תוכן עניינים:
כולם יודעים שפעילות גופנית חשובה, אך למצוא זמן לעשות זאת כמעט בלתי אפשרי, במיוחד כאשר יש לכם ילדים. אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים כוונתי את האזעקה שלי לאימון, רק כדי שהילדה שלי תחליט שזה היה היום שהיא הייתה צריכה להתעורר שעה מוקדם מהרגיל ולדרוש ארוחת בוקר, פפה חזיר, ואת הספה מתכרבל במקום לתת לי להיות לבד עם משקלי. זה כל כך מתסכל שעכשיו התמקדתי ברעיונות להתעמלות משפחתית מכיוון, בואו נהיה כנים, אם אימא לא יכולה להשתין לבד, למה שהיא צריכה לצפות לשעה להתאמן?
האמת, אני לא אדם אימון סופר הארדקור. אני אוהב קטעי וידאו לריקוד, אירובי ולצאת לטיולים ארוכים. למרבה המזל, הדברים האלה עובדים בחיי כאמא עסוקה בעבודה מהבית. פתאום הליכה של 20 דקות עם ילדתי בטיולון הופכת לתרגיל נהדר של שריפת קלוריות, ורדיפת אחריה בחצר האחורית מעביר את ה- FitBit שלי לאוברדרייב. זה פשוט עובד לכולנו, וזה לא אומר חברות יקר לחדר כושר, שום גיליון של שעה לבד כל יום וזה מראה לילד שלי הרגלים טובים כששנינו אביה ואני משתתפים באימון.
אז אם אתם בסירה דומה, הנה 11 רעיונות שיכולים לעזור לכם להבין את תוכנית התרגיל המשפחתית הטובה ביותר עבורכם ועבור היחידה הקטנה שלכם. התחל להיות יצירתי כמו שאתה רוצה - החלק הטוב ביותר ברעיונות האלה הוא שהם אפילו לא מרגישים כמו פעילות גופנית.
1. השקיעו בטיולון ריצה
אוקיי, כל טיולון יעשה כשאתה רק רוצה לבצע את הצעדים שלך, אבל אם אתה מתכוון לעשות הליכה מהארדקור, ריצה, ריצה קלה או טיול רגלי עם המשפחה שלך, אתה צריך להשקיע בטיולון ריצה. סמוך עליי - זה יקל על ההליכות הללו עוד יותר כשתדע שאתה לא הולך לדחוף טיולון מטריה במעלה הגבעה התלולה שלך בשכונה. אני ומשפחתי אוהבים את הג'יפ מאת ג'ט-ג'אגר ספורט השירות לילדים דלתא. במחיר של קצת פחות מ -350 דולר, מדובר בהשקעה נהדרת שכן מדובר באמת בשלושה עגלות ילדים באחת, יכולות להתחבר למותגי מושבי התינוקות הפופולריים ביותר, ועובד באותה מידה בשבילים כמו בשכונה המקומית. ברצינות, זה יעשה את הטיולים שלך כל כך טובים יותר כשאתה יודע שיש לך טיולון ראוי.
2. הפוך את רשימת ההשמעה המושלמת
