ידוע בעולם כי תינוקות אינם הישנים הטובים ביותר. הם מתעוררים בכל שעות הלילה ולא בדיוק מרוצים ממך שאומרים "רק סיפור אחד נוסף" במאמץ להכניס אותם למיטה. אבל פעוטות? אתם סוגים של פעוטות מקווים שמגלים את הדבר שישן טוב יותר מתינוקות. אחרי הכל, הם יכולים לבחור סיפורים לפני השינה, את הפיג'מות שלהם, והם יודעים מה המשמעות של השינה. אבל זה גם לא אומר שהם ישנים נהדרים. אז לפני שאתה מאבד את דעתך, גלה את כל מה שאתה צריך לדעת על אימון שינה לפעוט כדי שתוכל סוף סוף לקבל קצת מנוחה.
פעוטות ידועים ברצונותיהם החזקים וביכולתם להילחם בכל דבר (כמו בננה שזה לא הגוון המדויק של הצהוב שהם מעדיפים), אך אפשר לגרום לילדכם לישון. כשאתה מאמן שינה, הדבר החשוב לזכור הוא שאתה עקבי. ד"ר קרייג קנאפרי, מנהל מרכז השינה בילדים לילדים, אומר לרומפר. "אם אתה רוצה לעשות שינוי (ואימוני שינה זה שינוי), לעתים קרובות יש" פרץ הכחדה ". "פירוש הדבר שההתנהגות שאתה מנסה להיפטר ממנה הולכת ומחמירה. Arents Sop עשויים לנסות לישון ברכבת במשך כמה ימים, ואז לוותר כששינה של ילדם קצת מחמירה - הם מוותרים אחרי שני לילות, כשהדברים ישתפרו בשלוש או ארבע."
זה יכול להיות קשה להילחם בזה, במיוחד עם פעוט. אך כפי שציין אתר השינה לתינוקות, אימון שינה של פעוט עוסק באותה מידה במשמעת ובגבולות כמו בהרגלי שינה בריאים. קנאפרי אומר כי כל חוסר עקביות שאיתם אתה מתמודד עם אימוני שינה נוטה לחזק את ההתנהגות הלא רצויה. קנאפרי מסביר:
אם ילדכם דורש שתשכב איתו כל לילה עד שהוא יירדם, אם תיכנעו מדי פעם, זה שולח אות שנקרא "חיזוק חיובי לסירוגין". מחקרים בנושא התנהגות הראו כי זהו רמז חזק ביותר להמשך דרישותיו - חזק יותר מאשר אם היית מוותר בכל לילה. זה מקביל להשפעה הממכרת בעוצמה של מכונות מזל. אנשים מושכים את הידית שוב ושוב מכיוון שהם לא יודעים מתי הם ינצחו.
אז דבר ראשון שאתה צריך לדעת? היו סבלניים והיו עקביים. ואז להבין מה גורם לבעיות השינה של הפעוט שלך. האם הם רעבים? האם הם חוטמים זמן רב מדי במהלך היום? האם אין שגרת שינה אחריהן? אתר השינה לתינוקות המליץ להציע חטיפים לפני השינה וכן לתת סוף ברור מאוד לשגרת השינה. קידואים עוסקים כל הזמן בשעות השינה, כך שאם הם יודעים שהם יכולים לקרוא ספרים רבים ככל שהם רוצים, הם ישאירו את הספרייה פתוחה. (תסמכו עלי, הייתי צריך להכניס את הפעוט שלי לשני ספרים.)
אבל חשוב גם להכיר בכך שהתפרצויות זעם עלולות לקרות. כפי שציין קנאפרי, הדברים עלולים להחמיר לפני שיוכלו להשתפר. הקטנה שלך עשויה לזרוק התאמה מסיבית לאחר הכושר לפני השינה לפני שהם סוף סוף יתחילו לרדת ללא בעיה. אם נראה כי ילדכם לא שייך לחדרם או למיטתם, קנאפרי ציין באתר האינטרנט שלו שהוא עוזר ליצור מרחב חיובי בחדר. תן לילדים שלך לשחק שם במהלך היום ולבלות יותר בחדר שלהם כדי שהם לא ירגישו סלידה כזו.
אימון שינה לפעוט הוא קשה, אך הכל קשור לפירוק כל אסוציאציות שינה (אין לשבת על המיטה שלהם עד שהם נרדמים) וללמד אותם שהם יכולים לישון בעצמם. הורות הציעה תגמולים, כמו תרשים מדבקות כדי להראות לפעוט שלך כמה טוב הם ישנו, וזו דרך נהדרת ליצור אנרגיה חיובית סביב אימוני שינה. כמו אימונים בסיר, ילדיכם זקוקים לעידוד, במיוחד כשאתם מבצעים שינוי גדול וזה עובד. אתר שינה לתינוקות המליץ גם על תמריצים גדולים יותר, כמו לאחר שבוע של שינה ישירה, הם צריכים לבחור צעצוע קטן בחנות.
אם אתה חושב שזה יותר מסתם קרב צוואות שמנע את ילדך מלישון, פנה לרופא ילדים של הפעוט שלך לעזרה. יכול להיות גורם בסיסי שאתה לא נזהר ממנו שמונע מהם לישון. (או שאתה יכול ממש ללדת את הילד העיקש ביותר בעולם.)
