידיים כדי להימנע מלעבור זאת פעם שנייה. היא אומרת שלראות מטפל לאורך כל ההיריון זה צעד ראשון מכריע בהשתלטות על הרגשות שלך. "חשוב להקים צוות תמיכה שיעזור לך להצליח ולהימנע מהימים החשוכים הקשורים לדיכאון, " אומר רוס. "על הצוות לכלול את בן / בת הזוג שלך, המטפל / ה וספק שירותי הבריאות. היא אומרת שנשים בסיכון ל- PPD עשויות גם לרצות לגייס חבר / ה, אח / ה או הורה / ה הטובים ביותר כדי לעזור להם לנווט את" הזמן המפחיד הזה רגשית ".
"נשים הסובלות מדיכאון מסוג זה צריכות להכיר ולהיות תקשורתיות באשר להן הן מרגישות ולהשתמש בצוות התמיכה שלהן באופן קבוע, " מוסיפה רוס.
ג'יפיד. דניאלה באטלר, סופרת, נואמת ואמא לשניים, מספרת לרומפר בראיון למייל שהפחד מחוויה חוזרת הוא משהו שרוב הזוגות לא מדברים עליו, למרות ששניהם יודעים שהוא שם. כמו רוס, היא ממליצה להיות פרואקטיבית לנהל שיחות גלויות עם בן / בת הזוג שלך, ספקי שירותי הבריאות, וחברים ומשפחה תומכים. "לפעמים זה עוזר רק לדעת שיש לך קול והאזנה למישהו", היא אומרת.
ההכנה, אומר באטלר, היא גם המפתח. "למרות שאנחנו לא יכולים לתכנן איך העניינים מסתדרים, כמה כלים מוכנים מונעים מאיתנו להצטרך להתחיל מאפס", היא אומרת ומייחסת את זה לסחוב כבלים במכונית, אפילו אם אינך יודע כיצד להשתמש אותם - "זו התחלה מנחמת."
באטלר אומר שאישה וצוות התמיכה שלה צריכים ליצור תוכנית כיצד היא תעביר את הפחדים והצרכים שלה להתקדם. "זהה את הדברים הספציפיים שאתה ומערכת התמיכה שלך יסתכלו עליהם בהריון הבא ובחודשים שלאחר מכן."
טיפול טוב בעצמך על ידי אכילה בריאה, שינה שבע עד שמונה שעות בלילה והתעמלות חמש פעמים בשבוע במשך 30 דקות מסייע גם בהיבט גוף-נפש של PPD, אומר רוס. "יתכן ויהיה צורך להתחיל בתרופות נוגדות דיכאון כבר 36 שבועות של ההריון על מנת להשיג רמות דם נאותות במערכת נשים כדי להגן על רגשות בלתי נשלטים ברגע שנולד התינוק", היא מציינת.
בכללותה, שתי הנשים מסכימות כי ניסיון קודם עם PPD לא אמור להרתיע אישה מלהיכנס להריון שוב. "כמו שכל ילד הוא שונה, כל הריון והתאוששות הם שונים", אומר באטלר. "כשאתה מתמודד עם ההריונות הבאים שלך, הכיר בכך שחווית ה- PPD שלך עשויה להיות שונה וזה בסדר. תהיה טוב לעצמך."
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.
