נשים בהריון נאלצות לוותר על כל סוגי האוכל והשתייה במשך כל תקופת ההיריון. לדוגמה, סביר להניח שתמתין עד שהתינוק יגיע לחזור למקום הסושי המועדף עליך לחמניות סלמון טריים. כשאתה מסתכל ברשימת הפינוקים שאינך יכול לחוות במשך תשעה חודשים, קל לתהות עד כמה רחוק ההגבלות. למשל, האם אתה יכול להשתמש בממתיק במהלך ההיריון?
אם יש לך שן מתוקה, הרעיון להקפיד על כל סוגי הממתיקים יכול להיות באמר. למרבה המזל, רוב הממתיקים הטבעיים מוכרים כבטוחים לנשים בהריון, כל עוד נהנים מהם במשורה. כפי שהוסבר על ידי איגוד ההריון האמריקני, נשים בהריון יכולות לצרוך בבטחה ממתיקים כמו סוכר שולחן בכמויות קטנות. עם זאת, אם יש לך מצב כמו סוכרת או עמידות לאינסולין, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הדרך הטובה ביותר ליהנות מממתקים כשאתה נשאר בריא.
ומה עם דבש? כפי שהוסבר על ידי מרפאת מאיו, ההורים מוזהרים שלא לתת לתינוקות מתחת לאחד דבש משום שהוא עשוי להעלות את הסיכון לבוטוליזם תינוקות. בינתיים, אין מספיק ראיות מדעיות כדי לקבוע אם אכילת דבש בזמן ההריון היא בטוחה לחלוטין. אתה יכול לדון בסיכונים הבריאותיים עם רופא מהימן או פשוט להימנע מדבש בינתיים. אבל באופן כללי, רוב הממתיקים הטבעיים בסדר מתון.
GIPHYממתיקים מלאכותיים הם אפשרות נוספת עבור נשים בהריון. במקרה כזה נקבע כי על פי הספרייה הלאומית לרפואה של מכוני הבריאות הלאומיים, צריכת תחליפי סוכר אינה מהווה סיכונים ניכרים לנשים בהריון, למרות שמומלץ ליהנות מהן במתינות. למעשה, ממתיקים מלאכותיים עשויים להעניק גם יתרונות מסוימים. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, ממתיקים מלאכותיים דלים או ללא קלוריות עשויים להוות אפשרות טובה להימנע מעודף עלייה במשקל או משינויים מטבוליים שעשויים להיות קשורים לממתיקים טבעיים. עם זאת, לא כל הממתיקים המלאכותיים נוצרים שווים. כפי שהוסבר על ידי איגוד ההריון האמריקני (APA), rebaudioside A (Stevia), אשלסאם אשלגן (סונט), אספרטיים (שוויון או נוטרה סוויט), וסוכרלוז (ספלנדה) נחשבים בדרך כלל בטוחים לנשים בהריון לצרוך. מצד שני, כפי שצוין עוד על ידי ה- APA, סכרין (Sweet 'N Low) עשוי לחצות את השלייה לרקמות העובר, כך שבטיחותה נותרה בספק. לבסוף, השימוש ברקפות אסור בארצות הברית, על פי הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה, אם כי אין מספיק נתונים כדי לקבוע את השפעותיו על נשים הרות.
אם זה מרגיש כמו כמות מדהימה של מידע - אולי אתה רק רוצה קצת סטביה עם תה אחר הצהריים שלך, אל תדאג. כמו בהרבה דברים, ההחלטה אם לצרוך ממתיקים טבעיים או מלאכותיים במהלך ההיריון היא שיחת שיפוט המתקבלת בצורה הטובה ביותר בעזרת רופא שמכיר את ההיסטוריה הבריאותית האישית שלך.
