תוכן עניינים:
- 1. אתה יכול לנסות שיטות מלבד Cry It Out
- 2. הכל עניין של מתן אסוציאציות שינה חדשות
- 3. חשוב שתהיה שגרה
- 4. זה עוזר להשתמש ברמזים מילוליים
- 5. חשוב להיות רגועים, אבל איתנים
- 6. זה עלול לקחת זמן
מרבית מאמרי אימוני השינה מתמקדים בהרדת התינוק לישון לאורך מתיחות ארוכות יותר בלילה (או לאורך כל הלילה אם אתה מרגיש שאפתני.) אבל עצות בנושא אימון שינה לתינוקות גדולים אינם כה נפוצים. ברגע שילדכם עובר את ציון השנה האחת, הם מסוגלים להביע את דעתם בקול רם וברור, מה שלעתים הופך את אימוני השינה לקצת יותר מסובכים מאשר עמיתיהם הצעירים. אבל, בזכות עבודתם של מומחים לאימוני שינה, תוכלו לדעת כל מה שצריך לדעת על אימוני שינה לילד בן שנה בלחיצת כפתור.
כמובן שאף ילד אינו דומה זה לזה ואימוני שינה ייראו אחרת לכל משפחה, אך טיפים אלו מכסים את הבסיסים לאימוני שינה תינוק מבוגר. אם ניסית אימוני שינה כשהתינוק שלך היה צעיר יותר אך הוא לא נדבק, סביר להניח שתצטרך להתאים את האסטרטגיות שלך עכשיו כשהן מבוגרות. למעשה, אחרי יום ההולדת הראשון של ילדכם הוא זמן נהדר להתחיל אימוני שינה. הורים רבים מוכנים לגמילה בלילה בשלב זה, מה שהופך את זה להזדמנות מעולה לישון במתיחות ארוכות יותר.
חלק מהטיפים האלה די אינטואיטיביים, אבל חלקם אולי לא חשבתם לנסות עדיין. התקרבות לאימוני שינה עם ראש פתוח ורצון נחרץ יכולה להבטיח שגם אתה וגם הפעוט הזעיר שלך ירכיב את כל השינה האבודה בתוך זמן קצר.
1. אתה יכול לנסות שיטות מלבד Cry It Out
GIPHYככל שתינוקך יפתח יותר יכולות לתקשר, זעקותיו יקבלו משמעויות חדשות. אף על פי שגישות ה- CIO המותאמות לאימוני שינה עשויות לעבוד טוב עבור תינוקות צעירים יותר, היא יכולה להעביר אותות מבלבלים לתינוקות גדולים יותר. על פי אתר השינה לתינוקות, הכרת ההבדל בין פעוט שיכול להרדים את עצמם אך בוחר שלא לעשות כן (פעוטות ידועים ברצונותיהם החזקים, נכון?) לבין פעוט שעוד לא למד כיצד לישון לבד הוא מפתח לבחירת השיטה שתשתמש בה.
2. הכל עניין של מתן אסוציאציות שינה חדשות
GIPHYהיווצרות אסוציאציות שינה חדשות חשובה כדי לעזור להם לישון בכוחות עצמם, על פי Aha Parenting. אם סיעקת את תינוקך לישון, או בכל פעם שהוא מתעורר במהלך הלילה, תצטרך להחליף קשר זה עם קשר חדש אם הוא ישן בלי שתאכיל אותו במהלך הלילה.
3. חשוב שתהיה שגרה
GIPHYקרן השינה ציינה את חשיבות הקמת שגרת שינה בריאה ומרגיעה מגיל צעיר. זה עוזר לילדכם לדעת מה יבוא הלאה, ובסופו של דבר לצפות לשעת השינה בכוחות עצמם.
4. זה עוזר להשתמש ברמזים מילוליים
GIPHYלמרות שהם אולי לא יכולים לומר מילים רבות עדיין, אל תזלזל ביכולת של ילדך להבין את דבריך. ההורה של היום ממליץ להשתמש בביטויים פשוטים בכל לילה כדי להזכיר להם מה קורה בהמשך, כך שהם לא נפסלים על המשמר כשמגיע הזמן להירדם.
5. חשוב להיות רגועים, אבל איתנים
GIPHYבגיל זה ילדכם מסוגל להבין את מושג הגבולות. ד"ר סירס ממליץ להשתמש בקול רגוע אך יציב כשמניח את ילדך ואומר להם שהגיע הזמן לישון. אם אינך מחויב לתוכנית, מדוע שיהיו?
6. זה עלול לקחת זמן
GIPHYאל תצפו מילד בן השנה שישן כל הלילה אחרי ניסיונות בודדים בלבד. על פי ההורה של היום, יתכן שיחלפו שבועות או חודשים עד גיל שנה עד לישון במשך הלילה, תלוי בשיטה שתנסה. קיום ציפיות סבירות יכול להקל על שניכם את תקופת האימונים - במיוחד בידיעה שהתוצאה הסופית כרוכה יותר בשינה.
