יומן אימון שינה כואב עד כאב, מהיום הראשון לשינה הוא לא אמיתי

ההחלטה לאמן את התינוק שלך לישון זה מרגש, לא? זה סימן לכך שאתה מוכן לתעדף את היגיינת השינה, לתת לתינוקך את הכלים הקטנטנים הדרושים להם כדי לצאת אל היער ולהכניס קצת שינה. או שזה סימן שאתה פשוט ממש רוצה שתוכל לצפות ב- NCIS מבלי לקום לינוק באמצע זה. כולנו מגיעים למקום הזה בשבילים שונים. שום דבר לא סובל מחרדה כמו התחושה שהלילה כאן ואתה לא יודע איך ילך השינה (האם יש כאלה? האם מישהו יינשך בפטמות שלהם? האם תמצא את הילד שלך קופץ על מזרן העריסה שלהם כאילו זה טרמפולינה? עם תלמידים בגודל של M&M בשעה 02:04 בבוקר כשאתה גורר את עצמך פנימה?). אימוני שינה הם נווה מדבר נהדר להורים עייפים: היכנסו, כך כתוב, שתו מבריכת הסיפוק העצמי.

אבל אימוני שינה לא תמיד הולכים כפי שאתה מתכנן. יש את השאלה באיזו שיטה תבצע (הסביר, ברור). יש בהכרח בכי (שלך ושלם). יש, ובכן, תיקוני קורס. העצה שלי היא להיות כמו כריש: אם תפסיק, אתה - אני אפילו לא יודע שאני כל כך עייף. להלן יומן כיצד הולך מסע אימוני שינה טיפוסי.

יום 1

קראתי את כל הספרים והשתתפתי בכל ימי העיון בשינה של התינוק, ובסוף אני מוכנה לצאת למסע אימוני השינה של התינוק שלי. למרות שאני בטוח שיהיו בליטות בכביש, אני בטוח כי בעוד מספר ימים אני ארגיש שהכל היה שווה את זה. באופן מוזר, אני די מצפה לזה!

בראש ובראשונה, מומחים ממליצים שצריך לקבוע תנומות ושעות שינה קבועות על מנת לבסס מקצבים צמודים נאותים, לכן אני מרדימה אותה בעדינות בשעות 10 בבוקר ו 14 בערב עבור תנומות, ובשעה 19:30 לשינה. החלטנו ששיטת "הנוחות לפי הצורך, אך אל תאסוף את העריסה" תהיה התאמה מושלמת עבורנו. קל עושה זאת. עוד מעט בקרוב!

ג'יפי

יום 2

אוקיי, אז אנחנו מתחילים קצת מהמורות. הייתי מוכן לכך - כל 19 כתבי העת המלומדים שרכשתי בנושא הזכירו שייקח לתינוק עד ארבעה לילות כדי להסתגל ללוח הזמנים החדש שלה. אתמול בלילה טפחתי על גבו של התינוק מספיק זמן והתחלתי לחשוב שאני מכונת תפירה - אני עייף. שידרגתי הבוקר לספל גדול של חצי קפה (ממש מקווה שזה לא יפגע באספקת החלב שלי!). עלי להזכיר לעצמי איזו זכות קדושה זו, ללמד את האדם החדש הזה כיצד לשגשג בעולמנו היפה.

יום 4

דילגתי על את היומן ביומן; אחרי שהייתי ער 48 שעות רצופות, נרדמתי בטעות בקוסטקו; הם מצאו אותי שוכן במזרן של סיירות פמפרס.

ג'יפי

יום 6

אני מתחיל לתהות אם "נחמה אבל לא איסוף" מתאים לנו. לדוגמה, אתמול בערב "התנחמתי אך לא הגעתי" 141 פעמים. האם לא עלינו להתמודד עם הגבן? ניסיתי להתייעץ שוב עם ספר ד"ר סירס, אבל החזון שלי מטושטש מכל חסך השינה והבכי התשישות. כל מה שיכולתי להבחין לאור האור הלבן של השפן שלה, נראה כמו "בבכי, לעולם אל תחמיץ את הוופ של ילדך."

נראה שקצב הבכי הנואש שלי מרדים אותה להתקפי שינה קצרים של REM, אז אני חושב שזו התקדמות?

יום 11

בסדר אז ברור שאנחנו זקוקים לתכנית חדשה, STAT. אנחנו הולכים על טורבו: מעבר לשיטת "צעק את זה" מלאה. זה עובד כך:

הבת מתעוררת ובוכה.
אני עומד בפתח דלתה, מתלחשש באבל ומתייפח ומדמיין אותה כצעירה, לא מסוגל לאהוב או לגייס דמעה, אפילו במהלך פרק של This Is Us, בגלל שהעלינו אותה לפילוסופיית השינה של ד"ר מארק ויסבלוט..
קבעתי טיימר למשך 15 דקות, מבטיח לעצמי שהיא תלמד להרגיע את עצמה או להתעייף. אני מקדיש זמן להאזנה ל"שפלת האדמה "של פליטווד מאק על חזרה בתנוחת העובר בקומת המסדרון.
בתום 15 דקות היא באמת הוציאה קיטור ועברה מכוח חיים מבוסס פחמן לצורת חיים מבוססת צעקה. אני ממהרת להתנצל על הכל ומניקה אותה עד שהשמש האכזרית וחסרת התחושה קמה לשפוט אותי שוב.

יום 12

אני לא יכול להביא את עצמי להישאר עם זה, אז אני מתקן את הקורס לשיטה שאני מכנה "איסוף, כיבוי, או סופה לישון על הרצפה ליד העריסה שלה" (PUPDOWUSOTFNTHC). זה נראה כמו פיתרון שינה המותאם לצרכים הייחודיים שלנו.

ג'יפי

יום 17

אני שואל את סירי "כמה זמן אדם יכול לחיות בלי שינה?" והיא עונה, "עדיף אם אתה לא יודע."

יום 24

היום, אמרתי לאמא בשיעור הכושר של אימי בפארק כמה אנחנו נאבקים עם אימוני שינה, והיא הייתה סופר אוהדת. "לא, " היא אמרה, "אני לא יכולה לדמיין - שלי ילדים ישנו כל הלילה מרגע שהבאתי אותם הביתה מבית החולים."

השתמשתי בעלבון ששמעתי פעם ב"סופרנוס "והתבקשתי בבקשה לא לחזור לסטריינדות טיולון, אבל TBH, זה הכי טוב שהרגשתי מזה שבועות.

ג'יפי

יום 38

יומן, לעולם לא תאמין בזה. היא עשתה את זה! היא ישנה כמעט חמש שעות רצופות! אנחנו עושים את זה. אני אומנם התחלתי להחליק שם לרגע, אבל זה … זה יהיה בסדר! הפכנו פינה - אימוני שינה עובדים.

יום 51

הבת שלי לא ישנה יותר מ 17 דקות ברציפות מאז יום 38. הזמן הוא מעגל שטוח. הפסקתי להיות חייבים.

ג'יפי

יום 88, אם כי "יום" אינו מילה בעלת משמעות ארוכה יותר

Blorp blorp blorp. שינה עמוקה. אני בסוג של תרדמת שבה אתה לא מסוגל להגיב למגע או גירויים, אבל אתה יוצא מחופשת לידה, אז הם פשוט מגלגלים אותך לחדרי ישיבות בכיסא משרדי ומכסים אותך בברז בזמן שאתה שואב חלב. התינוק סוף סוף התחיל לישון לאורך הלילה, או שזה מה שאני אוסף מסדרת לחיצות היד של בעלי.