בפרק 5, עונה 2 של "שקרים קטנים גדולים", זכינו לראות צד רך יותר של מכונת הצרחות המכונה רנטה. רנטה שומרת אמבלה הקטנה בבית למשך זמן קטן של אמא / בת, שם אנו רואים את השניים מתרפקים בבריכת האינסוף שלהם המשקיפה על האוקיאנוס השקט. (וזה בדיוק מה שעושים בני ואני בימי חופש, natch.) מה שראוי לציון ברגע זה לא רק לראות את רנטה מראה אהבה אימהית שלא כללה מסיבת יום הולדת עם נושא דיסקו, אלא עצם הרעיון לקיים יום הולדת בית הילד ליום בריאות הנפש. יתכן וזה הותיר חלק מההורים תוהים: האם זה בסדר שילדים ישחקו כשהם חשים בעומס יתר? האם ילדים באמת נהנים מימי בריאות הנפש?
הושטתי יד לד"ר תמר חנסקי, סופרת שחרור ילדך מחרדה. ד"ר צ'נסקי אומר שבדיוק כמו למבוגרים, גם לילדים יש תקופות בהן הם זקוקים להפסקה נפשית. "ילדים אינם שונים, במובן זה שכאשר ילד או נער עומסים בעומס יתרונות, היתרון של פשוט 'לעבור דרך' הוא מיתוס, וסכנה בכך."
הרעיון של ילדים רק להסתדר עם דברים שהם "מסוכנים" אולי נשמע מעט קיצוני עבור הורים מסוימים. כלומר, ימי בריאות הנפש בהחלט לא היו דבר בילדותי. (אפילו לא השעה בכיתה ד 'בה ניסיתי לעצב את השיער שלי ונראתה כמו תומאס ג'פרסון. אמא שלי עדיין גרמה לי ללכת לבית הספר.) אבל ד"ר צ'נסקי לא מדבר על ימי שיער רעים או ילדים שרק רוצים לתלוש. לצאת לחידונים במתמטיקה. היא מדברת על ילדים שזקוקים לפסק זמן ברצינות. אומר צ'נסקי: "לעיתים קרובות כאשר ילדים זקוקים ליום בריאות הנפש, הם היו תחת לחץ קיצוני. בין אם מועדים ופעילויות הקשורות לבית הספר, סוגיות במשפחה - כמו מחלה או מוות של אדם אהוב, מהלך - או בעיה בבית הספר, כמו בריונות או סכסוך עם חבר."
צ'נסקי מאמין שכאשר ילד מתמודד עם קונפליקט אמיתי, זה יכול להיות חובה לתת להם הזדמנות לדחוף את ההפסקה. "כשאנחנו עומסים על עומס יתר אנו - בין אם ילדים או מבוגרים - לא מכוונים אוטומטית למצב רגוע יותר, במקום זאת כאשר יש לנו לחץ ממושך, מערכת האזעקה הפנימית שלנו נשארת במצב 'על', " אומרת צ'נסקי. "עם שיעורי החרדה והדיכאון בקרב ילדים ובני נוער שהולכים וגוברים מאוד, אנחנו לא מדברים על המותרות של יום חופש לשחק. אנחנו מדברים על סיכונים בריאותיים נפשיים חמורים בקרב ילדים שדורשים ערנות וגישה פרואקטיבית."
אבל צ'נסקי גם מבהיר שהפסק זמן זה לא אמור להוות תירוץ לאזור מול ריברדייל תוך כדי שרטוט של שקיות צ'טוס שלמות. זה אמור להיות בערך בחירות בריאותיות לגוף ולנפש: "יום לבריאות הנפש צריך להיות בדיוק זה. לא זמן לשבת על המסך כל היום, שכידוע יכול לתרום לתחושות של דיכאון ובדידות, " אומר צ'נסקי.. במקום זאת, ילדים צריכים "להרגיע שינה נוספת ולאכול אוכל טוב", ואם יש נושא שצריך לטפל בו, ההורים צריכים "לדבר על הבעיה ולמצוא תוכנית משחק לחזור לבית הספר אחרת מאשר כאשר ילד עזב."
אז איך לדעת מתי באמת ילדכם זקוק ליום לבריאות הנפש, או פשוט שונא את תסרוקת האב המייסד שלהם? "הורים יכולים בדרך כלל לדעת מתי צריך לעודד את ילדם להתמיד", אומר צ'נסקי. "אבל כאשר עידוד שכזה מוביל לכך שילדים מתעצבנים או מתעצבים יותר, מסתבכים בלחץ רב יותר, במקום שהם לא יכולים להרוויח את התמיכה שלך או לעבד את העצות שלך, אז דחיפה עם 'עסק כרגיל' יכולה להיות מזיקה. יהיו תשואות פוחתות ככל שחובות ההתמודדות של ילדכם הולכים ומעמיקים."
אז אל תפחדו להחזיק את הבחור הקטן או הביתה בבית לתלות ביום. כפי שאומר ד"ר צ'נסקי, זה יכול "לחזק את חוסנו של הילד ולמנוע בעיות בהמשך הדרך." לא רק זה, סביר להניח שזה ייתן לך כמה זיכרונות מתוקים לאורך זמן מיום מיוחד של סתם קשר עם הקידדו שלך. וזה טוב גם למוח שלך, אמא.
