זה די ברור שתינוקות זקוקים להרבה שינה - הרוב זקוקים לפחות שתיים לשלוש תנומות ביום. אבל ברגע שהתינוק שלך מגיע לפעוטות, זמן התנומה הופך להיות קצת יותר דו משמעי. השאלה "באיזו תדירות פעוטות לנמנם" היא שאלה נפוצה במוחם של מרבית ההורים. פעוט עייף יתר על המידה הוא אחד הכוחות האימתניים ביותר הידועים למין האנושי - סמכו עליי, יש לי שניים שלא פעם מסרבים לתנומות. לכן הקפדה על כך שהקידדו שלכם יקבל מספיק שעות שינה במהלך היום זה לא פחות חשוב כמו שהם מקבלים מספיק שינה בלילה.
על פי נתוני "בריאות ילדים", הבטחת הפעוט שלך מקבלת בערך 12 עד 14 שעות שינה ביום - כולל תנומה אחר הצהריים - יכולה לעזור להם לישון טוב יותר בלילה, לשמור על מצב רוחם יציב ולעודד פעילות גופנית ונפשית בריאה כשהם ערים.
למעשה, תנומה יומית של הסכום שלך עשויה להיות חשובה מכפי שאתה יודע. על פי מחקר מאוניברסיטת קולורדו בולדר, פעוטות שמתגעגעים לתנומה יומית מראים "יותר חרדה, פחות שמחה ועניין, והבנה פחות טובה כיצד לפתור בעיות." המחקר נמצא כי שינה נכונה חיונית לא פחות מתזונה נכונה בכל מה שקשור לבריאות הפעוט.
עם זאת, הקרן הלאומית לשינה (NSF) ציינה כי משך תנומת הפעוט שלך יהיה תלוי במידה רבה בגיל בן הפעוט שלך. במאמר נכתב כי כאשר ילד יהיה כבן 15 חודשים, הם ייפסקו משתי תנומות ליום לאחת בלבד. עבור ילד בן שנתיים עד שלוש, זמן התנומות יכול בקלות להימשך שעתיים שלוש בכל יום אחר הצהריים. אך עד גיל 4 עד 5 תנומות עלולות להפוך לחתולים מהירים או להיעלם לחלוטין.
אתר השינה לתינוקות ציין שיש מגוון רחב של נורמלי בכל מה שקשור לתנומות לפעוטות, כל עוד אתה בטוח שהפעוט שלך ישן מספיק לילה בלילה, זמן התנומה עשוי להיות מעט בלתי צפוי ככל שילדך יקבל מבוגר יותר. למרות שאסור להדגיש אם הפעוט שלך מסרב לתנומות - זה יכול להיות שלב אם הם לא ממש מוכנים לביצוע - וודא שהם קיבלו מספיק שינה גם בלילה וגם במהלך היום יגרום לפעוט שמח יותר וגם (הרבה) שמח יותר.
