שינוי אזורי זמן הוא עסק מסובך. כמעט בלתי אפשרי לקבוע מה קורה, מה קורה ואיזה שעה שוב ארוחת הצהריים? זה אפילו קשה יותר כשאתה גורם לתינוק ומניק. האם ג'ט לג יכול להשפיע על אספקת החלב, או שאתה פשוט עייף מכדי להסתדר?
ג'ט לג הוא בהמה. זה מתמודד עם הקצב הצירדי שלך, שהוא אחד הדברים האלה שיכולים באמת להשפיע על חיי היומיום שלך בגדול. ממרפאת מאיו אומרים כי הסובלים מג'ט לג נוטים להיות מציקים, הם חסרים את היכולת להתרכז ברמות הגבוהות שהם מצליחים כשנוחים, ואף סובלים מבעיות בבטן כמו שלשול ובחילה. עד כמה זה משפיע על ילדים, Pediatrics Now דיווחה כי אמנם זה מעצבן ילדים, ובהחלט משבש אותם בטווח הקצר, בסך הכל, ילדים מסתגלים מהר יותר מאשר רוב המבוגרים לג'ט לג, מכיוון שהם יותר ניתנים לשינוי בזמן ובעוצמה רבה יותר מושפע מכמות האור שבחוץ. בטח נחמד, נכון?
אם אתה מבחין בשינויים רבים יותר בגופך מאשר רק במעי שלך ומצב הרוח הטוב שלך הולך דרומה, אתה לא לבד. מצאתי אימהות רבות בפורומים מניקות ומדברות על איך הן יכלו לראות ירידה בייצור החלב כשהן חוו ג'ט לג.
GIPHYאך האם יש מחקר שקובע את התשובה? האם ג'ט לג יכול להשפיע על אספקת החלב, או שמא מדובר במתאם יותר מסיבתיות?
לא הושלמו הרבה מחקרים, אבל יש המון תיאוריות ותשובות אפשריות. האחת היא שכאשר תינוקות אוכלים על פי לוח זמנים, ההיצע שלך שומר על רמת בסיס של ייצור כדי להמשיך בדרך זו בלי להסתכן במעורבות או באספקה נמוכה, לפי נתוני ליגת ליגה הבינלאומי. כאשר לוח הזמנים הזה מופרע, כמו עם ג'ט לג, אתה עלול לראות ירידה בייצור זמני עד שתקבע מחדש שגרה.
כמו כן, נשים רבות, כולל עצמי, לוקחות את סודאד בגלל ההשפעות של ג'ט לג ונסיעות אוויריות. זה עוזר לשני האוזניים לצלצל ולהחזיר קצת פפ לצעד שלך. אם אתה כמוני, זה גם עוזר לאלרגיות חסרות חולים שמתרחשות בנסיעות אוויריות. לרוע המזל ידוע כי החומר הפעיל העיקרי בסודאפד, פסאודואפדרין, מפחית את אספקת החלב. אתם עשויים לחשוב שזו הג'ט לג שלכם שממלאת את החלב שלכם, כשזו באמת התרופות שלכם.
עם זאת, מחקר שפורסם לאחרונה על ידי Frontiers ב- Nutrition מצא כי הוא עשוי להעמיק יותר מסתם זמן ותרופות. הם גילו שג'ט לג, או הפרעה של קצב צלבני ראשוני עשויים להסביר את ההפרעה בתחילת ייצור החלב או בשמירה על האספקה שלך. הם גילו שמכיוון שהמטבוליזם (המערכת המווסתת שינה) והמערכות ההורמונליות קשורים כל כך הדוק, עד כי בהחלט יתכן שההשפעות השליליות של ג'ט לג עלולות להשפיע לרעה על ההנקה.
אתה לא רק חולם על זה - הג'ט לג שלך יכול להשפיע על האספקה שלך. אך למרבה המזל, זה נראה זמני, ויש לשפר אותו על ידי השמטת התרופות ותיקון שגרת חייך ושל תינוקך.
