במהלך השנים האחרונות נראה כי כמה מחבריי בפייסבוק נכנסו לקרוספיט. ולמען האמת, הייתי בהתחלה ספקן מאוד לגבי התוכנית הקפדנית לכאורה. אבל אחרי שראיתי את התמורות ושמעתי את העדויות מכמה מחבריי, חשבתי שזו חייבת להיות תוכנית די טובה. אולם לאחרונה, אחד מחברי קרוספיט הנלהב הודיע על הריונה בפייסבוק וחשף שהיא עדיין תכה באימונים שלה. זה היה הרגע בו התחלתי לשאול: האם אתה יכול לעשות קרוספיט בהריון?
למרות שרבים מחבריי דיברו על הדברים הגדולים המופיעים יחד עם CrossFit, הם דנו גם בחשיבות הבטיחות והצורה בעת ההשתתפות. אז לשמוע את חברתי ההרה מדבר על עיסוק באימון בעוצמה גבוהה, הלחיץ אותי מעט. לדברי Shape, ביצוע קרוספיט בהריון הוא בטוח לחלוטין - כל עוד עשית את האימונים לפני ההריון.
GIPHYהאתר ציין שאם אתה עושה את האימונים לפני ההריון שלך, אז המשך יכול להיות דרך נהדרת להישאר בכושר. עם זאת, לא הייתה מומלצת להתחיל בשגרה אינטנסיבית כמו זו המצורפת לקרוספיט במהלך ההריון אם לא הייתם עושים אותם לפני כן. הסיבה לכך היא שזה יכול להיות מסוכן על גופך ועל תינוקך. בנוסף, מגזין Boxlife ציין כי התנועות הפונקציונאליות הנמצאות באימוני קרוספיט מועילות במיוחד לנשים העובדות, וכמו בכל תרגיל - כל עוד יש לך לפחות חצי שנה של אימונים, יהיה לך בסדר להמשיך.
לכן, אם אתה כבר נמצא ב- CrossFit, אתה יכול לומר שאתה יכול להמשיך להרים, להשתופף ולבעוט בתחת במהלך האימונים שלך אפילו בהריון. כמו בכל דבר הנוגע לגוף, הקפידו להכיר את גבולותיכם ולהכיר מתי אתם זקוקים להפסקה. שמירה על כושר במהלך ההריון היא חשובה, אך שמירה על בריאות התינוק שלך (ושל עצמך) חשובה עוד יותר.
