עם שפע של נוחות שאתה יכול לעבור במהלך ההיריון, מציאת תנוחה נוחה לישון בה יכולה להיות אחת הקשות ביותר. אתה יודע ששינה חיונית לבריאות, אך הנוחות חיונית לשינה. אתה עלול להחליט לנטרל את המיטה ולנסות לספור כבשים על הכורסה שלך, אך למען ביטחונו של תינוקך אולי תוהה, האם אוכל לישון בכורסה בזמן ההריון?
על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני, גודל הבטן, הלחץ והכאב בגב, ריפלוקס חומציות, נדודי שינה וקוצר נשימה יכולים לתרום לאתגרי שינה. שינה על מיטה יכולה להחריף את האתגרים הללו, ולחייב אותך להקיף את עצמך במיליוני כריות, בזמן שאתה זורק ופונה להיות נוח. אמנם כורסאות עשויות להראות כמו אלטרנטיבה מושכת, אך יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון.
בראיון לרומפר אומר ד"ר אווה מרטין, מנכ"ל חברת Elm Tree Medical, Inc., ששינה על גבך במהלך ההריון גורמת לדאגה מכיוון שמשקל התינוק שלך יכול לדחוס כלי דם עיקרי בשם "נחות הקווה הנחות" (IVC) האחראי להחזרת הדם ללב.
"אם ה- IVC לא יכול להחזיר דם ללב שלך, אז ללב לא יהיה מספיק דם כדי לשאוב חזרה לגוף ולתינוק, " אומר מרטין. היא אומרת ששינה בכורסא עשויה להוות אלטרנטיבה בטוחה, כל עוד לא תשכב על הגב.
"אם אתה במצב זקוף ברובו כשאתה ישן בכורסה, זה בטח בטוח. אבל אם הכורסה משאירה אותך שטוחה, אז עמדה זו עלולה לדחוס את ה- IVC, " מציין מרטין.
ג'יפימרטין אומר, בכל מקרה, הדרך הבטוחה ביותר לישון על הגב היא להניח כרית, כרית או מגבת מתחת לצד הימני של הגב, כך שאתה נוטה לכיוון שמאל. היא אומרת שההטיה שמאלה צריכה להעביר את המשקל שלך מה- IVC.
כך כל עוד אתה זוכר לשמור על עצמך זקוף, ולהימנע משכיבה שטוחה, שינה על כורסה יכולה להיות בטוחה. רק זכרו להירגע, ולקבל כמה שיותר שינה, מכיוון שברגע שהקטנה שלכם תגיע, שינה עשויה להפוך למשהו שאתם חולמים עליו. (באופן פיגורטיבי.)
