כל הורה מקווה ששיטת אימוני השינה שהם בוחרים תהיה יעילה. זה נובע בעיקר מהעובדה שברגע שתתחיל, אתה מתחייב לשגרה לילית שיכולה להותיר אותך תשושה יותר מהקטנה שלך. כמות הנחישות והמסירות שההורים הכניסו לאימוני שינה זהה לאימון של רץ מרתון לאולימפיאדה. למרות שחבריך עשויים להתלהב מההצלחה שהייתה להם בגישה דוהה עם התינוק שלהם, האם ההרים, השיטה עובדת והאם זה מתאים לך?
אחד הביטויים העדינים יותר של אימוני שינה, שיטת ההרמה, ההורדה (PUPD) נפגשת באמצע הצעקה המותאמת ושיטת הכיסא. כפי שהוסבר אתר השינה לתינוקות, הדרך שבה PUPD עובד היא, ברגע שהנחתם את התינוק שלכם בעריסה שלו, אתם מסתובבים ליד כדי להקשיב למהומות או לבכי. אחרי שקבעת שהתינוק שלך צריך שתנחמי אותו, אתה חוזר לעריסה ומרים אותו, מרגיע אותו עד שהדמעות נעלמות. ברגע שהוא רגוע, אתה מחזיר בעדינות את התינוק שלך לעריסה וחוזר על התהליך הזה עד שהשינה מסתדרת.
על פי האתר Baby Sleep Advise, טרייסי הוג, הידוע יותר בשם הלוחש לתינוקות, יצר את ה- PUPD כדרך ללמד תינוקות לישון בעריסה שלהם בלבד, אך גם מרגישים נחמה בתהליך. בשל האופי החוזר על עצמו של הגישה, שיטת ה- PUPD דורשת סבלנות רבה מההורה. המשמעות היא להיות במצב הרוח הנכון ולקבל תמיכה מצד בן / ת הזוג שלך הוא קריטי.
כפי שציין Healthline, "הצלחה בשיטה זו תלויה במזגו של תינוקך ובמחויבותך." כמו בכל שגרת אימון שינה, שמירה על עקביות היא המפתח. בנוסף, קיום מבוגר אחר לתייג את צוות ההרגעה והמרגיע בכל לילה יכול להיות ההבדל בין שחיקה (לבין נטישת השיטה) לבין ניצחון ב- PUPD.
בסופו של דבר, הצלחת שיטת PUPD תלויה במידה רבה עד כמה אתם מחויבים לגישה, בכמות התמיכה שיש לכם לפני השינה של ילדכם, ובאישיות של הקטנה שלכם. שימו לב למזגו של תינוקכם - אם הוא נרגע בקלות ולא מתעסק במיוחד כשאתם לא בסביבה, PUPD עשוי להתאים לכם במיוחד.
