לראות את התינוק שלך עובר את ציון השנה הוא עניין גדול. ועם צמיחתם והתפתחותם במגמת עלייה, הם יכולים כעת להישאר ערים לאורך זמן ארוך יותר, שהוא גם נרגש ומתיש. חשוב לוודא שהפעוט שלך תופס מספיק Zs בכל לילה הוא חשוב, אך תזמון מספיק זמן לתנומות צריך להיות חלק קבוע מהיום. אז באיזו תדירות ילדים וילדים צריכים לנמנם? זה די פשוט.
קביעת דפוסי השינה הנכונים לילדך היא ככל הנראה משהו שעבדת עליו כל השנה הראשונה בחייו. עכשיו כשהוא גדול יותר ומסוגל לשייט יותר ופחות נודניק, תגלה שההתאמות לשינה בשעות היום יחלו להתקיים. כפי שהציע מגזין ההורים, כשלוש משלוש-עשרה שעות השינה המומלצות צריכות להגיע מכמות נמנום לגיל שנה. במהלך החודשים האחרונים בטח עבדת על לימוד ילדך כיצד להירדם (ולהירדם) בכוחות עצמו, והסיכוי לערבב את לוח הזמנים עלול לגרום לך להיכנס לפאניקה. אבל אל תדאג יותר מדי, עם מעט עזרה, ילדך יסתגל בסדר גמור.
הדרך הטובה ביותר להתקרב לשינויי שינה היא להגדיר ולהיצמד בעקביות ללוח הזמנים החדש של התנומה שלך, על פי Baby Center. מכיוון שילדך יכול ללכת לאורך זמן רב יותר ללא צורך בשינה, זה עשוי אומר שתפיל תנומה איפשהו ביום. בערך בעידן הזה ילדים רבים מעבים את תנומם משניים לאחד ביום, כפי שציין "בריאות ילדים". למרות שפירוש הדבר פחות הפסקות עבורך, זהו חלק מתאים מהתפתחות הפעוטות וההתבגרות.
עם זאת, כל ילד עובר בקצב שלו ולא כל ילדי השנה מוכנים לוותר על אותם נודניקים חולמניים ביום. כפי שהזכיר אתר השינה לתינוקות, אין צורך למהר את שגרת התנומה אחת ליום אם ילדכם אינו מוכן. אתה תבחין שילדך מצביע עליך כאשר הוא מוכן למתג, אשר ככל הנראה יישאר בלוח הזמנים שלהם במשך שנתיים שלוש.
כל עוד ילד בן השנה שלך מנמנם במשך שלוש שעות ביום, לא משנה אם הוא מקבל את זה בצורה של תנומה אחת או שתיים. היצירה החשובה מכיוון שהוא רושם מספיק שעות של עצם עיניים כדי לעזור לו לצמוח ולהישאר בריא.
