במשך שנים נאמר להורים כי דגני בוקר אורז הם המזון הראשון המושלם לצרור השמחה הקטן שלכם. אך ככל שהחברה החלה להתרחק בהדרגה מסחורות מעובדות ולקראת אוכלים מלאים יותר, אמהות מודרניות מפקילות כעת את ההמלצה הנפוצה. רבים שואלים, "האם אוכל לדלג לגמרי על האכלת דגני האורז של התינוק שלי?" ואתה רוצה לדעת את התשובה.
תזונאית משפחתית ותארה את עצמה "מאמן אכילה בררן" שרה בסטר אומרת בהחלט. בראיון לרומפר, מסביר בסטר, "הסיבה שדגני אורז מומלצים לרוב על ידי רופאים והורים אחרים כמזון ראשון טוב לתינוקות היא מכיוון שהם יקבלו את זה בקלות. ברור שהם כן - דגני בוקר אורז הם תפלים וחסרי טעם. לא פלא שהרבה ילדים גדלים רק לאוכלים מעוררי טעם וחסרי טעם כמו לחם לבן, פסטה וצ'יפס."
יש לה נקודה, אבל היא עדיין לא סיימה. "אם אנחנו רוצים שהילדים שלנו יגדלו להיות אוכלים בריאים שנהנים ממגוון רחב של אוכל, הם צריכים להיחשף למגוון הרחב הזה של אוכל אמיתי מוקדם ככל האפשר, " ממשיך בסטר. "רוב דגני האורז לתינוק מיוצרים מאורז לבן מעובד מאוד - כמעט לא אוכל אמיתי וגם לא ערך תזונתי רב."
ג'יפילא שאתה צריך לחשב באופן אובססיבי את צריכת התזונה של התינוק שלך באמצעות מוצקים. בסטר אומר שבגילאי 6 חודשים עד שנה, חלב אם ו / או פורמולה בהחלט צריכים להיות מקור התזונה העיקרי של התינוק. בשלב זה, אוכלים מוצקים עוסקים בחשיפתם למגוון מרקמים וטעמים ולהרגילם לתהליך האכילה. אז בזמן שאתה רוצה שהמזונות שבחרת לארוז אגרוף תזונתי, אתה לא סומך עליהם שיענו על צרכי היסוד של תינוקך.
שורה תחתונה? בסטר ממליץ לדלג לחלוטין על דגני האורז ובמקום זאת להתמקד במזונות עם טעמים טבעיים חזקים, כמו ירקות ופירות. ואז, היא אומרת, כאשר ההורים מחליטים להכניס דגנים, עליהם לחפש אותם בצורה שלמה ולא מעובדת - שיבולת שועל חתוכה מפלדה, אורז חום, קינואה ודוחן הם אפשרויות נהדרות.
כשמדובר בהצגת מוצקים, חשוב על סוג המזונות שאתה רוצה שג'וני הקטן יאכל בעוד 20 שנה. אתה מקווה שהוא טוען את מגש הצהריים במכללה עם ירקות טעימים, או מושיט משהו שמגיע בקופסה? חוץ מזה, גזר טהור נראה בפנים של ילדך בצורה חמודה יותר מאשר דגני בוקר אורז.
