11 רמזים שאתה מוותר על עצמך יותר מדי לילדים שלך

זה יכול לקרות לאט, אפילו בלי שתשים לב. אבל כשאתה מסתכל מקרוב, הרמזים שאתה מוותר על עצמך יותר מדי לילדים שלך היו שם לאורך כל הדרך. מתיחות של ימים ברציפות מבלי לפנות זמן לעשות משהו בעצמך. שום זיכרון מהפעם האחרונה בה ניהלת שליח בלי קטן לצידך. כל השלטים היו שם, אבל המשכת לתת לילדים שלך - כי זה מה שאמא עושה.

אני לא חושב שאי פעם שמעתי מישהו אומר, "אני באמת מקווה שאני הורה סופר מחורבן." להפך, כולם רוצים להיות ההורה הכי טוב שהם יכולים. ורוב ההורים שאני מכיר (אני כולל) נוטים להרביץ לעצמם כשהם מרגישים שהם הורים פחות מהממים. אבל שמתי לב לתפיסה שגויה - שאודה, קניתי בהתחלה - שכדי להיות ההורה הכי טוב, אתה צריך לוותר על עצמך הרבה ולנתב את כל האנרגיה הזו לילדיך. אף אחד לא בסדר עם סתם להיות הורה טוב, כשהם יכולים להיות הטובים ביותר.

אבל מה שקורה הוא, המסע הזה לניצחון ההורות האולטימטיבי הופך לשחיקה מוחלטת, ומותיר אתכם מרוקנים. אם הרגשות האלה נשמעים מוכרים, קחו בחשבון את 11 הרמזים האלה שאתם מוותרים על עצמכם יותר מדי לילדים שלכם והתחילו להשקיע מחדש בעצמכם בהקדם האפשרי.

1. אין לך הפסקה

אחד המסלולים המהירים ביותר לשחיקה של אימא הוא לא לאפשר לאנשים אחרים לטפל בילדכם. כפי שהציע ד"ר סירס באתר האינטרנט שלו, התמיכה של בן זוג עוזרת להקל על עומס ההורות, ועליך לבקש עזרה מאותו בן זוג כשאתה זקוק לו.

2. אתה בגדים נפרדים

אני יודע ממקור ראשון שאשמה של אמא יכולה להיות נטל כבד. אתה חושב שאסור להתייחס לעצמך לדברים חדשים, ובמקום זאת להשתמש בכסף הזה לילדים. אבל אם אין לך חולצה ללא חור או כתם, הגיע הזמן להשקיע בעצמך שוב על ידי טיול בחנות הפייבים שלך.

3. אתה לא מרגיש מוערך

חלקים מההורות בלתי נמנעים, כמו תחושה שמובנת מאליה. זו תחושה שעלולה לצוץ מדי פעם. אבל אם התחושה נמשכת, זהו מצב שחוקרים מייצגים שחיקה מתייחסת כ"פרס לא מספיק ", מה שאומר שאתה מרגיש מוערך מכמות העבודה שאתה עושה.

4. שכחת מהתחביבים

לפני ילדים היו כל כך הרבה דרכים שתוכלו לבלות את זמנכם הפנוי. ביום ראשון עצלן, תוכלו לבחור מה לעשות עם אחר צהריים - לקרוא, לטייל, להשתתף בטעימות יין, לקחת שיעורי אגרוף. אם שכחת מהדברים שמעניקים לך אנרגיה, כמו תחביבים, נתת יותר מדי מעצמך לאימהות והיית צריך לקחת קצת זמן לעצמך.

5. אתה נמוך באנרגיה

כשאינכם מפנים זמן לטעון את הסוללות, זה יכול לקחת מחיר ברמת האנרגיה שלכם. אם אתה מגלה שמשחק אמא שלך צולל באף, זה כנראה בגלל שאתה פשוט לא יכול למצוא את הרצון לבצע משימה אחת נוספת של אמא. כולכם עוברים אמא וזקוקים להפסקה.

6. אין לך חברים

יתכן שוויתרת על חיי החברה שלך כדי להקדיש את כל זמנך לילדיך. אך על פי הפסיכולוגיה היום, אמהות זקוקות לתמיכה חברתית בכדי להתמודד עם מתח ההורות. כשיש אנשים בצוות שלכם שיכולים לעזור - או סתם להשאיל אוזן - יכולים לעשות את כל ההבדל ברווחתכם הנפשית.

7. השיער שלך הוא בלגן חם

הייתי צריך ארבע ידיים כדי לספור כמה מחברי אמרו שהם זקוקים נואשות לחתוך שיער, אבל אין לי זמן לאחת מכיוון שהם מנהלים את ילדיהם למאה פעילויות שונות. שום דבר לא גורם לילדה להרגיש קלילה יותר ממעט שמפו, לקצץ ולנשוף. פשוט קבעו את הפגישה והיצמדו אליו!

8. איבדתם את הראייה מהחלומות שלכם

אם חיי כאמא היו שיר, הפזמון שישחק שוב ושוב היה, "נכנסתי כמו כדור הורס". (התנצלותיי למיילי סיירוס.) האימהות יכולה לעוור את עצמך, ואם אתה לא נזהר, אתה עלול לאבד את החלומות שיש לך לעצמך. נסה ליצור לוח חזון בכדי לגרום למיצים היצירתיים שלך לזרום ולזכור את המטרות שאתה רוצה להשיג.

9. אתה לא צוחק מספיק

אם אתה טובע בים האימהות, צחוק טוב יכול למשוך אותך חזרה לחוף. כפי שציין מאיו קליניק, צחוק הוא משכך מתח שלא עולה כלום. כולנו יודעים שההורות מלאה במצבי לחץ, והרבה מדי יכולים להוביל למצב רוח קודר. שלוף את עצמך מהפאנק על ידי צפייה בסרט מצחיק או התכנסות עם חברותיך המצחיקות.

10. איבדת את הקצה שלך

לפעמים אמהות רוצות להיות טובות כל כך בתפקידן, עד שהן מדכאות חלקים מעצמם שהופכות אותן למיוחדות. אתה חושב שחוש ההומור המוזר שלך הוא לא דבר שיהווה דוגמה טובה לילדים שלך, אז אתה מתאפק בהצגת התצפיות המוזרות והמוזרות שחבריך ובני משפחתך מחשיבים כסימן המסחרי שלך. אבל לאפשר לילדיך לראות מי אתה באמת מחזיר לך וגם להם. אל תשחרר את החלקים המיוחדים שבך מכיוון שאתה חושב שהם לא מתאימים לתפיסתך "מושלמת".

11. אתה מונע שינה

לא תפסתי מספיק עיניים כי היית מכינה תלבושות, קיפלת כביסה זעירה ומיזגת אוכל תינוקות משלך, רוב הסיכויים שאתה מקופח משינה. רק זכרו, חסך שינה משפיע על ההורות שלכם במובנים רבים ומהווה מדרון חלקלק לבריאותכם.

אם יתברר שנתת יותר מעצמך לילדיך ממה שבריא עבורך, יש לך את הזכות לחזור אליו ולתבוע לעצמך חלק מהעוגה. תהיה אמא ​​טובה יותר לזה, אבל חשוב מכך, שוב תרגיש כמוך. כולם ראויים לזה.