הבחירה בהנקה של תינוקך אינה תמיד הדבר הקל והטבעי שלעתים קרובות הוא עשוי להיות. ההנקה טומנת בחובה המון אתגרים, חלק הגרועים ביותר הכרוכים באותה מכונות שיש לך מערכת יחסים אהבה / שנאה אינטנסיבית ביותר: משאבת השד. משאבות חזה הן מציל חיים שלם והן כאב מוחלט, והשאיבה גוזלת הרבה מאמץ נפשי ופיזי ומתח - זה יכול אפילו לקחת מחיר משמעותי על גופך. אם אתה מרגיש ערפול כשאתה מחובר למשאבה, אתה אולי תוהה, האם שאיבה יכולה לגרום לך סחרחורת? כפי שמתברר, זה יכול.
לדברי ריזה קליין, מיילדת מוסמכת (CNM) ממיילדת מנהטן, מקובל שאמהות חשות בחילה או סחרחורת בזמן שאיבה או הנקה. "שאיבת חלב אם דורשת עבודה, תוספת קלוריות ואנרגיה", אומרת קליין לרומפר, "ואם אתה לא אוכל או שותה מספיק, אפשר להיות סחרחורת או קלילה בהיר תוך כדי שאיבת חלב אם לתינוקך."
קליין ממליצה לשאוב ולהניק מניקות לוודא שהן אוכלות כאילו הן בהריון, שזה בערך 500 קלוריות יומיות נוספות, בכדי לשמור על אספקת החלב בשפע וכוחן למעלה. "אני גם מבקש מהם, " אומרת קליין, "לאכול חטיף או ארוחה עשירה בחלבון עתיר חלבון, ולשתות מים או משקה בריא אחר תוך כדי ישיבה ושאיבה." (לא, אני לא אגיד לאף אחד אם החטיף העשיר בחלבון שלך הוא למעשה שקית עם בוטנים.)
אמהות השואבות או מניקות צריכות לאכול לפני השאיבה על מנת להימנע מסחרחורות. התייבשות יכולה גם למלא תפקיד מרכזי בתחושת סחרחורת בזמן השאיבה, אומרת ליווי אן אוקונור, המועצה הבינלאומית המועברת של ניו יורק. "ייצור חלב גורם לאמהות רבות להיות צמאים מאוד, " היא אומרת לרומפר, "מכיוון שנחוץ מים לגופך לייצור חלב." שתיית כוס מים גדולה לפני או בזמן שאיבה יכולה לעזור להקל על כל סחרחורת.
קליין מאמין גם כי סחרחורת יכולה להיות מבוססת חרדה לעיתים, לא רק לחות או לקלוריות. "אם אישה 'שואבת על המנוסה', או בסביבה מלחיצה, כמו במשרד או בהפסקת צהריים, " מסבירה קליין, "זה יכול ליצור רובד של חרדה בגלל התהליך. נשים יכולות לחרד וזה יכול לגרום לקוצר נשימה או סחרחורת. " לחץ וחרדה יכולים גם להשפיע על ייצור החלב, ולכן חשוב לנסות להישאר רגועים ונוחים.
"אני מעודד את לקוחותיי לבקש ממנהליהם ליצור אזור שואב שד במשרד שאינו בחדר האמבטיה", ממשיך קליין.
סחרחורת בזמן שאיבה היא דבר שניתן להימנע ממנו במידה רבה באמצעות אמצעי מניעה, אך אם אתם חשים סחרחורת מתמדת בזמן ההנקה או השאיבה, דברו מייד עם הרופא לקבלת כמה קלט בהתאמה אישית שיעזור לשמור על בטיחותכם ועל התינוק הקטן שלכם.
