ניסיון להרות יכול לפתע לגרום לכל להרגיש יותר כמו מעבדת מדע ולא הדבר הטיפוסי והמיוזע לעיתים קרובות שקורה בין שני אנשים. עם כל מעקב הביוץ, השאלות ומיפוי הנתונים, הכל יכול להיות מבלבל, ולכן חשוב מאוד להצליח לחשוף את מה שחשוב - אתה יודע, כמו כל הביצה שנפגשת עם שניניגני הזרע - ומה לא. כאילו, מה כל הדיבורים האלה על ריר צוואר הרחם? תוהה "האם אוכל לשפר את הריר צוואר הרחם כדי להיכנס להריון?" זה עניין די גדול לנסות להרות, ולכן הגיוני שאתה רוצה שהריר בצוואר הרחם שלך יהיה מועיל ככל האפשר לתהליך.
קודם כל, מדוע ריר צוואר הרחם כל כך חשוב? על פי האיגוד האמריקני להריון, ריר צוואר הרחם ממלא תפקיד מפתח בניסיון להרות את התהליך על ידי הזנה והגנה של זרע, שכן הוא עושה את הדרך הארוכה לפגוש את הביצים שלך. כמות ואיכות ריר צוואר הרחם ישתנו לאורך המחזור החודשי שלך, מה שהופך ימים מסוימים לאפשרויות טובות יותר להיכנס להריון מאשר לאחרים.
אז בעצם אתה רוצה שיהיה לך דברים כאלה כשאתה מנסה להכין תינוק. החדשות הטובות הן, ד"ר וסיליקי מוראגאני, OB-GYN ואנדוקרינולוג רבייה, במרכז קולורדו לרפואה רבייה בצפון וירג'יניה, אומר לרומפר בראיון דוא"ל כי יש כמה צעדים שנשים יכולות לנקוט כדי להגביר את הריר צוואר הרחם כדי להיכנס להריון..
"הגבירו את ההידרציה על ידי שתיית יותר מים ואכילת יותר ירקות, " היא אומרת. "והימנע מאנטי-היסטמינים או מתרופות נגד גידולים, מכיוון שתרופות אלה נועדו לייבש את קרומי הריר שלך."
Moragianni ממליצה גם להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים, שאינו קוטלי זרע, לצורך קיום יחסי מין (אם אתה משתמש בחומר סיכה) ולבדוק עם הרופא המטפל שלך לפני שתשתמש בתוספים הטוענים כי הם עוזרים להגדיל את הריר בצוואר הרחם. Moragianni אומר כי חלק מהתוספים שקשורים לעלייה מוגברת של ריר צוואר הרחם הם שמן נר הלילה, שמן זרעי בוראז ', L-arginine, כמו גם שורשי השטאווארי, שן הארי, הליקריץ והמרשמלו.
"העדויות על מרבית עשבי התיבול והתוספי מזון אינן מבוססות על מחקרים גדולים ומעוצבים היטב, " היא אומרת. "לכן עליך תמיד לפנות לרופא המטפל לפני שתשתמש באחד מהם, במיוחד אם אתה מנסה להרות או שאתה בהריון."
ג'יפימבחינת אוכל, מוניק פרינס, קלינית GAPS ופסיכולוגיה מבוססת ניו-המפשייר (GAPS), אומרת לרומפר באמצעות אימייל כי הזנת הגוף באגוזים, זרעים, פירות, ירקות, בשר ניזון מדשא, דגים שתפסו בר, בר אורז, לחם דגנים מונבט, ומזונות צפופים אחרים בתזונה יכולים לעזור לדברים שפועלים בצורה חלקה בגוף. הימנע מחטיפים ומזונות העשויים ממוצרי דגנים, סוכרים מעובדים, דגים מגודלים בחווה, סויה ומזונות אחרים העלולים לגרום לדלקת ולהפריע לייצור ריר צוואר הרחם.
בסך הכל, זכרו שבממוצע גופכם יודע מה לעשות בכדי להכין תינוק. מעקב אחר אפליקציות הביוץ שלך, יחסי המין והפעילות שלך אינן משביעים ולעיתים עלולים להפוך את הניסיון להרות את התהליך ללחץ יותר. למען האמת, שמעתי שהפסקת עצמך יכולה להקל על הכל, אז קפוץ לזה.
