10 דרכים שכל גבר מבוגר תומך בבן זוג עם חרדה

חרדה יכולה להיות מצב נכה לניהול, במיוחד כהורה מכיוון שאתה תמיד "דולק". אם הדברים מתחילים להיות בצורת אגס ממש בזמן ארוחת הערב, זה לא כאילו אתה יכול ללכת משם ולהשאיר את ילדיך הרעבים צורחים, בזמן שאתה מנסה לעשות מדיטציה של תודעה. תודה לאל יש המון דרכים שכל גבר מבוגר תומך בבן זוג עם חרדה. דרכים שיכולות למנוע ממך לערבב את הכל מספיק זמן כדי שתסיים עם דפיקות לב באמצע הלילה.

תמיד הייתי "דואגת", אבל רק לאחר שנולדו לי ילדים החרדה שלי באמת העלתה את ראשה המכוער. מדהים עד כמה המוח שלך יכול להיות יצירתי כשמדמיין את כל הדרכים שילדיך עלולים למות או להיפגע. המחשבות הפולשניות שלי ירדו לחלוטין מהפסים כבר בזמן ההריון השני שלי, והייתי משתקת מחרדה, מנסה להוציא את בתי מהבית. למרבה המזל היה לי בן זוג שמבין היטב חרדה, והצליח לתמוך בי באמצעותה. הוא היה האיש המבוגר שכל אמא עם חרדות זקוקה כבן זוג. כמובן שבן זוג לא צריך להיות זכר סיגנדר כדי להיות תומך. למגדר, להיות ברור, אין שום קשר לזה. עם זאת, כאשר בן / ת הזוג שלך הם גברים / ת זכר, ואינם יכולים / ת לחוות את האופן בו הוא עובר הריון, לידה, לידה, ילד / ה וסובל / ת מחרדה, זה הכרחי שהם יכולים ומוכנים לעזור. הידיעה שאתה מבין, גם כשמישהו לא יכול להבין, באמת משנה את ההבדל.

אני לא יכול לדמיין לחיות עם בן זוג שלא מבין ותומך בחרדה שלי. ידע הוא כוח, אנשים, אז הנה 10 דרכים שכל גבר מבוגר תומך בבן זוג עם חרדה:

הוא תומך בבחירתך ליטול תרופות, או ללכת לטיפול במידת הצורך

גבר מבוגר יעודד אותך לבחור את הבחירה המתאימה לך, לא מה שנכון לסדר היום שלו. חרדה היא מורכבת, וישנן דרכים רבות לטפל בה. לצאת לריצה או לקחת יוגה עשוי להיות לא התשובה כולה, ובן הזוג צריך להכיר בזה ולתמוך בזה.

הוא משתלט על פעילות אם הוא רואה שאתה מתחרד

לפעמים, כשאני מנסה לבשל ארוחת ערב, ילדי חושבים שזה הזמן המושלם להשתמש בגופי כחדר כושר בג'ונגל. זה משהו שמרתיע אותי, בכל פעם. למרבה המזל, יצרתי קשר עם בן זוגי כך שהוא מכיר את הטריגרים שלי, וכשהוא רואה את זה קורה הוא או לוקח את הילדים החוצה והרחק ממני, או שהוא משתלט על הבישול.

הוא שואל אותך איך הוא יכול לעזור

שלשום, לבעלי הייתה הזמנה לזמן אחר לרגע של השכן לשתות בירה ולפטפט. זה הפך במהרה לשלוש בירות, ושעתיים אחר כך בדיוק הרמתי את קולי בילדי, כשהוא נכנס ומיד אמר, "בסדר, מה אני יכול לעשות בשבילך ?" זה היה הדבר הכי טוב ששמעתי כל סוף השבוע.

הוא מוודא שתקבל זמן לחייב מחדש

ללדת ילדים צעירים זה מלחץ מטבעו, אבל ללדת ילדים קטנים כשיש לך חרדה זה כמו להיות בפצצת זמן מתקתקת בלתי פוסקת. אתה אף פעם לא יודע מה הולך לדכא אותך; בין אם הילד שלך מבקש את הספל הכחול שכבר לא קיים מכיוון שהוא נכנס לדרכו (בפעם החמישית תוך שעה), או כמה מילדיך המנהלים את מלחמת העולם השלישית בסלון שלך. גבר מבוגר ישתלט וייתן לך פסק זמן נחוץ.

הוא לא שופט אותך

גבר מבוגר מבין שאתה לא יכול לשלוט בחרדה שלך. הוא לא מזלזל בחוסר היכולת שלך להרפות מהדאגה שלא כיבית את התנור, או מהצורך שלך לבדוק ולבדוק מחדש את רתמות הבטיחות. הוא מבין שאתה לא המחלה שלך.

הוא לוקח את הזמן ללמוד מה הוא יכול על חרדה

אני הולך לסובב את השולחנות כאן, כי לא היו לי בעיות חרדה מתמשכות עד שהיו לי ילדים משלי. בעלי, עם זאת, עשה זאת. לקח לי הרבה זמן להבין מה המשמעות של להיות בן זוג טוב למישהו עם חרדה (ארוך יותר ממה שהיה צריך, בעצם), וזה כרוך בלימוד ככל יכולתי על זה.

הוא לא לוקח את החרדה שלך באופן אישי

לפעמים בן / בת הזוג שלך הוא זה שמעורר את החרדה שלך. זה כל כך חשוב, במקרים כמו אלה, שבן הזוג שלך יהיה איש מבוגר יבין שזה לא אומר שאתה אוהב אותם פחות.

הוא מקדיש תשומת לב למפעילים שלך ועושה כמיטב יכולתו למזער אותם

אחד הדברים שמאוד מרתיעים אותי הוא כשאני לבד עם הילדים, ואין לי שום ידע מוחשי מתי בן זוגי חוזר. יכולות להיות בעוד חמש שעות, אני רק צריך לדעת כדי שאוכל להגדיר את הציפיות שלי בהתאם.

הוא שם לב לדברים שמקלים את חרדתך ומזכיר לך בעדינות לנסות אותם כשאתה חרד.

דבר אחד שבן זוגי עשה ברציפות, כבר זמן מה, הוא להזכיר לי לחזור ברגע הנוכחי כשאני נחרד. יש לנו ביטוי קוד שאנו משתמשים בו (כי גם אני משתמש בו) ובזמן שלעיתים אני מתמרמר עליו כשהוא אומר לי את זה, כשאני באמת מקשיב, זה עובד.

הוא דואג לעצמו, מדי

חשוב שבן הזוג שלך לא יבזבז כל רגע של ערה בניסיון לסדר אותך, אלא גם יעבוד על עצמו. להיות בן זוגו של מישהו עם חרדה יכול להיות מתיש לפעמים, ולכן חשוב לוודא שדואגים לכולם.