10 דברים שהורים לילדים חרדים באמת עייפים לשמוע

כשאתה הורה, כולם מבקרים ויש להם עצות, בין אם אתה מבקש זאת או שאתה רוצה לשמוע את זה. כאשר לילדכם צרכים ויכולות שונות העצה לעולם אינה נפסקת. מדיאטות ותרופות ועד עלבונות ותצפיות, יש כל כך הרבה דברים שהורים לילדים חרדים באמת עייפים לשמוע.

לשניים מילדי יש חרדה. אני חושב שכל הילדים עושים במידה מסוימת, אך כאשר החרדה מתחילה להפריע לשינה, לעבודה בבית הספר ולחייהם החברתיים, הגיע הזמן לקבל עזרה מקצועית. למרבה המזל, חוקרים וספקי שירותי בריאות בודקים מדוע וכיצד ילדים מסוימים חווים חרדה, כולל; טראומה, מחלות נפש, הפרעות קשב וריכוז ועוד. כאשר הם מגלים תשובות, הם למדו גם דרכים מבוססות ראיות לעזור לילדים חרדים להתמודד, לתפקד ולשגשג בעולם שלא תמיד לוקח את הפחדים והדאגות של הילדים ברצינות.

הילדים שלי לא שבורים, הם פשוט שונים. זו לא אשמתי (או אשמתם) שיש להם חרדה, והם לא יכולים פשוט "לצאת מזה". אנא הפסיקו להגיד לי מה עלי לעשות או מה אני עושה לא בסדר. במקום זאת, סמוך עלי כשאני אומר "יש לי את זה", והפסיק לומר את הדברים הבאים. הורים לילדים חרדים באמת עייפים לשמוע את זה.

"מה לא בסדר איתם?"

אין בה שום דבר רע. יש לה הפרעת חרדה. לפעמים דברים קשים עבורה שקל יותר לאחרים. לפעמים היא עושה דברים לא צפויים, ולפעמים היא נלחצת או פוחדת.

זה לא "לא בסדר". זה שונה.

"אתה יכול לתקן אותם?"

היא. לא. שבור. אין שום דבר לא בסדר עם הילד שלי. הסובלים מחרדה (או כל מחלה נפשית או מצב התנהגותי) זה לא גורם לה להישבר. זה מי שהיא. אני בהחלט מנסה לעזור לה להתמודד, להירגע ולתפקד במצבים שעלולים להרגיש בלתי אפשריים לה, אבל אני לא מצפה שהיא תהיה הגרסא שלך מהרגיל בניסיון לגרום לך להרגיש טוב יותר.

"אין ממה לפחד"

המשך לספר לעצמך את זה. יש המון דברים שאנחנו צריכים לפחד מהם. ילד חרד זקוק למישהו שירגיע ויעודד אותו או אותה דרך הדברים הקשים, יעזור להם להישאר או להיות רגועים, ולהחזיק את היד שלהם בדרך. הם בהחלט לא צריכים שמישהו יפסול או ילעג לו את הפחדים האמיתיים שלהם, לא משנה כמה לא הגיוני הם נראים למישהו אחר.

"האם ניסית…?"

אני לא רוצה לשמוע על דיאטות ללא גלוטן, ביטול צבע אדום, תרופות או טכניקות הרפיה. אלא אם כן אני שואל, אני לא רוצה לשמוע את מחשבותיך. אני סומך על הרופא והמטפל שלה לטיפולים, המבוססים על מדע ומותאמים לה באופן אישי. השאר זאת להוריה ולאנשי המקצוע.

"אין מצב שהייתי נותנת לילד שלי לעשות את זה"

חה. הלוואי שזה היה כל כך קל. לא אכפת לי אם לא הורה לילדיך ככה, או "זה לא יעוף כשהיית ילד." מה אתה רוצה שאעשה? להעניש את הבת שלי כשהיא נחרדת או מפוחדת? להתנות אותה לעלות חיוך ולעשות דברים שהם טראומטיים? זה פוגע. אין סיכוי.

חוץ מזה, אנו יודעים הרבה יותר עכשיו על חרדה מאשר לפני 20 שנה. אני הולך לבחור את המידע והאסטרטגיות העדכניים ביותר, ולא רעיונות מיושנים. תודה רבה לך.

"זו אשמתך"

החרדה של הבת שלי לא נובעת מההורים שאני מורה לה. עכשיו זה אולי נובע מנישואיי הקודמים או מחוויות ילדותי, אבל זה בטח לא בגלל שאני לא מכה אותה או בגלל שיש לי בעצמי הפרעת חרדה. זו לא אשמתו של איש והיא מגיעה להורים שאוהבים אותה בחרדה שלה, ולא למרות זאת.

"זה רק עצבים"

מה זה בכלל אומר? מדוע אתה מצמצם את רגשותיה?

אני מסרב להפחית את החרדה של בתי. מדי פעם אבקש ממנה לצאת מחוץ לאזור הנוחות שלה, אבל אני יודע שרגשותיה אמיתיים. זה בסדר.

"הילד שלך לא צריך להיות חרד בגלל זה"

איך אתה יודע? הפחדים של כולם שונים זה מזה. לפעמים הם נראים רציונליים ופעמים אחרות הם עשויים להיראות לא הגיוניים לחלוטין. ככה עובד הפחד.

איך היית מרגיש אם הייתי מציע לך פשוט לא לפחד מהסיוט הגרוע ביותר שלך? מבחינתכם יתכן וזו ליצנים, עכבישים או הימני. מבחינתה, מדובר בתרגילי מתמטיקה מתוזמנים, להיות לבד ומבחני איות. כולם תקפים ואמיתיים.

"הילד שלך יכול היה לעשות את זה אם הם רק היו מנסים יותר קשה"

כמי שיש לה הפרעת חרדה ואשר עברה התקפי חרדה רבים בנוגע לדברים שפירים לכאורה, אנא אל תשתמע עם התפיסה שלך לגבי רמת המאמץ שהילד שלי עושה בכדי להשתלב ולהתגבר על החרדה שלה. אין לך ממש מושג. היא לא עצלנית. היא חרדתית. יש הבדל. הערותיך ושיפוטייך אינן מועילות כלל.

"אתה צריך לאלץ את הילד שלך להתמודד עם הפחדים שלהם"

האם אתה רוצה לדעת איפה אתה יכול לדחוף את הרעיון הזה? כנראה שלא. אני לא אכריח את בתי החרדה לעשות משהו שעשוי להיות טראומטי כדי להוכיח נקודה. החרדה שלה אמיתית. זה אולי נראה לא מכוון או מטופש, אבל הרגשות והפחדים שלה הם אמיתיים. התקפי הפאניקה והדמעות שלה גם הם אמיתיים.