עבור אותם הורים שרוצים לעזור לתינוקות שלהם ללכת לישון ללא דמעות, ניואנסים בין השיטות יכולים להיות קשים לבחירה. בדיוק כמו שההגייה של הברה אחת יכולה לשנות מעט מילה (בוהן-עשויה-בוהן / בוהן-מה-בוהן), הפרטים הקטנים יכולים להיות מה שמפריד בין תהליך אימון שינה אחד לשני. אז במה שונה פתרון השינה ללא קריאה משיטת השינה המרגיעה העצמית? למרות שיש רק כמה הבדלים ונקודות קלות להרהר, הידיעה על דברים אלה עשויה להניע אותך בבחירת שיטת השינה להשתמש.
מכיוון ששתי הגישות מכוונות ללמד תינוקות וילדים כיצד לנסוע בשמחה לארץ החלומות בעצמם, ההבדל העיקרי בין השתיים הוא שפתרון השינה ללא קריאה הוא גישה הוליסטית יותר שלוקחת בחשבון יותר היבטים בחיי הילד מאשר פשוט מרגיע את עצמך. כדי לראות כיצד No-Cry בונה, תחילה עליך לבדוק את היסוד בהרגעה עצמית. המטרה הסופית של הרגעה עצמית היא להרדים את התינוק מנומנם, אך ער, ולאפשר לתינוק לנחם את עצמה עד שהיא בארץ החלומות, כפי שהסביר בייבי סנטר. הורים יכולים להיות בקרבת מקום, אך עליהם להימנע מלרגיע כל הזמן את התינוק עד שהיא נודמת.
על מנת לעודד את ההרגעה העצמית, הורים יכולים לספק לתינוק טקס לילי בעקביות וסביבת שינה מרגיעה כדי לקבוע את הבמה לשינה חלומית, כפי שהציע ד"ר ויליאם סירס במאמר למגזין הורות. פירוש הדבר יכול להיות אמבטיה חמימה, מוזיקה שקטה, או קריאת ספרים יחד כדי לעורר את כל הפיהוקים. לא משנה מה השגרה שלך, זה אמור להיות מיועד לאותת על הגעת השינה, ועם זה, שינה.
בעזרת היסודות של מושג זה, מחנכת הורים ואמא לארבע אליזבת פנטלי פיתחו את פיתרון ה- No-Cry להטמעת תינוקות ובכי. בנוסף להכנה להרגעה עצמית, פיתרון ה- No-Cry מאמין שתינוקות והורים נהנים מבחינת כל ההיבטים של יום הילד כדי ליצור את השינה הטובה ביותר בלילה. הקפדה על תזונה, רווחה גופנית ותנומות יומיות איכותיות הם בראש סדר העדיפויות בהצלחת גישה זו. בנוסף, לימוד טכניקות הרפיה לילדים הוכח ככלי שימושי בשיטה זו, במיוחד לאלה שעברו את התינוק. הורים שניסו את פתרון השינה ללא בכי אמרו להורים של היום שהתוצאות שהם רצו הופיעו תוך ימים.
עם ההבדלים הקלים בשתי הגישות הללו לאימוני שינה, נראה כי הפיתרון ללא קריאה יכול לעבוד רק עם יכולתו של הילד להרגיע את עצמו, כלומר שיטות אלה הולכות יד ביד. כך או כך, התינוק שלך עתיד לקבל כמה Zs מוצקים ובתקווה שגם אתם יכולים.
