תוכן עניינים:
- "זה לא אתה זה אני"
- "זה משתפר"
- "נדנדות מצב הרוח שלך נורמליות"
- "האט את הרול שלך"
- "אתה צריך לישון"
- "שימו לב לאיך שאתה מרגיש"
- "התייחס אל עצמך"
- "אל תכריח את עצמך לקיים יחסי מין לפני שאתה מוכן"
- "גופך ימשיך להשתנות"
- "בסופו של דבר תרגיש כמו עצמך"
אז הרגע שילדת את התינוק שלך ואתה מרגיש קצת, טוב, לא. אם אתה כמוני, סביר להניח שציפית שהדברים יחזרו ל"רגילים "ברגע שההריון שלך ייגמר, נכון? אחרי הכל, הורמוני ההריון הלכו והרגישו משוגעים, כך שלקוות שסיום ההריון שלך אומר באופן אוטומטי שסיום ההפלגה של ההורמונים האליזים מסתיים, נראה רק הוגן. לא. מסתבר, ישנם יותר מכמה דברים שההורמונים לאחר הלידה שלך רוצים לדעת, בעיקר; אתה לא חוזר ל"רגיל "בקרוב.
אחרי שנולד בני, ציפיתי בהחלט להרגיש שוב את עצמי אוטומטית. כלומר, לכל הפחות קיוויתי להיות בשליטה על עצמי יותר ממה שהייתי כשהייתי בהריון. כן טעיתי. הייתי הרס. בכיתי כל הזמן, ולכאורה הכל. פרסומות חיתולים? גורים? עוף מטוגן? כן, כן, וברור שכן. לא רק זה, אלא שגופי היה פשוט, ובכן, "מוזר". איבדתי כמות משמעותית של שיער מהראש, צמחתי שיער בצוואר והזנתי כל הזמן כאילו אני רץ מרתון שלא נגמר. מכיוון שהייתי אמא חדשה וזו הייתה הרודיאו הראשונה שלי אחרי לידה, הייתי כל הזמן מנסה לעשות הכל. כתוצאה מכך, למרבה המזל, לא לקח לי זמן להבין שכל הדברים ה"מוזרים "האלה היו למעשה רק דברים רגילים אחרי לידה. וההורמונים. בהחלט ההורמונים.
ברור שהורמונים לאחר לידה לא יכולים לדבר איתך, למרות שהם כל כך חזקים לא אתפלא אם לא יעלה על הדעת. עד אז, התנחם בכך שאתה לא לבד במסע שלך אחרי לידה. אם הייתם יכולים, ההורמונים שלכם רוצים שתכירו כמה דברים, כולל, אך בוודאי שלא מוגבלים, לדברים הבאים:
"זה לא אתה זה אני"
GIPHYזו ממש לא את, אמא חדשה לגמרי. ההורמונים שלך גורמים לך להרגיש מה שאתה מרגיש. לכן, אם אתה מרגיש מעל הראש ומשוכנע שאתה נכשל, אנא דע שאתה עושה עבודה מדהימה. אתה באמת.
"זה משתפר"
לא תמיד תרגישו ככה. בקרוב, הדברים ישקעו ותתחילו להרגיש יותר שליטה ברגשות שלכם. השיאים לא יהיו כל כך גבוהים, אבל גם הנמוכים לא יהיו כל כך נמוכים. אתה לא תבכה על טיפת הכובע ותוכל לעבור יום בלי להרגיש כמו האמא הגרועה ביותר אי פעם.
כמובן שאם אתה חש חרדה או דיכאון משמעותי, "ישתפר" יתרחש רק אם אתה מדבר עם רופא או רופא רפואי. בשום אופן לא מצפים ממך להתמודד עם דיכאון מתישה אחרי לידה או חרדה אחרי לידה, בעצמך. זה ישתפר, אם תבקש ותדרוש את העזרה שמגיעה לך.
"נדנדות מצב הרוח שלך נורמליות"
GIPHYהצעקה והמכוערת והמכוערת לאורך כל כמה דקות? כן, זה רק ההורמונים שלך שמתעסקים איתך. בטח, אולי תתחיל לשלם כמו אדם משוגע, אבל זה נורמלי לחלוטין להרגיש שאתה על רכבת הרים רגשית מפחידה כשאתה אחרי לידה.
