תוכן עניינים:
- 1. עמדו בקרקע
- 2. שמור על דברים עקביים
- 3. להפוך את הדברים לאפלים
- 4. הזמן ביקוריך
- 5. הגישו חטיף
- 6. הרוח למטה
- 7. תן לו לבחור את PJs
עבדת קשה כדי לקבל את הקטנה שלך על לוח שינה עקבי כשהיה תינוק. אז כשסוף סוף למד לישון במשך הלילה, שמחת ליהנות מהשקט. ולמעט זמן מחלה וקשיי בקיעת שיניים, אולי אפילו התרגלתם לכל אותן שעות שינה ללא הפרעה. אך מכיוון שילדך נכנס לשנת הפעוט, יתכן שאתה מרגיש שאתה חוזר לאולם המרובע. אם נמאס לך להיות עייף, אתה יכול לשאול את עצמך, איך אביא את הפעוט שלי לישון?
האם אתה יכול להאשים את הפעוט שלך שהתחיל לריב כשהגיע הזמן למיטה? לכל מה שהיא יודעת, הבית הופך למועדון לילה סוער כשאתה מניח אותה, ומשאיר אותה להחמיץ את כל הכיף. היא עשויה להשתמש בכל תעלול בספר כדי לשכנע אותך לתת לה להישאר ערה, אבל זה האינטרס הטוב ביותר עבורך לוודא שהיא תירדם שנת לילה טובה. כפי שהורים ציינו, הפעוטות זקוקים לפחות ל-14 עד 14 שעות שינה בכל יום.
יצירת שגרת שינה קבועה, לוודא שהחדר חשוך, והגבלת הביקורים שלך ליד מיטתו יכולה לעזור לך לקדם הרגלים בריאים לפני השינה. אחרי הכל, שנת לילה טובה עבורו פירושה שנת לילה טובה לכולם. להלן מספר דרכים יעילות להביא את הפעוט שלך למיטה ומחוצה לו לארץ חלומית.
1. עמדו בקרקע
GIPHYאחרי הבקשה העשירית למים, יתכן שתגיע בסוף שניכם, אך כשמדובר בהשבת הקטנים לישון, עליכם לעמוד איתן. כפי שהזכר ההורות, קביעת גבולות לפני השינה תהיה טובה יותר עבורכם וילדכם במשך כל היום.
2. שמור על דברים עקביים
GIPHYהפעוט שלך אולי לא מסוגל לספר את השעה, אך אתה יכול לעזור לגוף של ילדך להתכונן לשינה על ידי קביעת השינה והדבקות בו. לדברי ההורים, שעת שינה רגילה עוזרת לפעוטות לציין את סיום היום שלהם. היא אולי לא תאהב את זה, אבל אם השינה תמיד תהיה בשמונה בערב, היא תבוא לצפות לזה.
3. להפוך את הדברים לאפלים
GIPHYאם אתה רוצה שהפעוט שלך יישן, אתה צריך להגדיר את מצב הרוח. חסימת אור השמש יכולה לעזור ביצירת הסביבה המתאימה לשינה. כפי שציין קפה אמא, גוונים מחשיכים בחדר יכולים להחשיב את העניינים עד שאתה מוכן להעיר את יופך השינה הקטן שלך.
4. הזמן ביקוריך
GIPHYאם לילדך היה ככה, היית מבלה חצי לילה בחדר השינה שלו ומרגיע אותו בשינה. אבל אם אתה רוצה שהילד שלך ילך להירדם ולהירדם בכוחות עצמו, אתה צריך להציב גבולות. במקום לרוץ לחדרו בכל פעם שהוא מתקשר, עליך לתזמן את ביקורי הלילה שלך על פי מרווחים מתוזמנים, אשר גדלים בהדרגה עד שהוא כבר לא זקוק לך, כפי שהורים ציינו.
5. הגישו חטיף
GIPHYכמו אהה! הורות שהציע, חטיף לפני השינה יכול לעזור לילדך לישון טוב יותר, במיוחד במהלך צמיחת צמיחה. רק וודא שמה שאתה נותן לה אין יותר מדי סוכר.
6. הרוח למטה
GIPHYזה יכול להיות קשה ללכת לישון כשאתה נפרד, אז כשאתה מתכונן למיטה, עליך להגביל את הפעילות של הפעוט ואת זמן המסך. לדברי קפה אמא, כיבוי מכשירים אלקטרוניים לפחות שעה לפני השינה עוזר לילדכם להתיישב ומוכן לשינה.
7. תן לו לבחור את PJs
GIPHYאם אתה רוצה שילדך יישן, הוא צריך להלביש את החלק. כחלק משגרת השינה, אתה יכול לאפשר לפעוט שלך להחליט אילו פיג'מות הוא ילבש. כפי שציין התינוק סנטר, מתן אפשרות לילדכם לבחירה פשוטה יכולה לעזור לו להרגיש מוסמך ולבטל את הצורך לאתגר אתכם כשמגיע הזמן למיטה.
