במשך שנים אומרים לאמהות מניקות לאכול יותר שיבולת שועל ומזונות אחרים - כמו חילבה, שום ואגוזים - בתקווה שזה יגדל ויקדם אספקת חלב בריאה. מזונות אלה, המכונים גלקטאגוגים, נחשבים כמסייעים לאמהות מניקות לייצר יותר חלב על ידי גירוי ההורמון הפרולקטין. לפי Very Well, שיבולת שועל היא אחד הגלקטגוגים העתיקים ביותר בספר, אך האם אכילת שיבולת שועל מסייעת בייצור חלב אם? או שזה רק סיפור נשים ישן?
על פי בטן הבטן, שיבולת שועל מכילה ספונינים, בעלי תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות, ומשפיעות גם על הורמון ייצור החלב המופרש על ידי בלוטת יותרת המוח. באופן דומה, הצהיר Very Well כי שיבולת שועל מכילה גם Beta-glucan, סיב שלדעתו מעלה את רמות הפרולקטין - ההורמון האחראי לייצור חלב אם.
פרט ליתרונות ההנקה, שיבולת שועל ארוזה בחומרים מזינים שאמהות מניקות צריכות להישאר בריאות. על פי ההורות, שיבולת שועל מכילה סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים וחלבונים, כמו גם ברזל מסיס. רמות ברזל נמוכות עשויות להפחית את אספקת החלב שלך, ולכן אכילת שיבולת שועל, בהרבה צורות, מעדיפה יותר מאחת.
אם ברצונך ליישם שיבולת שועל בתזונה שלך אך אינך מתרגש יתר על המידה מהמחשבה לאכול קערת שיבולת שועל משעממת כל בוקר לארוחת הבוקר, נסה להיות יצירתי באופן שבו אתה מבשל אותם. עוגיות הנקה הן בחירה פופולרית עבור אמהות מיניקות מכיוון שניתן לארוז אותן ממש עם חומרים מזינים הכרחיים בעוגיה אחת פשוטה.
ג'יפילא משנה איך תבחר לאכול את שיבולת השועל שלך, הם יעשו נפלאות על האספקה שלך. יתכן שלא תבחין מיד בעלייה דרמטית, אך עם הזמן זה אמור לשפר את האספקה שלך ואת החומרים המזינים שבחלב שלך. אתה כבר יודע איך ההנקה הרעבה גורמת לך - מדוע לא להתמלא במזונות שיגדילו את האספקה שלך ויספקו את תאוות האוכל שלך במכה אחת?