"האט את הרול שלך"
אל תצפו שההורמונים המטורפים שלכם ישקעו מיד אחרי שילדתם את התינוק. זה לוקח זמן. אחרי הכל, היו לך 40 שבועות (פחות או יותר) להתמודד עם הורמוני הריון. לכן, אם אחרי ארבעה שבועות אתה עדיין מרגיש כמו תיק סל ובוכה על כל פרסומת חיתולים שתראה, אל תדאג. תן לזה זמן ותרגיש בקרוב יותר כמוך.
"אתה צריך לישון"
GIPHYאני יודע אני יודע. נמאס לכם לשמוע את אותה עצה מסוימת, אבל זה נכון. למעשה, זו הסיבה שאנשים אומרים את זה כל כך הרבה פעמים. בין התשישות של הטיפול בתינוק חדש לבין העומס הרגשי שגורם ההורמונים שלך, אתה לא רץ על כל הצילינדרים. תנוחי אמא. למעשה, לנוח ככל שתוכל.
"שימו לב לאיך שאתה מרגיש"
תנודות במצב הרוח הן חלק רגיל מחיי הלידה, אולם אצל חלק מהנשים הדברים מקבלים תפנית כהה יותר. אם אחת מהמחשבות או הרגשות שלך מפחידה אותך, דבר עם הרופא שלך. דיכאון לאחר לידה וחרדה אחרי לידה הם אמיתיים מאוד, אך נוטים למחוק אותם כ"סתם הורמונים ". לכן, בכנות, אם להורמונים שלך אחרי לידה יש דבר אחד שהם בהחלט רוצים לדעת, זה שאין שום דבר רע בשיחה עם רופא. אפילו (ולפעמים במיוחד) אם אינך בטוח אם מה שאתה מרגיש הוא "נורמלי".
"התייחס אל עצמך"
GIPHYאין שום דבר קל בתקופה שלאחר הלידה. שום דבר. אז בין בכי מתאים, נסו לעשות לעצמכם משהו נחמד. התרחץ באמבטיה, העביר את התינוק לבן / בת הזוג או לחברך למשך 20 דקות ולשבת באמבט. תירגע. מותר לך להתרחק מהתינוק שלך לזמן מה ומצבך הרגשי הרוס יודה לך על כך.
"אל תכריח את עצמך לקיים יחסי מין לפני שאתה מוכן"
כמובן שכל העניין של "אל תכריח את עצמך לקיים יחסי מין" חשוב לכולם לשמוע ולהבין, ללא קשר אם אתה אם טריה חדשה או לא. עם זאת, ל"ציון הקסום של שישה שבועות "יש נשים לגרום לנשים להרגיש שיש להם איזושהי מועד אחרון למין.
שקר.
הורמונים לאחר לידה יכולים להפחית באופן דרסטי את החשק המיני, וגופך עדיין מרפא. כך שגם אם בן / ת הזוג שלך חיכה בדאגה ל"התקין "מה- OB-GYN או המיילדת שלך, אתה (ורק אתה) האדם היחיד שיכול להחליט מתי ואם אתה מוכן. קח את הזמן.
"גופך ימשיך להשתנות"
GIPHYאני גם לא מדבר על לחזור לג'ינס לפני ההריון. אני מדבר על הזעה כמו שובר שורות, גידול שערות במקומות שלא ציפית שהשיער יגדל, איבוד שיער על ידי הקומץ ושינויי גוף אחרים שיכולים להיראות מהממים ומבלבלים. איכס.
"בסופו של דבר תרגיש כמו עצמך"
לאחר מספר חודשים, הדברים מתיישבים והגוף שלך שוב ישיג יותר ויותר שליטה על עצמו. למרות שתרגיש כמו עצמך עשוי להתכוון למשהו שונה לחלוטין עכשיו אחרי שנולדת תינוק, תמצא את ה"אתה החדש "ובסופו של דבר תהיה לך נוח לחלוטין איתה. תן לזה זמן. תן לעצמך אישור לנוח. הקשיבו לגופכם.
